Mikä on ummetus ja miten siitä pääsee eroon

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Jopa matkustaminen tai lihan rakastaminen voi johtaa wc-ongelmiin.

Mikä on ummetus

Ummetusta on tapana kutsua vaikeaksi ulostukseksi, jossa on vaikeuksia suolen liikkumisessa. Mutta kertaluonteiset wc-käynnin ongelmat, vaikka ne kestäisivät päivän tai kaksi, eivät ole ummetusta. Tarkemmin sanottuna ei sen muoto, josta sinun pitäisi huolehtia.

Lääkärit sanovat ummetuksesta Mikä on ummetus? kun uloste ei mene hyvin kolmeen päivään tai pidempään. Tai jos ulostaminen tapahtuu harvemmin kuin kolme kertaa viikossa - tässä tapauksessa puhumme kroonisesta ummetuksesta - Oireet ja syyt tila.

Mitkä ovat ummetuksen oireet

Keston lisäksi ummetus voidaan määrittää siihen liittyvien oireiden perusteella. Yleensä nämä ovat:

• kovat ulosteet, jotka tulevat ulos pieninä kokkareina;
• jännitys suolen liikkeiden aikana;
• tunne, että peräsuolessa on jokin este, joka häiritsee suolen toimintaa;
• tunne, että jopa onnistuneen wc-matkan jälkeen et ole pystynyt täysin eroon peräsuolen sisällöstä;
• turvotus.

Kun on kiireesti hakeuduttava lääkäriin

Ota yhteyttä yleislääkäriisi tai terveydenhuollon tarjoajaasi mahdollisimman pian, jos mikä on ummetus?:

• ummetus tulee yllättäen ja siihen liittyy räjähtävää kipua, vatsakramppeja ja tunnetta, ettei kaasua pääse ulos
• krooninen ummetus ilmestyi ensi silmäyksellä juuri sillä tavalla: et muuttanut ruokavaliotasi ja elämäntapaasi;
• näet verta ulosteessa tulevan ulos;
• säännöllisen ummetuksen taustalla laihdutat, vaikka siihen ei näytä olevan syytä;
• jokaiseen suolen liikkeeseen liittyy kipua;
• ummetus kestää yli kaksi viikkoa;
• ulosteen koko, muoto ja koostumus on muuttunut dramaattisesti.

Nämä merkit voivat viitata vakavan sairauden olemassaoloon. Diagnoosin tekemiseksi lääkärisi pyytää sinua tekemään joitain testejä. Esimerkiksi nämä:

• Verikoe hormonitasoista. Hormonaaliset häiriöt, kuten diabetes ja kilpirauhasen vajaatoiminta, muuttavat nesteen määrää kehossa, mikä voi johtaa ummetukseen.
• Testit, jotka auttavat selvittämään peräaukon lihasten ja niitä hallitsevien hermopäätteiden kunnon. Multippeliskleroosi, Parkinsonin tauti, aivohalvaus ja selkäydinvammat vaikuttavat joskus paksu- ja peräsuolen kykyyn supistua.
• Testit, jotka osoittavat, kuinka suoli liikkuu paksusuolen läpi. Niiden avulla voit sulkea pois tai vahvistaa kasvainten esiintymisen.
• Kolonoskopia on instrumentaalinen tutkimus paksusuolen tukoksen etsimiseksi. Auttaa diagnosoimaan suolitukoksen, sen sisäpinnan arpien tai syövän.

Mistä ummetus tulee?

Onneksi useimmissa tapauksissa ummetus, varsinkin kertaluonteinen ummetus, ei liity vaarallisiin sairauksiin. Tässä ovat yleisimmät syyt Harvard Healthin yleisiin ummetuksen syihin.

1. Nesteen puute

Normaali uloste on noin 70 % vettä. Ummetus ja peräsuolen vajaatoiminta. Jos kehosta puuttuu kosteutta, suoliston sisältö muuttuu viskoosimmaksi, savimaiseksi, kuivaksi, mikä johtaa ummetukseen.

2. Tasapainoinen ruokavalio

Kuitu on välttämätöntä normaalille suoliston toiminnalle. Saamme sen vihannesten, hedelmien, viljojen, täysjyväleivän, leseiden kanssa. Kun tällaisista ruoista on pulaa, syntyy odotettuja ulosteongelmia. Varsinkin jos nojaat myös leivonnaisiin ja proteiiniruokiin, kuten lihaan, piimää, kananmunia.

3. Istuva elämäntapa

Fyysisen toiminnan puute heikentää lihasten sävyä - myös ne, jotka ovat suoraan vastuussa säännöllisestä suolen liikkeistä. Mitä enemmän istut tai makaat, sitä suurempi on ummetuksen riski.

4. Ikääntyminen

Lihasten sävy laskee iän myötä, ja säännöllinen ummetus on odotettu seuraus. Erityisesti vanhuksille on tärkeää pysyä fyysisesti aktiivisena.

5. Raskaus

Odottavat äidit kärsivät usein ummetuksesta, joka johtuu hormonaalisista muutoksista tai siitä, että suurentunut kohtu painaa suolia ja vaikeuttaa ulosteiden liikkumista.

6. Matkailu

Halusimme tai emme, matkat, varsinkin pitkittyneet, häiritsevät tavanomaista ruokavaliota ja päivittäistä rutiinia. Joskus se voi vaikuttaa suoliston toimintaan.

7. Tapa olla huomioimatta halu mennä wc:hen

Jos kestät liian usein (kokouksen, ystävällisen tapaamisen takia, koska vessa ei ole lähellä), siitä voi tulla tapa. Keho yksinkertaisesti lakkaa tuntemasta tarvetta mennä vessaan ajoissa. Ja hän kutsuu sinut sinne vasta, kun suolet ovat jo täynnä.

Irtonainen uloste on varma tapa ummetukseen.

8. Joidenkin lääkkeiden ottaminen

Ummetusta voivat laukaista lääkkeet, kuten:

• masennuslääkkeet;
• rauhoittavat aineet - rauhoittavat ja rauhoittavat aineet;
• lisäravinteet, jotka sisältävät rautaa;
• kouristuksia estävät lääkkeet;
• diureetit (diureetit);
• antikolinergiset (antikolinergiset) aineet;
• kalsiumkanavan salpaajat;
• antikonvulsantit;
• laksatiivit - jos niitä käytetään säännöllisesti.

9. Syömishäiriöt

Anoreksiasta, bulimiasta ja muista syömishäiriöistä kärsivät ihmiset eivät saa tarvitsemiaan ravintoaineita ja kosteutta. Seurauksena on säännöllinen ummetus.

10. Stressi

Erityisesti pitkittynyt. Hänellä on monitekijäinen suhde ummetukseen Stressi ja ummetus: Mikä on yhteys?: stressi heikentää ruoansulatusta ja provosoi myös ihmisen epäterveellisiin elämäntapoihin (vähemmän unta, enemmän pikaruokaa ja välipaloja tien päällä, kahvia veden sijaan ja yleensä tarvittava määrä nestettä).

Kuinka päästä eroon ummetuksesta

Jos ummetus on kertaluonteinen eikä yllä lueteltuja oireita ole, jotka antaisivat mahdollisuuden epäillä tiettyä sairautta, siitä ei ole vaikea päästä eroon. Riittää, kun teet muutaman muutoksen tavanomaiseen elämäntapaan.

• Juo vielä 2-4 lasillista vettä (hedelmäjuoma, hillo, tee, mehut) päivittäin. Tässä tapauksessa aamulla muista juoda lasillinen lämmintä vettä.
• Syö vihanneksia ja hedelmiä. Ota tapasi syödä esimerkiksi salaattia lounasaikaan ja lisää aamiaiselle ja päivälliselle omena, päärynä ja kourallinen kuivattuja hedelmiä.
• Syö leseitä. Ne ovat herkullisia, jos lisäät pari ruokalusikallista lasilliseen vähärasvaista kefiiriä tai jogurttia. Huomaa, että leseistä tulee luopua gastriitin, haavaumien, paksusuolentulehduksen ja tarttuvan suolitulehduksen pahenemisen sekä vitamiinin puutteen yhteydessä.
• Vähennä lihaa, maitotuotteita ja kofeiinipitoisia juomia (kahvi, vahva tee, energiajuomat).
• Älä koskaan jätä huomiotta tarvetta käyttää kylpyhuonetta.
• Treenaa vähintään kolme kertaa viikossa. Ja muista kävellä joka päivä. Mitä useammin liikut, sitä paremmalta lihaksesi tuntuvat - mukaan lukien suoliston lihakset.

Jos ummetus on ongelma ja sinulla ei ole aikaa odottaa, että elämäntapamuutokset toimivat, ota laksatiivinen lääke. Monet näistä tuotteista ovat saatavilla apteekista. Mutta silti, ennen ostamista, sinun tulee neuvotella terapeutin tai gastroenterologin kanssa: hän ehdottaa tehokkaampaa ja turvallisempaa lääkettä.