10 faktaa viivyttelystä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

20 % ihmisistä on kroonisia viivyttelijöitä. Heille viivyttely on elämäntapa. He maksavat laskuja ja hankkeita myöhässä, jättävät väliin konsertteja eivätkä useinkaan pysty lunastamaan lahjakortteja ja shekkejä. Elämänhakkeri mainitsee joitain mielenkiintoisia faktoja viivyttelystä, jotka voivat motivoida sinua taistelemaan sitä vastaan.

Viivyttelijöitä ei synny. Heistä tulee viivyttelijöitä.

Viivytteleminen on monimutkainen ongelma, ja sen ratkaisun on myös oltava monimutkainen. Kaksi viivyttelyn maailman johtavaa asiantuntijaa - filosofi ja psykologian professori Joseph Ferrari ja psykologian professori Timothy Pichil - vastasi Psychology Today -lehden toimittajan Hara Estroff Maranon kysymyksiin. Tuloksena on mielenkiintoinen materiaali, joka auttaa kaikkia tuntemaan itsensä paremmin.

1,20 % ihmisistä on kroonisia viivyttelijöitä

Heille viivyttely on elämäntapa. He ovat myöhässä laskujen maksamisessa ja hankkeiden jättämisessä. He jättävät väliin konsertteja eivätkä usein maksa lahjakortteja ja shekkejä. Krooniset viivyttelijät ostavat uudenvuoden lahjoja 31. joulukuuta.

2. Viivyttelyä ei pidetä ongelmana

Tietenkin ei haittaa, jos olet koko ajan myöhässä - kaikki ovat jo tottuneet siihen. Ja koska laadimme raportin viime yönä ja olemme myöhässä sen toimituksesta, maailmanloppua ei tule. Ja lykkäämme myös puheluita ystäville ja perheelle. Mitä voi tapahtua?

Ja paljon voi tapahtua. Esimerkiksi joku läheinen voi kuolla, ja saamme tietää tästä vasta viikon kuluttua. Tai saatat saada potkut työn viivästymisestä. Ja joskus ei vain sinä, vaan myös muutama henkilö yritykselle ja osaamattomalle johtajuudelle. Ja jos tämä ei ehkä ole sinulle ongelma, jollekin se voi olla todellinen tragedia. Ongelma on siis olemassa, ja se on paljon vakavampi kuin kaikki luulevat.

3. Viivyttely ei ole ajanhallinta- tai suunnittelukysymys

Viivyttelijöiden ja tavallisten ihmisten ajoitus ei ole erilainen. Krooniset viivyttelijät ovat kuitenkin optimistisempia. Tohtori Ferrari uskoo, että viivyttelijän neuvominen ajansuunnittelijan ostamisessa on sama asia kuin jatkuvassa masennuksessa olevan henkilön ilahduttaminen.

4. Viivyttelijöitä ei synny

Heistä tulee viivyttelijöitä. Ja todennäköisyys, että viivyttelijä ilmestyy perheeseen, jossa on kova autoritaarinen hallintotapa, on paljon suurempi kuin suvaitsevaisessa ympäristössä. Tämä on eräänlainen vastaus vanhempien painostukseen - toiminta päinvastaisesta.

Teini-iässä kaikki tämä kehittyy mellakoksi. Ystävistä, jotka sietävät enemmän jatkuvaa viivyttelyä, tulee parhaita neuvonantajia ja roolimalleja.

5. Viivyttäminen johtaa lisääntyneeseen alkoholin käyttöön

Viivyttelijät juovat enemmän alkoholia kuin he aikoivat. Ja tämä kaikki johtuu viivyttelyn taustalla olevasta ongelmasta. Se ei koostu vain siitä, että aloitat tekemään jotain ajoissa, vaan myös jarruttamaan ajoissa.

6. Viivyttelijät rakastavat itsepetosta

Lausunnot, kuten: "En ole tuulella tänään. Olisi parempi, jos lykkäät tätä asiaa huomiseen "tai" Työskentelen paremmin paineen alla "ovat itse asiassa banaalisia tekosyitä, joita ihminen sanoo itselleen ja muille selittääkseen syitä laiskuuteen, toimimattomuuteen tai haluttomuuteensa tehdä tärkeitä päätöksiä.

Toinen muunnelma itsepetoksesta on väite, jonka mukaan viivyttelijöistä tulee luovempia tiukoilla aikajanalla. Vaikka itse asiassa tämä kaikki on itsehypnoosia. He vain tuhlaavat resurssejaan.

7. Viivyttelijät etsivät jatkuvasti häiriötekijöitä

Ja joka etsii, löytää aina. Jopa kaikkein arvaamattomimmissa tilanteissa. Sähköpostin tarkistaminen on yleisin vaihtoehto, sillä se ei ainoastaan johda huomion pois tärkeämmiltä asioilta, vaan tarjoaa myös alibin tekosyille johdon edessä.

Se on myös hyvää ruokaa epäonnistumisen pelossa. Koska jos alkaa tehdä jotain todella tärkeää ja vaikeaa, se ei välttämättä onnistu.

8. Viivyttely viivyttely kiista

Viivyttely voi ilmetä hyvin eri tavoin ja joskus hyvin odottamattomilla tavoilla. Ihmiset lykkäävät asioita eri syistä.

Tohtori Ferrari tunnistaa kolme päätyyppiä viivyttelijöitä:

• Jännitystä etsivät ihmiset ovat ihmisiä, jotka lykkäävät asioita viime hetkeen päästäkseen euforiaan. He pitävät siitä, kun heidän sydämensä hakkaa, koska he ymmärtävät, että he eivät ehkä ole ajoissa. Samalla vereen ruiskutetaan kunnollinen annos adrenaliinia.
• Harmaat hiiret ovat ihmisiä, jotka välttävät epäonnistumisen pelkoa tai jopa onnistumisen pelkoa. He pelkäävät, etteivät he selviä käsillä olevasta tehtävästä ja katsovat jatkuvasti takaisin muihin. Sellaiset ihmiset kuuntelevat muiden mielipiteitä ja haluavat pysyä varjoissa kuin murtautua eteenpäin, tekemällä virheitä, vuorotellen tappioita voittojen kanssa.
• Vastuuttomia ovat ne, jotka lykkäävät päätöksentekoa peläten olevansa vastuussa seurauksista. Se, joka ei tee päätöksiä, ei ole vastuussa mistään.

9. Viivyttely on melko kallista

Terveysongelmat ovat myös kalliita. Eikä kyse ole vain siitä, että jos et lykkää vuosittaisia tarkastuksia samalla hammaslääkärillä, hoitokustannukset ovat paljon alhaisemmat.

Kyse on jatkuvasta stressistä, jossa ihminen on. Esimerkiksi opiskelijat, jotka lykkäävät jatkuvasti kaikkea ja alkavat valmistautua ahneasti ennen istuntoa, kärsivät useammin kuin muut ruoansulatusongelmista, vilustuvat useammin (heikon immuniteetin vuoksi), heillä on enemmän unihäiriöitä kuin muilla.

Ja jos kuvittelet työskenteleväsi raporttien kanssa, jotka on toimitettava kerran kuukaudessa, seuraukset ovat todellakin katastrofaaliset. Tähän voit lisätä ongelmia suhteissa perheen, ystävien ja työtovereiden kanssa, jotka johtuvat lupausten täyttämättä jättämisestä, työn siirtämisestä jollekin toiselle ja banaalista haluttomuudesta ottaa vastuuta.

10. Viivyttelijät voivat muuttaa käyttäytymistään

Tämä on kuitenkin aikaa ja energiaa vievä prosessi. Se ei tarkoita ollenkaan, että henkilö tunsi yhtäkkiä sisäisiä muutoksia ja halua tehdä jotain välittömästi. Näiden muutosten on oltava kattavia. Hyvin jäsennelty kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) voi auttaa. Vaihtoehto "Muuta itseäsi" on mahdollista vain tapauksissa, joita ei ole aloitettu.

Kroniikan tapauksessa sinun ei tarvitse vain hikoilla työskennellessäsi itsesi parissa, vaan myös haarukkaat suuresta summasta. Ei ihme, että hyvät psykoanalyytikot ovat niin suosittuja ja niin kalliita. Jos kysyntää on, ei tarjontaa ole kauaa edessä.

Me kaikki epäröimme ajoittain tiettyjen tekojen ja päätösten suhteen. Ja joskus se todella myrkyttää elämän. Mutta itsensä kanssa selviytyminen on erittäin vaikeaa.

Tunnen esimerkiksi valtavaa helpotusta ja joskus jopa ylpeyttä itsestäni, kun jätän verokirjani, koska kaikki vuorovaikutus valtion palveluidemme kanssa tuo vain vähän iloa. Mutta lykkään aina tätä oppituntia aina kun mahdollista. Miksi? Koska minulle on epämiellyttävää mennä sinne.

Viimeksi yritin muistaa seuraavan neljännesvuosittaisen raportoinnin jälkeistä keveyden tunnetta, ja nyt en viivytä sitä siirrettyään tämän tehtävän pakollisten rutiinitehtävien listalle. Näiden tapausten täytäntöönpanon viivyttäminen on typerää.

Mutta yksi asia on käsitellä niin pieniä asioita, on aivan eri asia tehdä todella tärkeitä päätöksiä. Päätä esimerkiksi muuttaa, osallistua uuteen projektiin, perustaa oma yritys ja niin edelleen. Tämä ei ole enää matka verotoimistoon. Nämä ovat elämää mullistavia päätöksiä.

Mitä jyrkempi muutos, sitä vaikeampaa on tehdä päätös. Joskus auttaa keskustelu hyvän ja älykkään ystävän tai ihmisryhmän kanssa. Mutta edistyneemmissä tapauksissa ammattilaisen apua todella tarvitaan.