Sisällysluettelo:
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Visionäärinen valmentaja Rustam Kunafin muutti ruokailutottumuksiaan parantaakseen terveyttään. Hän jakaa onnistuneen kokemuksensa Lifehackerin lukijoiden kanssa otsikolla "ENNEN ja JÄLKEEN".
ENNEN
Olen onnellinen ihminen. Teen mitä pidän.
Olen kiinnostunut kaikesta, mikä voi lisätä energiatasoa ja rehellisyyttäni ihmisenä. Ja fyysinen keho on kaukana viimeisestä elementistä tässä järjestelmässä.
Olen nyt viiden vuoden ajan kävellyt täydellä höyryllä kohti terveellisempää elämäntapaa ja erityisesti ravintoa. Hän sulki jatkuvasti pois elämästään tupakan, alkoholin, makkarat, puolivalmisteet, makeiset ja liian rasvaiset ruoat.
En voi sanoa, että terveyteni huolestuttaa minua. Olen seurannut ravitsemusta pitkään, joten en odottanut löytäväni kirjasta minulle täysin uutta tietoa. "Kiina-tutkimus" oli kuitenkin käsissäni ajassa ja paikassa.
KIRJA
Kirja antoi minulle vastauksen kysymykseen, kuinka sinun täytyy muuttaa ruokailutottumuksiasi parantaaksesi terveyttäsi laadullisesti. On välttämätöntä sulkea kokonaan pois eläinruoka tai pikemminkin eläinproteiinit ruokavaliosta ja siirtyä kokonaisiin kasviruokiin.
Minulle on tärkeää, että veganismin (tai minkä tahansa muun lähestymistavan ravitsemukseen) etuja eivät oikeuta mystiikkaan ja esoteriikkaan turvautuvat vega-fanaatikot, vaan tiedemiehet ja ravitsemusasiantuntijat ilman ideologisia tarkoitusperiä. Näissä asioissa luotan yksityiskohtaiseen avoimeen tutkimukseen, jossa kaikki on todistettu ja ristiin tarkistettu. Campbell on tehnyt vaikuttavaa tutkimusta tästä aiheesta. Hänen työnsä sai minut vakuuttuneeksi siitä, että eläinproteiini on haitallista kehon elämälle.
JÄLKEEN
Tottumuksiini - olla syömättä rasvaisia, makeita, puolivalmiita ruokia - lisäsin vielä yhden. Olen jättänyt ruokavaliostani kaikki eläinproteiinit pois. Niiden korvaaminen kasviperäisillä proteiineilla osoittautui melko yksinkertaiseksi.
Minuun tekee vaikutuksen myös ajatus, että voit varmistaa kehosi elintärkeät toiminnot keskeyttämättä muiden elävien olentojen elämää. Ratkaisu puhtaasti kaupalliseen tehtävään - siirtyminen terveellisempään ruokavalioon - resonoi täydellisesti arvoihini.
Esittelin "China Research" -tietoa henkilökohtaisen kasvun työpajassa "RQ". Yksi elämäntavoistani on omistettu terveellisen ruokailun aiheelle, jossa jaan ajatuksia, myös tästä kirjasta. (Muuten, lue lisää terveellisestä syömisestä ja askeleista terveelliseen elämäntapaan yleensä minun kohdallani.)
Olen iloinen, että Chinese Study on vihdoin julkaistu venäjäksi.
P. S. Kuten luultavasti huomasit, sanoin vähän kirjan sisällöstä ja ulkoasusta, koska täällä on niin paljon ihmisiä ja mielipiteitä on niin monia. Mutta mielestäni pystyin välittämään sinulle yhden yksinkertaisen asian: jos olet valmis parantamaan terveyttäsi ja haluat siirtyä terveellisempään ruokavalioon, tämä kirja auttaa sinua tässä.
Terveyttä ja onnea toivottaen, visionäärivalmentaja Rustam Kunafin.
Suositeltava:
11 asiaa, jotka terveen ihmisen tulisi ostaa apteekista
Moni ei ajatellut sitä, että apteekista voi ostaa paitsi lääkkeitä, myös monia jokapäiväiseen elämään tarvittavia asioita. Pyydämme sinua kiinnittämään huomiota apteekkivalikoiman tuotteisiin, vaikka sinusta tuntuisi hyvältä
Kuinka tehdä maastanostoja kiinteän pakaran ja terveen selän saavuttamiseksi
Kerromme sinulle, miksi sinun on suoritettava maastanostoja ja kuinka sisällyttää se harjoituksiin, analysoimme tekniikan yksityiskohtaisesti ja näytämme suosituimmat harjoitusmuunnelmat
Terveen ihmisen avioero: kuinka lähteä ystävällisesti ja vahingoittamatta lapsia
Yhdessä asumisesta on tullut tuskaa, mutta pidätkö perheen lasten vuoksi? Vanhempien avioero voi olla hyödyksi lapsille, jos lähestyt sitä oikein
Kuinka ripustaa vaakatasoon saadaksesi rautaisen otteen ja terveen selän
On useita syitä sisällyttää vaakasuora palkin ripustus harjoituksiin. Lifehacker puhuu niistä jokaisesta ja kuvaa yksityiskohtaisesti harjoituksen tekniikkaa
Ennen ja jälkeen: kuinka äänikirjat muuttivat Denis Yablonskyn elämää
Uusi tarina kustantajalta: koulun DJ:n perustajan ja opettajan Denis Yablonskyn tarina siitä, kuinka äänikirjat muuttivat hänen asennetta juoksemiseen. ENNEN Mielenkiintoinen tarina tapahtui minulle kolme viikkoa sitten. Päivä alkoi tavalliseen tapaan: