2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Kävi niin, että tällä kertaa Thaimaahan saavuttuani päädyin lopulta en tavalliseen hierontasalonkiin, joita rannoilla ja turistikaduilla on kymmenkunta, vaan oikean hierojan luo, joka tekee aitoa thai-hierontaa, eikä näitä silityksiä turisteille… Kävin hänen luonaan melkein joka toinen päivä kuukauden ajan. Kipu oli helvettiä, mutta kaikki tämä kärsimys maksoi täysin pois hieronnan jälkeinen tunne. Poo löysi kipeän paikanni, taputti kieltään paheksuvasti pitkään ja sanoi huokaisten, että kuukausi on hyvin vähän, mutta hän yrittää korjata ongelman. Kun lensin pois, hän sanoi säännöllisellä äänellä, että minun on yksinkertaisesti suoritettava vähintään yksinkertaisia joogakomplekseja selälle ja koko vartalolle joka toinen päivä, muuten ongelmat palaavat taas.
Kotiin palattuani valitsin itselleni useita joogatuntien videoita koko kehon joustavuuden ylläpitämiseksi ja tietysti selän harjoituksia. Tässä postauksessa haluan tarjota sinulle rullat vartalon yleisen joustavuuden kehittämiseen ja selkää käsitellään ensi kerralla. Harjoittelu ei vie paljon aikaasi. Vain 10 minuuttia ja tunnet olosi paljon paremmaksi! Loppujen lopuksi kehon tulee olla paitsi vahva, myös joustava.
Jokainen video sisältää yleisiä harjoituksia, mutta samalla jokainen harjoitus on rakennettu omalla tavallaan, ja voit valita itsellesi parhaan vaihtoehdon ja vaihtaa sen sitten muiden kanssa. Viimeinen video on lyhin vaihtoehto niille, joilla on hyvin vähän aikaa - vain 5 minuuttia!
Video numero 1
Video numero 2
Video numero 3
Video numero 4
Video numero 5
Video numero 6
Varaa vähintään 10-15 minuuttia päivässä tällaisille harjoituksille, etkä tule katumaan sitä! Kivun puuttuminen niskasta, olkavyöstä ja alaselästä on korvaamaton lahja, jonka voit antaa itsellesi täysin ilmaiseksi.;)