2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
23 vuotta kestäneen tutkimuksen tulokset on julkaistu.
Olemme kaikki kuulleet, että fyysinen aktiivisuus pidentää ikää. Tuoreen tutkimuksen tulokset hämmästyttivät jopa sen suorittaneet tiedemiehet.
Fyysinen passiivisuus tappaa sinut todennäköisemmin kuin verenpainetauti, diabetes tai tupakointi. Koskaan aiemmin tämä lausunto ei ole ollut niin totuudenmukainen ja objektiivinen kuin nyt.
Wael Jaber Cleveland Clinic -kardiologi ja tutkimuksen johtava kirjoittaja
Tutkijat tarkastelivat tietoja 122 007 potilaasta, joille tehtiin juoksumattotestit Cleveland Clinicissä 1. tammikuuta 1991 - 31. joulukuuta 2014. Tavoitteena oli selvittää, miten liikunta vaikutti kokonaiskuolleisuuteen.
Kävi ilmi, että mikä tahansa kuormitus johtaa elinajanodotteeseen. Tiedemiehet ovat aina olleet huolissaan siitä, että liian voimakas harjoittelu voi lisätä varhaisen kuoleman riskiä. Tutkimus osoitti kuitenkin päinvastaisen kuvan.
Fyysisen aktiivisuuden positiivinen vaikutus havaittiin kaikissa ikäryhmissä sekä miehillä että naisilla, ja jälkimmäisissä se oli voimakkaampi. Vertailu istuvaan ryhmään oli järkyttävää.
Koehenkilöillä, jotka suoriutuvat huonosti juoksumattotestissä, on ennenaikainen kuoleman riski lähes kaksinkertainen dialyysihoitoa saavien munuaisten vajaatoiminnan riskiin verrattuna.
Wael Jaber
Tämä tutkimus on ainutlaatuinen paitsi valtavan koehenkilömäärän, myös sen objektiivisuuden vuoksi: tutkijat eivät luottaneet potilaiden sanoihin heidän aktiivisuudestaan, vaan testituloksiin. Tältä numerot näyttävät:
- Istumattomilla ihmisillä verrattuna aktiivisiin ihmisiin ennenaikaisen kuoleman riski on 500 % suurempi.
- Todennäköisyys kuolla jatkuvaan istumiseen on noin kolme kertaa suurempi kuin tupakointiin.
- Ihmisillä, jotka harjoittelevat vähän, on 390 % suurempi riski kuolla varhain kuin niillä, jotka harrastavat säännöllistä liikuntaa.
Voimakkaita argumentteja lisätäksesi liikettä elämääsi.
Suositeltava:
Kuinka lopettaa tupakointi viikonlopun aikana
Elämänhakkeri on useaan otteeseen tarjonnut erilaisia tapoja lopettaa tupakointi, ja tänään hän esittelee päivittäiset rutiinit niille, jotka päättivät luopua huonosta tavasta
5 ongelmaa, joita liikkumaton elämäntapa aiheuttaa ja kuinka ratkaista ne
Istuva työ voi johtaa painonnousun lisäksi masennukseen ja syöpäriskiin. Mietitään, kuinka vähentää sen kielteisiä seurauksia
Miksi istuva elämäntapa on haitallista sydämellesi
Mitä enemmän aikaa vietät paikallasi, sitä todennäköisemmin sinulla on sydänsairaus. Ja riski ei läheskään vähene, vaikka urheiletkin
Kuinka terveellinen elämäntapa tappaa faninsa
Virallisesti ortoreksiaa - tuskallista kiinnitystä terveelliseen ruokavalioon - ei ole olemassa. Mutta ihmiset ovat jo sairaita, koska he ajattelevat syövänsä oikein
Istuminen on melkein yhtä haitallista kuin tupakointi
Kuinka aktiivisuus vaikuttaa jalkojen ulkonäköön ja miksi sinun ei pitäisi välttää voimaharjoittelua, jos haluat ohuemmat jalat