5 sovellusta asennon korjaamiseen ja niskakipujen lievittämiseen

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Yksinkertaiset ja tehokkaat työkalut auttavat sinua selviytymään kaikkialla esiintyvien vempaimien aiheuttamista ongelmista.

Liiallinen innostus tietokoneita ja älypuhelimia kohtaan johtaa usein selkä- ja niskakipuihin, huonoon ryhtiin ja vakavampiin sairauksiin, kuten iskias ja iskias. Sovellukset ja laajennukset voivat auttaa vähentämään pitkän työpöydän ääressä istumisesta aiheutuvia haittoja ja estämään ongelmia pitämällä sinua tarkasti silmällä ja muistuttamalla lämmittelystä.

Notkea

Melko yksinkertainen laajennus Chromelle, joka kuitenkin tekee tehtävänsä. Pohjimmiltaan Limber on kaksivaiheinen ohjelma. Ensimmäinen, 10 minuutin välein, lyhyellä, huomaamattomalla signaalilla, muistuttaa sinua tarpeesta suoristaa selkäsi. Toinen - kerran puolessa tunnissa tarjoaa hieman lämmetä ja hajaantua näytöltä.

PostureMinder

Toinen laajennus Chromelle. Se on samanlainen kuin edellinen, mutta siinä on paljon enemmän asetuksia. PostureMinder muistuttaa, että sinun ei tarvitse löysätä, ja kutsuu sinut kävelylle asetuksissa asetettujen välien mukaisesti. Toisin kuin Limber, tämä laajennus ei ainoastaan lähetä ääniä, vaan näyttää myös ilmoituksia. Asetuksissa voit myös määrittää, kuinka muistutukset poistetaan käytöstä - automaattisesti tai manuaalisesti napsauttamalla.

Nekoze

Nekoze-apuohjelma macOS:lle on vieläkin tehokkaampi. Hän ei enää luota tavallisiin signaaleihin määrätyin väliajoin, vaan tarkkailee kirjaimellisesti asentoasi. Kyllä, web-kameran kautta!

Kun käynnistät virran ensimmäisen kerran, sinun on istuttava suorassa ja painettava Start. Sovellus korjaa oikean sijainnin ja vertaa sitä jatkuvasti nykyiseen. Heti kun alat ryyppäämään, kuulet välittömästi valitettavan miaun ja järkyttynyt kissanpentukuvake ilmestyy, joka katoaa, jos suoristat.

Yksinkertaisesti kohdistaa

Ja tämä sovellus säästää sinut selkä- ja niskakivuilta käyttäessäsi älypuhelinta. Suurimman osan ajasta, kun laite on käsissämme, pidämme sitä rinnan tasolla ja kallistamme päämme alas. Vaikka on oikein, päinvastoin, nostaa kädet korkeammalle, jotta ne pysyvät suorana eikä rasita niskaasi.

Simply Align muistuttaa sinua tästä lähettämällä ilmoituksia tietyin väliajoin. Ne tulevat vain älypuhelimen käytön aikana, eivätkä ne toimi, kun näyttö on lukittu. Lisäksi sovelluksessa on venyttelyajastin ohjeineen ja tilastoineen.

SmartPosture

SmartPosture for Android toimii tehokkaammin tarjoamalla reaaliaikaisen asennon seurannan. Gyroskoopin avulla sovellus havaitsee, kuinka pidät älypuhelintasi, ja kehottaa sinua suoriutumaan värinällä tai hämärtämällä näytöllä näkyvää kuvaa. Asetuksista voit valita seurantatarkkuuden ja tarkastuksen tiheyden. Lisäksi SmartPosture pitää tapahtumalokia ja näyttää visuaalisia tilastoja.