Miksi selkääni sattuu ja mitä tehdä sille

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Useimmissa tapauksissa kipu ei ole vaarallista. Mutta on oireita, joita ei voida sivuuttaa.

Kun joudut soittamaan ambulanssin selkäkivun vuoksi

Soita selkäkipuihin ensiapua varten, jos:

1. Selkä sattuu paljon, ja tähän tilaan liittyy korkea kuume.
2. Epäilet, että akuutti selkäkipu liittyy äskettäiseen kaatumiseen, kolhuun tai muuhun vammaan.
3. Selkäkipu pahenee syömisen tai vessassa käynnin jälkeen.

Mikä tahansa näistä oireista voi liittyä vakaviin, hengenvaarallisiin sisäelinvaurioihin. Älä siis pelkää ylittää.

Selkäkipujen yhteydessä on mentävä nopeasti lääkäriin

Jos uhkaavia merkkejä ei ole, analysoi kivun luonne, kesto ja tarkista myös ikäsi ja elämäntapasi. Muista valittaa epämukavuudesta terapeutille, jos:

• Se sattuu, vaikka makaat ja otat mukavimman asennon.
• Selkä ei anna sinun nukkua tarpeeksi yöllä.
• Kivun lisäksi huomaat heikkoutta ja/tai puutumista jaloissasi tai käsivarsissasi.
• Epämiellyttävät tuntemukset kestävät viikkoja.
• Kipuun liittyy painonpudotus.
• Olet yli 50-vuotias.
• Sinulla on osteoporoosi.
• Sinua on aiemmin hoidettu minkä tahansa syövän vuoksi.
• Käytät steroideja.
• Juot tai käytät huumeita.

Nämä merkit, molemmat yhdessä missä tahansa yhdistelmässä tai erikseen, osoittavat, että selkärangassasi tai sisäelimissäsi saattaa olla ongelmia.

Yleisimmät sairaudet Red flags esitetty nykyisessä alaselkäkipuohjeissa: katsaus - pahanlaatuinen kasvain, murtuma, cauda equina -oireyhtymä (ns. vaurio hermokimppuun, joka ulottuu alaselkäytimen alaosasta) tai infektio, eikä välttämättä selkärangan, mutta esimerkiksi munuaisten tai virtsateiden.

Lääkäri määrää lisätutkimuksia ja tarvittaessa hoitaa perussairauden.

Miksi selkääni sattuu?

Oletetaan, että sinulla ei ole vaarallisia oireita, mutta selkäsi silti sattuu - pistoja, ampumista, vinkumista, kipua. Lääkärit myöntävät rehellisesti, että he eivät aina voi määrittää tarkasti, mikä tarkalleen johtaa kipuun. Tässä on viisi yleistä syytä.

1. Lihaskuormitus

Ilmeisin tapaus: nostit jotain raskasta, selän lihakset (useimmiten alaselän) venyivät yli, oli kouristusta.

Vähemmän ilmeinen tapaus, mutta yhtä suosittu: sinä vain istuit liikaa. Kun istut esimerkiksi tietokoneen edessä, selkälihakset tukevat suurinta osaa kehosta. Ja jos istuin venyy, he voivat ylikuormittaa itseään.

Muuten, tästä syystä fysiologit suosittelevat istumista mahdollisimman syvälle tuolissa, nojaten sen selkään, jotta selkäranka ei pyöristy.

2. Välilevytyrät

Tämä on toinen vitsaus niille, jotka elävät istuvaa elämäntapaa. Usein, kun istumme tuolissa tai tuolissa, me horjumme. Alaselän pyöristyksestä johtuen nikamavälilevyjen kuormitus kasvaa 10-11 kertaa.

Ajan myötä nikamat puristuvat yhä enemmän toisiaan vasten, ja niiden väliset levyt litistyvät ja alkavat pullistua ulos selkärangasta. Näin syntyy tyrä.

Sen sivuvaikutus on hermojen puristus ja selkäkipu.

3. Vilustuminen

Yskit ja/tai aivastat, ja nämä liikkeet ovat melko äkillisiä ja voivat myös aiheuttaa ylikuormitusta tai selkälihasten venymistä.

4. Myalgia

Tämä on yleisnimi lihaskivulle, mukaan lukien selkäkipu. Kymmenet Lihaskiputekijät voivat aiheuttaa lihaskipua, mukaan lukien hypotermia ja pitkittynyt stressi.

Jos sinulla on stressaava työ ja olet kiireinen työtuolilla ja ilmastointilaitteen alla, todennäköisyytesi saada selkäkipuja kasvaa.

5. Skolioosi

Selkärangan kaarevuus kummallekin puolelle rasittaa myös selän lihaksia enemmän ja voi aiheuttaa kipua.

Mitä tehdä, jos selkä sattuu

Joka tapauksessa kannattaa neuvotella terapeutin kanssa: yhtäkkiä sinulta puuttuu tärkeä oire. Mutta yleisesti ottaen nykyaikainen lääketiede ehdottaa, että selkäkipua voidaan hoitaa yksinkertaisilla kotihoidoilla. Selkäkipu.

1. Älä lopeta liikkumista

Aiemmin ajateltiin, että vuodelepo auttaisi selkäkipuihin. Mutta nyt tiedetään, että aktiivisena pysyvät ihmiset toipuvat nopeammin.

2. Tee yksinkertaisia selkäharjoituksia

Esimerkiksi nämä. Muun muassa tällainen harjoittelu vahvistaa lihaksiasi ja auttaa niitä kestämään stressiä. Tämä vähentää tulevaisuuden selkäkipujen riskiä.

3. Ota kipulääkettä

Neuvoja niille, joiden mielestä kipu on liian uuvuttavaa. Ibuprofeeni auttaa vähentämään epämukavuutta.

4. Ole optimistinen

Tämä auttaa sinua rentoutumaan ja kääntämään huomiosi kivun ajatuksista. Lisäksi optimistisuus voi auttaa sinua torjumaan stressiä. Tämä tarkoittaa, että pääset nopeasti eroon sen aiheuttamista lihaskouristuksista.