Kuinka terveellinen elämäntapa tappaa faninsa

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Virallisesti ortoreksiaa - tuskallista kiinnitystä terveelliseen ruokavalioon - ei ole olemassa. Tämä diagnoosi ei sisältynyt luokittajiin eikä sitä ole kirjoitettu kortteihin. Mutta ihmiset ovat jo sairaita, koska he ajattelevat syövänsä oikein.

Tohtori Stephen Bratman alkoi kutsua ortoreksiaa erilliseksi sairaudeksi 20 vuotta sitten. Se on kaikilta osin samanlainen kuin syömishäiriöt, kuten anoreksia tai bulimia, vain potilaan huomio ei kohdistu painonpudotukseen tai ylensyömiseen, vaan siihen, että kaikki ruoka on mahdollisimman terveellistä (potilaan mukaan). Ja tämä halu syödä vain terveellistä ruokaa saa kieroutuneen muodon eikä anna ihmisen elää normaalisti.

Kuinka ortoreksia naamioituu terveelliseksi ruokavalioksi

Kaikki alkaa hyvistä aikomuksista: sinun täytyy pitää huolta itsestäsi, syödä oikein ja yleensä pitää huolta terveydestäsi. Tämä on oikein ja muodikas. Laskemme kalorien saannin, BZHU. Kaikki ovat niin tottuneet tähän, että ei tarvitse selittää, mikä tämä lyhenne on.

Aluksi kaikki on hauskaa ja mukavaa, koska on siistiä olla terve. Erilaisia rituaaleja kiristetään, blogi aloitetaan. Sosiaalisessa verkostossa on jatkuvat terveelliset aamiaiset ja vielä enemmän terveellisiä illallisia täsmälleen samalla proteiinipitoisuudella kuin intervallitreenin jälkeen pitäisi olla.

Sitten käy ilmi, että joskus täytyy syödä jotain epäterveellistä. Sinun täytyy jotenkin käsitellä näitä häiriöitä, muuten se on jotenkin sääli. Vaikuttaa siltä, että pidät ruokapäiväkirjaa ja kaikki ruokavaliotutkimukset on luettu, ja yhtäkkiä sellainen hämmennys on pizza ravintolassa ystävien kanssa. Sitä ei ole tehty täysjyväjauhoista!

Aloin pitää huolta terveydestäni. Luin paljon tutkimusta ja päätin, että hiilihydraatit ovat huonoja, sokeri on myrkkyä. Tämän seurauksena lopetin nauttimasta tuotteiden mausta ja ajattelin vain, kuinka en lihoa ylipainoa. Mutta heti kun otin välipaloja, mikään ei pysäyttänyt minua.

Quoran käyttäjä ortoreksiakokemuksestaan

Kun syöt ylös ja alas, se on voitto. Nyt kuukauteen ei nenäni ole haistanut luonnollisten makujen kanssa identtisiä makuja. Ylpeyttä on, sillä keho on kyllästynyt äärimmäisen terveellisillä tuotteilla, eikä yksikään säilöntäaine ole livahtanut läpi.

Kenenkään ei pitäisi tietää, kuinka heidän täytyy kärsiä, koska eilinen kotletti ei ollut höyrytetty, vaan yksinkertaisesti paistinpannusta. Tämä on kamalaa. Oli parempi olla syömättä sitä tai mennä vessaan ja pistää kaksi sormea suuhuni.

Ortoreksiapotilaat näyttävät tältä:

• He pelkäävät syödä jotain epäterveellistä, jopa paniikkiin asti.
• Rangaista itseään ruokavaliosta poikkeamisesta, häpeä itseään "väärästä" ruoasta.
• Ei voi ajatella muuta kuin ruokavaliota, joka tiukenee.
• Ruokavaliosta tulee tärkeämpää kuin työ, ihmissuhteet, ystävyys.

Ruoka alkaa hallita elämää. Aikataulu on tehty niin, että syö oikein, tuo annoksensa astiassa kahvilan tapaamiseen, ei saa nukuttua häiritsevien ajatusten vuoksi ja jopa vaipua vakavaan masennukseen.

Miksi terveellinen syöminen on painajaista

Miksi pitää hulluna ylimääräisistä kaloreista, kokonaisen gramman proteiinien ja hiilihydraattien epätasapainosta? Samoihin aikoihin miksi ihmiset kuolevat vapaaehtoisesti uupumukseen anoreksiaan tai tappavat vatsan pitäen hauskaa bulimiasta.

Syömishäiriöt eivät liity ollenkaan ruokaan tai terveisiin elämäntapoihin. Ruoka on vain esine, johon ihminen jää kiinni, kun hän ei pysty selviytymään todellisesta ongelmasta.

Mikä tämä ongelma on - jokaisella on oma vastaus. Nämä ovat komplekseja, psyykkisiä traumoja ja erilaisia häiriöitä. Terveellinen syöminen muuttuu uskonnolliseksi fanatismiksi useista syistä, joita terapeutin on käsiteltävä.

Näyttää siltä, että tämä on jonkinlaista epäselvää kärsimystä, kaikki johtuu siitä, että jollakin ei ole mitään tekemistä tai todellisia ongelmia on vähän. Joidenkin raporttien mukaan 4,5 % Yhdysvaltojen väestöstä kärsii syömishäiriöistä. Se on paljon.

Ja se, että meillä ei ole valtioita täällä, ei tarkoita, etteikö vaaraa olisi. Syömishäiriöt heijastavat muotia. Kaksikymmentä vuotta sitten anoreksia niputettiin kasvissyönnin kanssa, nykyään he ovat enemmän huolissaan tuotteiden ympäristöystävällisyydestä ja terveyshaitoista. He esimerkiksi välttävät gluteenittomia ruokia, vaikka he eivät kärsi keliakiasta (gluteeni-intoleranssista).

Mistä tietää, oletko jo sairas

Ortoreksia on vaarallisempi kuin muut syömishäiriöt, koska sillä on loistava suoja. On selvää, että liian laihtuminen (kuten anoreksiassa) tai jatkuva ylensyöminen on epäterveellistä käytöstä. Mutta kuinka epäillä ongelmaa ihmisessä, joka tekee kaiken terveyden vuoksi? Pikemminkin haluan todella ihailla hänen tahdonvoimaansa ja kadehtia hänen sinnikkyyttään.

Ortoreksialla ei ole selkeitä diagnostisia kriteerejä. Sinun on tarkistettava itsesi Stephen Bratman -kyselyn avulla:

• Käytän niin paljon aikaa terveellisten ruokien valitsemiseen ja valmistukseen, että se häiritsee työtäni, seurustelua ystävien ja perheen kanssa sekä opiskelua.
• Jos joudun syömään epäterveellistä ruokaa, tunnen oloni ahdistuneeksi ja häpeän ja syyllisyyden tunteen. On vaikea edes katsoa muiden ihmisten syövän vääriä ruokia.
• Mielialani, rauhallisuuteni ja onnellisuuteni riippuvat siitä, kuinka hyvin syön.
• Joskus haluan rentoutua ruokavaliossani esimerkiksi juhlapöydässä, mutta en voi tehdä sitä (tämä kohta ei koske ihmisiä, joilla on sairauksia, minkä vuoksi sinun on aina noudatettava tiukkaa ruokavaliota).
• Heitän jatkuvasti pois ruokavaliostani ruokia, jotka eivät näytä olevan tarpeeksi terveellisiä, tiukentan ruokavaliotani ja keksin monimutkaisia ravitsemussääntöjä.
• Syön mitä pidän oikeana, mutta laihdun liikaa ja näen merkkejä ravinteiden puutteesta: hiukset lähtevät pois, iho tulee ongelmalliseksi, tunnen heikkoutta, kuukautiskiertoni on epäkunnossa.

Jos olet samaa mieltä ainakin yhdestä väitteestä, on aika hidastaa. Terveellisestä syömisestäsi on tullut pakkomielle. Mieti, mitä piilottelet oikean ravitsemuksen illuusion takaa, ja jos et saa selvää itse, ota yhteyttä psykoterapeuttiin.