Menestyksen resepti: mikä motivoivan tavoitteen tulisi olla

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Jotta et menetä inspiraatiota ja et lopeta pyrkimyksiä saavuttaaksesi haluamasi, sinun tulee noudattaa muutamia sääntöjä. Elämänhakkeri jakaa yksinkertaisen reseptin, joka auttaa muuttamaan tavoitteet tuloksiksi.

Yhdeltä liikemieheltä kysyttiin yritystason motivaatioongelmasta pitämässään puheessa: "Kuinka motivoida itseäsi?" Vastaus oli seuraava:

Henkilökohtaista motivaatiota varten tiedän vain yhden tavan - tavoitteen. Jos sen näkemys ja määritelmä ei tee sinusta kohdeohjuksia tuloksen saavuttamiseksi, sinun pitäisi löytää toinen kohde.

Olen samaa mieltä siitä, että itsemotivaatiokysymyksessä tavoite on ratkaisevassa roolissa, koska se määrittää suunnan kaikille myöhemmille toimille. Kuitenkin, jotta tavoite alkaa motivoida sinua, sinun on noudatettava muutamia tärkeitä sääntöjä.

1. Tavoitteella on oltava tietty aikakehys

Kun olen kiinnostunut ympärillään olevien ihmisten tavoitteista, he kertovat mielellään suunnitelmistaan. Kuitenkin, kun täsmentelen kysymystä ja kysyn: "Mitä tavoitteita sinulla on seuraaville 2-3 vuodelle?" - monet ovat hukassa. Tämä johtuu siitä, että tavoitteiden kautta he ovat tottuneet ymmärtämään toiveet, jotka he odottavat toteutuvan.

"Haluan oppia englantia", "Haluan lukea lisää", "Haluan aloittaa juoksun" - tällaiset lausunnot eivät ole tavoitteita eivätkä motivoi muutoksia. Jos tavoitteella ei ole määräaikaa, et edes aio aloittaa sen toteuttamista.

Ensimmäinen asia, jonka tarvitset tavoitteen saavuttamiseksi, jotta voit alkaa työntää sinua kohti tuloksia, on määräaika. Ja tässä on tärkeää olla tekemättä toista kahdesta virheestä.

• Älä kiirehdi. 20 kilon laihdutus kymmeneksi vuodeksi ei myöskään ole paras idea. Loppujen lopuksi yksittäisiä menestyksiä voidaan saavuttaa lyhyessä ajassa.
• Liian kiire. Et voi laihtua 20 kiloa kuukaudessa tai oppia englantia viikossa. Ole realistinen.

Albert Einstein sanoi kerran hyvin tarkasti: "Jokaisen, joka haluaa nähdä työnsä tulokset välittömästi, tulee mennä suutarin puoleen." Et ole suutari, ja kestää aikaa saavuttaa merkittävä tulos, hyväksy se. Mutta sinun ei myöskään pidä viivytellä. On aina tärkeää määrittää itse, milloin voit katsoa taaksepäin ja arvioida saatua tulosta.

2. Tavoitteen tulee olla kunnianhimoinen sekä pohjimmiltaan että saavutettavuudeltaan

Tavoitteen tulee kattaa kiinnostuksesi alue laajasti. Sen pitäisi haastaa sinut ja kykysi, saada sinut voittamaan itsesi.

Epäilemättä mikä tahansa tavoite, tavalla tai toisella, kehottaa sinua toimiin. On tärkeää, että se laajentaa tuttua ymmärrystä mistä tahansa saavutuksesta.

Olen varma, että opit puhutun englannin vuodessa. Mutta miksi et lähtisi vapaaehtoismatkalle englanninkieliseen maahan? Tai saada ystäviä äidinkielenään puhuville?

Thinking out of the box - "ajattele järjestelmän ulkopuolella". Tunnettu metafora tarpeesta mennä ehtoja pidemmälle oikean ratkaisun löytämiseksi. Etsi halujesi todellisia motiiveja, laajentamalla niiden rajoja ja kysymällä itseltäsi jatkuvasti kysymys: "Kuinka muuten voisin saavuttaa tämän?"

3. Tavoitteen on oltava tarkka

Ensimmäisen artikkelini kommenteissa eräs nainen kysyi, kuinka hän voisi selvittää tavoitteensa. Yksi niistä muotoiltiin seuraavasti: "Haluan lukea mahdollisimman monta kirjallisuuden Nobel-palkittujen kirjoja."

Halusin heti kysyä: "Mistä tiedät, milloin on aika lopettaa? "Niin paljon kuin mahdollista" on kuinka paljon?"

Epämääräiset tavoitteet estävät meitä arvioimasta työmme tulosta ja varmistamasta, että olemme menossa oikeaan suuntaan. Sinun tulee aina olla selvä, kuinka monta kirjaa luet, kuinka monta sivua kirjoitat, kuinka paljon rahaa ansaitset.

Olen varma, että olet kuullut tämän neuvon jo monta kertaa, mutta viime aikoina siitä on tullut myös tieteellinen tosiasia. Tunnettujen psykologien Dan Arielyn ja Klaus Wertenbrochin kokeet ovat osoittaneet, että selkeiden tavoitteiden asettaminen eri inhimillisten etujen alueilla lisää suuresti niiden saavuttamisen todennäköisyyttä.

Tutustu Arielin kirjoihin ja puheisiin saadaksesi lisämotivaatiota.

4. Maali on pidettävä salassa tai ilmaista oikein

Älä kiirehdi jakamaan kunnianhimoista tavoitettasi (ja varsinkin sen saavuttamisen ajoitusta) ympärilläsi olevien ihmisten kanssa. Useimmissa tapauksissa tämä johtaa psykologiassa substituutioksi kutsuttuun vaikutukseen.

Kuvittele tilanne.

Kerrot ystävillesi: "Päätin oppia englantia kuudessa kuukaudessa!" Mutta sen jälkeen jostain mysteeristä syystä motivaatiosi alkaa hiipua ja ponnistelet yhä vähemmän. Mitä tapahtui?

Korvausvaikutuksen ansiosta saamme iloa tavoitteemme yleisestä hyväksynnästä, ja siksi aivot lakkaavat muistuttamasta sinua, että sinun on ponnisteltava sen saavuttamiseksi. Loppujen lopuksi ystäväsi ovat jo alkaneet pitää sinua "supersuunnittelijana", ja kuka heistä muistaa lupauksesi kuuden kuukauden kuluttua?

Tästä tilanteesta on kaksi ulospääsyä.

• Näytä julkisesti vain välitulokset matkalla maaliin. Kerskaa tietosi uusista sanoista ja lauseista, hallitset kieliopin säännöt.
• Jos haluat silti jakaa unelmasi, tee se niin, että saat mahdollisimman vähän iloa ja haasta itsesi entistä enemmän:”Aion oppia puhutun englannin kuudessa kuukaudessa, mutta tätä varten minun täytyy harjoitella tunnin päivässä, ja jos olen laiska, niin työnnä minua hyvin!"

Tämän periaatteen löysi sosiaalipsykologian perustaja Kurt Lewin. Hän omistaa myös upeat sanat:

Voit vain todella ymmärtää, mitä yrität muuttaa.

Älä kiirehdi jakamaan tavoitteita ennen kuin huomaat ensimmäiset muutokset, ja kun ne tapahtuvat, on sinulle vielä mukavampaa jakaa jo tekemäsi saavutukset.

Lopulta

Joskus minusta tuntuu, että tavoitteiden asettamisesta kirjoitetaan enemmän kuin tavoitteista. Tässä artikkelissa yritin antaa hieman päivitetyn katsauksen tavallisiin tavoitteisiin liittyviin käsityksiin täydentämällä joitain niistä tieteellisillä faktoilla.

Monet kriteerit ja periaatteet toistetaan edelleen, mutta olemuksen, kuten minusta näyttää, pitäisi pysyä muuttumattomana: tavoite on vasta alkua suurelle työlle, ja ilman ponnisteluja, joita meidän pitäisi soveltaa, se jää vain tavoitteeksi..

Toivon, että onnistuin innostamaan sinua edes vähän asettamaan oikeita tavoitteita, sillä kuten taidekriitikko Sarah Lewis sanoi eräässä esityksessään,”emme kukoista silloin, kun olemme tehneet kaiken, vaan kun vielä on paljon tehtävää. tehdään”…

Aseta tavoitteita ja saavuta ne!