Miksi häntäluu sattuu ja mitä tehdä sille

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Muista käydä lääkärissä, jos kipu jatkuu yli kaksi viikkoa.

Häntäluu on selkärangan alin, häntämäinen osa, joka koostuu 3-4 yhteensulautuneesta nikamasta.

"Häntä" on hyvin pieni. Jotkut pitävät sitä jopa alkeellisena eli osana ruumiinosaa, jonka olemme perineet joiltakin pyrstöisiltä ja joka on täysin tarpeeton nyky-ihmiselle. Häntäluulla on kuitenkin useita tärkeitä tehtäviä: Häntäluun kivun ymmärtäminen ja hoito. Se esimerkiksi auttaa vakauttamaan painoasi istuessasi. Lisäksi häntäluussa on monia jänteitä, lihaksia ja nivelsiteitä, jotka ovat mukana virtsatiejärjestelmässä ja suolistossa. Myös osa gluteus maximus -lihaksen lihaskimpuista on kiinnitetty siihen - se, joka on välttämätön lonkan pidentämiseksi.

Kaikki tämä toiminnallinen kuormitus huomioon ottaen ei ole yllättävää, että joskus häntäluu alkaa kipeä. Ja sitten se tuntee itsensä melko kovien kipujen kanssa. Coccygodynialle (tieteellisellä kielellä niin sanottu häntäluun kipu) voi olla monia syitä.

Milloin mennä lääkäriin mahdollisimman pian

Haaraluun kipu on harvoin vaarallista. Useimmissa tapauksissa se menee ohi itsestään - kuitenkin joskus viikkojen tai jopa kuukausien kuluttua.. Häntäluun kipu: Miten voin lievittää sitä? … Mutta on tilanteita, jotka vaativat lääkärin valvontaa.

Välittömästi Miksi häntäluuhun sattuu? ota yhteyttä traumatologiin tai jopa soita ambulanssiin, jos häntäluun kipua ilmaantui putoamisen tai muun iskun jälkeen ja siihen liittyy:

• tunnottomuus lannerangassa ja lantiossa;
• laaja mustelma;
• huomattava epämukavuus liikkeessä, koordinaation menetys;
• selkeä pistely häntäluussa ja sitä ympäröivillä alueilla.

Sinun ei tarvitse soittaa ambulanssia, mutta suunnittelet käyntiä terapeutin tai kirurgin luona lähitulevaisuudessa, jos:

• hännänluun kipu ei häviä viikkoon tai kahteen;
• tuskalliset tuntemukset, jotka vähenevät ja näyttävät katoavan ja palaavat sitten uudelleen;
• kivun lisäksi sinulla on kuumetta;
• havaitset muita outoja oireita - alaselän kipua, koordinaation puutetta, epämukavuutta jalkojen taivutuksessa-pidennyksissä, ummetusta ja niin edelleen.

Todennäköisesti sinulle ei tapahdu mitään kauheaa. Mutta lääkärin on suoritettava tutkimus mahdollisten vaarallisten sairauksien sulkemiseksi pois.

Miksi häntäluu sattuu ja mitä tehdä sille

Tässä on joitain yleisimmistä Coccydynian (häntäluun kivun) syistä. Coccygodynian syyt.

1. Pudota tai osu

Kaikki kaatumiset pakaraan - hyppäsitpä sitten rullalaudalle tai liukastuit jäälle - voivat johtaa mustelmiin, sijoiltaanmenoon tai jopa häntäluun murtumaan.

Mitä tehdä

Jos häntäluun kipu ilmaantui putoamisen tai iskun jälkeen ja se todella häiritsee sinua, käänny terapeutin, traumatologin tai kirurgin puoleen. Röntgenkuvauksia voidaan tarvita selkärangan tämän osan kunnon tarkistamiseksi.

2. Pitkäaikainen istuma-asento

Häntäluun alkaa usein sattua, jos istut liian pitkään kovalla penkillä tai päinvastoin liian pehmeällä tuolilla. Epämukava asento on myös tärkeä tekijä coccygodynian puhkeamisessa.

Mitä tehdä

Useimmiten asennon vaihtaminen riittää, jotta kipu vähenee tai katoaa kokonaan. Tulevaisuudessa yritä olla istumatta yhdessä paikassa pitkään. Tämä rasittaa selkärankaa enemmän eikä edistä yleistä terveyttä.

3. Raskaus ja synnytys

Häntäluu sekä sen pitävät lihakset ja nivelsiteet muuttuvat joustaviksi ja taipuisiksi raskauden loppuun mennessä. Tämän ansiosta alaselkäranka voi taipua ja kulkea vauvan lantion läpi synnytyksen aikana.

Joskus synnytyksen aikana esiintyy kuitenkin lihasten ja nivelsiteiden liiallista venytystä. Tämän vuoksi nuoret äidit kokevat kipua häntäluun alueella.

Lisäksi vaikean luonnollisen synnytyksen aikana häntäluu voi vaurioitua - halkeamiin tai murtumiin asti. Tämä tapahtuu hyvin harvoin, mutta tämä tilanne on myös pidettävä mielessä.

Mitä tehdä

Tarkkaile tuskallisia tuntemuksia. Jos ne eivät vähene 2-3 päivää synnytyksen jälkeen, muista neuvotella tarkkailevan lääkärin kanssa ja noudattaa hänen suosituksiaan.

4. Toistuva rasitusvamma

Coccygodynian riski kasvaa, jos harrastat säännöllisesti urheilua, kuten pyöräilyä tai soutua. Harjoituksen aikana vartalo kallistuu syklisesti eteenpäin. Tämä venyttää lihaksia ja nivelsiteitä häntäluun ympärillä.

Et ehkä huomaa sitä aluksi, mutta ajan myötä jännitys kasvaa. Tämän seurauksena se voi vahingoittaa lihaksia ja nivelsiteitä, jotka eivät enää pidä häntäluuta oikeassa asennossa. Tämä aiheuttaa kroonista kipua ja epämukavuutta.

Mitä tehdä

Käänny terapeutin tai traumatologin puoleen. Terveydenhuollon tarjoaja ehdottaa oireenmukaista hoitoa kivun vähentämiseksi. Sinulle voidaan määrätä lihasrelaksantteja, lääkkeitä, jotka auttavat lihaksia rentoutumaan. Myös hieronta voi olla tehokasta.

5. Yli- tai alipainoinen

Jos painat liikaa, kehosi voi aiheuttaa liiallista painetta häntäluullesi istuessasi.

Liian ohut oleminen ei myöskään ole helppoa: heillä ei ole tarpeeksi pakararasvaa lievittääkseen häntäluun painetta ympäröiviin kudoksiin. Kaikki tämä voi aiheuttaa coccygodyniaa.

Mitä tehdä

Ensinnäkin - kehon painon saattaminen terveelliseen normiin. Toinen tärkeä suositus on jo esitetty yllä: älä vietä liikaa aikaa istumiseen.

6. Ikääntyminen

Iän myötä häntäluu tihenee, jäykistyy ja voi painaa tuskallisesti ympäröivää kudosta.

Myös nikamien väliset levyt kuluvat vuosien aikana - mukaan lukien se, jolla häntäluu on kiinnitetty selkärankaan. Seurauksena on, että "hännän" kuormituksesta tulee tuskallista.

Mitä tehdä

Katso terapeutti. Lääkärisi neuvoo, kuinka voit lievittää kipua. Ehkä hän määrää kipulääkkeitä, myös injektioiden muodossa. Fysioterapia (kuten lämmittely tai akupunktio) ja liikuntaterapia voivat myös olla hyödyllisiä.

7. Infektiot ja kasvaimet

Erittäin harvinainen, mutta silti mahdollinen vaihtoehto. Coccygodynia voidaan laukaista infektioista, joita esiintyy selkärangan tyvessä tai häntää ympäröivissä pehmytkudoksissa. Syyllinen on myös syöpä - luu- tai metastaattinen (kehittynyt johonkin muuhun kehon osaan ja etäpesäkkeitä häntäluuhun).

Mitä tehdä

Jos sinulla ei ole aavistustakaan siitä, miksi häntäluuusi sattuu, mutta koet merkittävää epämukavuutta yli 1-2 viikkoa, on neuvoteltava terapeutin kanssa. Kirjoitimme sen kuitenkin jo edellä.

Kuinka vähentää häntäluun kipua kotona

Toistamme vielä kerran: suurimmassa osassa tapauksia häntäluun kipu häviää itsestään. Kunnes hän katoaa, voit lievittää tilaa seuraavilla tavoilla:

• Ota reseptivapaa kipulääke. Perustuu esimerkiksi parasetamoliin tai ibuprofeeniin.
• Laita kylmää pakkaa häntäluun alueelle 10-15 minuutin ajan. Tämä voi olla lämmitystyyny viileällä vedellä tai ohueen kankaaseen kääritty jääpakkaus.
• Istu vähemmän ja liiku enemmän.
• Käytä sormiasi itsehieroaksesi häntäluun ympärillä olevaa aluetta. Tämä auttaa rentouttamaan jännittyneitä lihaksia.
• Jos terveytesi sallii, harrasta pilatesta tai joogaa. Näihin tekniikoihin kuuluu venytysharjoituksia, jotka auttavat rentouttamaan häntäluuta ympäröiviä lihaksia.