11 tyydyttävän ja harmonisen elämän salaisuutta 45 vuoden jälkeen

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tämä on hyvä aika muistaa vanha unelma, tehdä mitä haluat ja kommunikoida niiden kanssa, joiden kanssa haluat - sanalla sanoen olla onnellinen.

En ole koskaan ajatellut, että kun lapset kasvavat, minulla on muuta elämää "itselleni". Minulle ei ollut ollenkaan selvää, millaista elämä se oli?

Ja lähestyin häntä valmistautumattomana. 45-vuotissyntymäpäiväni osui samaan aikaan kuin nuorimman tyttäreni 18-vuotissyntymäpäiväni, ja jossain vaiheessa tajusin varsin selvästi: vastuuni lasten kasvatuksesta oli ohi. Ja tyhjyys tuli… Ja sitten paniikki - mitä tehdä nyt? Ei vitsi, 25 vuotta peräkkäin, ilman vapaapäiviä ja lomia, kantaa tällaista vastuuta. Minulla ei ollut uutta lasta täyttämään tyhjyyttä ja tuomaan merkityksen takaisin nykyisyyteeni. Mutta "epämukavaa" elämää ja tulevaa yksinäisyyttä pahoitteli paljon.

Ja sitten rauhoittuin ja kysyin itseltäni kysymyksen "Mitä seuraavaksi?" ja näki jotain kivaa. Kuten kävi ilmi, 45-vuotiaana on polku uuteen todellisuuteen. Ja on hienoa, jos opit muutaman tärkeän opetuksen ajoissa.

1. Vapaa-aika kuuluu nyt vain sinulle

Voit itse päättää, millä täytät sen, miten jaat sen ja mihin sijoittaa. Makaa sohvalla koko päivän, valloita Mount Everest tai kirjo ristillä. Ruoki kulkukoiria tai kirjoita runoja. Voit tehdä mitä sydämesi haluaa. Täysi päätösvapaus!

Minun löytöni on varata yksi päivä viikossa itsellesi, kun teet mitä mieleen juolahtaa! Nouset vain aamulla millä tahansa jalalla, menet minne vain katsovat ja teet mitä haluat.

2. On tullut hetki muistaa lykätyt unet

Mistä unelmoit lapsuudessa, nuoruudessa tai kymmenen vuotta sitten? Todennäköisesti mitään ei muisteta heti, ja sinun on kaivettava syvälle muistilokeroihin. Mutta kun se löydetään, siitä tulee pommi! Älä epäile! Koska unelma on uinuva tulivuori. Ja jos herätät hänet, et voi pysäyttää prosessia.

Ja nyt on paljon aikaa unelmille. Saatuani esiin viipyvän unelman latinalaisamerikkalaisesta tanssista ja oppinut tanssimaan, rokkaan nyt säännöllisesti tanssilattialla, sain Latinalaisen Amerikan ystäviä ja opin puhumaan espanjaa.

3. Kypsyys avaa uusia näköaloja tulevaisuudelle

45 ikävuoden jälkeen elämä alkaa heiketä tasaisesti. Ihan kuin olisit valloittanut vuoren, päässyt huipulle ja maisemia ihaillessasi valmistaudut laskeutumiseen. Elämän puoliväli on ohi, ja tämä on tunnustettava. Kunnon aika on toteutunut, edessä on asteittainen hiipuminen.

On erittäin vaikea hetki hyväksyä kypsyytesi ja elää onnellista ja täyttä elämää. Löydä tästä etuja ja nauti niistä, äläkä yritä pidätellä lähtevää nuorta. Hänen täytyy päästää irti ja uskoa, että jokaisella iällä on oma viehätyksensä. Vertaa nuorta ja kypsää omenaa. Tunnetko eron?

Tulin siihen tulokseen, että kykyä olla onnellinen voidaan ja pitääkin harjoitella. Tässä auttoivat minua #100happyday-maraton ja Instagram, jossa kerään valokuviin onnen hetkiä.

4. Täydellistä elämää varten sinun on oltava samaan aikaan kehon kanssa

Iän myötä kehon prosessit hidastuvat ja hormonaalisia muutoksia tapahtuu. Nyt sinun tulee olla erityisen varovainen itsesi suhteen ja käydä kerran vuodessa täydessä tarkastuksessa. Loppujen lopuksi on erittäin siistiä olla samaan aikaan kehosi kanssa ja tajuta, että se tukee sinua kaikissa pyrkimyksissäsi, eikä häiritse niitä. Kun sinulla on helposti varaa ajaa lastenlasten kanssa, tanssi juhlissa viiteen aamuun asti ja tunne olosi kurkkuksi pitkillä lennoilla ja matkoilla.

Tein tarkistuslistan kaikista heikkouksistani, tarvittavista testeistä ja tutkimuksista sekä lääkäreistä ja klinikoista. Nyt sisällytän nämä toiminnot vuoden suunnitelmaani ja tarvittavat kulut henkilökohtaiseen budjettiini.

5. Ympäristön, josta pidämme, luomme itse

Jos olet valinnut suunnan kohti onnellista elämää 45 vuoden jälkeen, sinun on todennäköisesti harkittava uudelleen ympäristöäsi ja määritettävä itse, keitä kaikki nämä ihmiset ovat. Ystävät? tuttu? Ystävät? Mitä yhteistä sinulla on heidän kanssaan? Miten tämä viestintä täyttää sinut? Näin voit luoda itsellesi kiinnostuspiirejä ja poistaa tarpeettomia ja kuluttavia yhteysvoimia.

Mukavan ja kehittävän viestinnän sääntö ei ole sekoittaa aiheita ja ihmisiä eri piireistä. Tällaisen "inventaarion" jälkeen muodostin lähimpien ystävien ja sukulaisten piirin sekä pari kiinnostuspiiriä (tanssi ja kirjoittaminen). Ja ne ihmiset, jotka eivät kuuluneet niihin, katosivat vähitellen elämästäni.

6. Ylipainon väistämättömyys 45 vuoden jälkeen on myytti

Tärkeintä on halu pysyä hoikkana ja kauniina. Ja sitten kysy itseltäsi, kuinka se tehdään. Koska todellisuudessa kaikki ei ole kovin monimutkaista. Ensin sinun on selvitettävä makuelämyksesi. Päätä sitten, ovatko ne hyviä vai huonoja. Ja jos sinulla on huonoja ruokailutottumuksia, etsi niiden syitä. Koska voit päästä niistä eroon vain poistamalla syyt.

Sääntöni hoikkaalle vartalolle: on vain silloin, kun sitä vaaditaan, niin paljon kuin vaaditaan, ja vain sitä, mitä vaaditaan. Jos sääntö ei toimi, tämä on syy kysyä itseltäsi kysymys: mikä minussa on vialla? Mitä sisäisiä ongelmia kompensoin ruoalla?

7. Elävyyttä ja harmoniaa varten suosikkitoiminnot ovat hyödyllisiä

Kun olet hyväksynyt sen tosiasian, että elämä on nyt heikkenemässä, sinun on liikuttava tarpeeksi ylläpitääksesi hyvää mieltä ja kehon harmoniaa. Löydä suosikkitoimintasi. Mistä sinä pidät? Aloita juokseminen, melonta, patikointi vuorilla tai osta vain skandinaavisia keppejä. Joskus uudet lenkkarit tai tanssikengät riittävät saamaan halun mukaan aktiiviseen harrastukseen. Koska liike on elämää! Ja 45 vuoden jälkeen se on edelleen erittäin, erittäin paljon!

Lempitoimintani ovat metsässä kävely, pyöräily, uinti ja monet latinalaisamerikkalaiset tanssit. Talvella tietysti hiihtoa ja luistelua sekä laskettelua lastenlasten kanssa ja huovutusta lumessa.

8. Luovuus avaa toisen tuulen itsensä toteuttamisessa

Yleensä tähän ikään mennessä onnistuu jo toteuttamaan itsensä jonkinlaisessa toiminnassa, joten ammatillinen kriisi voi syntyä. Haluat vaihtaa tavallista alaasi, soveltaa taitojasi toiselle kiinnostuksen kohteelle. Tässä täytyy kaivaa hyvin: mitä sielu valehtelee, mikä sytyttää silmät? Voit kaivaa itseäsi käyttämällä vapaakirjoitusta, voit pyytää ystäviä kysymään sinulta kysymyksiä tästä aiheesta. Voit käyttää psykologien tai valmentajan palveluita. Tai valitse oikea verkkokurssi aiheesta ammatin löytäminen, jota on nyt paljon.

Olen käyttänyt kaikkia keinoja! Mutta tehokkaimpia olivat verkkokurssit, joiden jälkeen löysin kirjoittamisen maailman. Tämä on sielun rinnakkaismaailmani, joka on nyt henkilökohtaisessa blogissani: artikkeleita, tarinoita ja jopa yksi melkein valmis romaani. Hauskoja runoja valmistellaan julkaistavaksi.

9. Ulkoinen kauneus on omien käsien ja ajatusten työtä

Sanotaan, että jokaisella naisella on oltava kauniit kasvot 40-vuotiaana. Tässä on se, että meillä on nuoruudessamme se ulkonäkö, joka meille on annettu. Ja kypsässä ulkonäkömme on käsiemme ja ajatuksemme työtä.

Jälkimmäinen on paljon tärkeämpi. Jos seuraamme ajatuksiamme, hymyilemme ja huomaamme elämän kauniin, osaamme kiittää ihmisiä ja ympäröivää maailmaa kaikesta, mitä meillä on, emmekä kärsi sen takia, mitä meillä ei ole, kaikki tämä kirjoitetaan kasvoillemme. Ja vuosien mittaan tämä vaikutus vain voimistuu. Mutta itsehoitoa ei tietenkään ole peruttu. Kampaajan, manikyyrien, hieronnan ja saunan tulee olla säännöllinen osa suunnitelmia. Lisäksi jatkuva kotihoito.

Vertaamalla valokuviani 30 vuoden eroon haluan sanoa, että nyt pidän itsestäni paljon enemmän! Enkä ollenkaan haluaisi palata 18-vuotiaaksi.

10. Harmoniset suhteet rakentuvat henkilökohtaisten rajojen kunnioittamiseen

Tässä iässä on erittäin tärkeää rakentaa asianmukaiset suhteet vanhempiin ja lapsiin. Ja tärkeintä on hahmotella omat rajasi ja erottaa läheistesi rajat. Avain konfliktittomaan suhteeseen on kunnioitus jonkun toisen tilaa ja elämäntapaa kohtaan, vaikka nämä ihmiset eivät olisikaan sinulle vieraita.

Haluatko oikean asenteen henkilökohtaiseen elämääsi ja alueellesi? Päätä, mikä on mielenkiintoista tehdä yhdessä, äläkä riko käyttäytymissääntöjä läheistesi alueella. Esimerkiksi tyttäreni ja minä rakastamme käydä yhdessä ostoksilla tai kahvilassa. Ja hänen poikansa perheen kanssa - katso elokuvaa tai mene pois kaupungista. Ja minusta olisi typerää kutsua tyttäreni vaellukselle ja poikani ostoksille, jos he vihaavat sitä.

11. Viisaus on olla onnellinen missä tahansa iässä

On vitsi: "Iän mukana tulee viisaus. Mutta joskus vanhuus tulee yksin." Minusta tuntuu, että vanhuus asuu päässä. Siksi olen sitä mieltä, että viisaus tulee yksin. Ei vanhuutta. Niin kauan kuin liikut, löydät elämän tarkoituksen, iloitset, haaveilet, tarkkailet terveyttäsi ja ajatuksiasi ja onnistut saamaan onnen hetkiä joka päivä, mikään vanhuus ei ole sinulle pelottavaa!

Viisas oleminen on elämää, josta pidät, tehdä sitä, mistä pidät, ja olla yhteydessä sellaiseen, josta pidät. Ja elämä 45 vuoden jälkeen avaa nämä mahdollisuudet. Ja jos olet saavuttanut Zenin ja pystyit miellyttämään itseäsi, maailma vastaa sinulle hyvin nopeasti, älä epäröi! Ja kaikkea tätä kutsutaan - olla onnellinen.

Ja viisaus 45 ikävuoden jälkeen on olla onnellinen, menemällä elämäsi auringonlaskuun.