Jos haluat muutosta, tee päinvastoin

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Muista yleinen sanonta: "Suurin typeryys on tehdä samoin ja toivoa erilaista tulosta." Siksi, kun sinusta tuntuu, että olet juuttunut rutiiniin ja arkipäivään, käytä parasta tapaa lopettaa se - tee päinvastoin.

George Costanza efekti

Jos olet katsonut Seinfeldia, tiedät, että George Costanza oli esimerkillinen häviäjä: hänen toimintansa päättyi epäonnistumiseen, hän oli epävarma ja hänen ystävänsä pilkkasivat häntä jatkuvasti. Mutta yhdessä jaksossa hän päätteli tällä tavalla: koska hänen tavallinen käyttäytymisensä johtaa aina epäonnistumiseen, menestyäkseen hänen on tehtävä päinvastoin - päinvastoin kuin hänen vaistonsa kertovat hänelle.

Sitcomin raivostuttavassa maailmassa tämä johtaa välittömiin tuloksiin. Hän pyytää erästä blondia ulos treffeille sanoin:”Nimeni on George. Olen työtön ja asun vanhempieni luona. Ei hyvä strategia tutustua toisiimme. Tässä jaksossa on kuitenkin tärkeä opetus, joka kannattaa muistaa.

Pääsyy pysähtymiseen joillakin elämäsi osa-alueilla on se, että teet jatkuvasti samaa, tietoisesti tai tiedostamatta.

Jos haluat parantua, sinun on ainakin muutettava normaalia reaktiota joissain tilanteissa.

Kehitä

Olisi melko hätäistä käyttäytyä Georgen tavoin ja tehdä juuri päinvastoin kuin mitä olet tehnyt koko elämäsi. Todennäköisesti asiat olisivat karanneet käsistä melko nopeasti. Mutta joskus kannattaa tehdä pieniä, kontrolloituja kokeita, joissa yrittää tehdä jotain toisin päin. Loppujen lopuksi, jos se ei toimi, voit aina palata normaaliin käyttäytymiseen.

Tiedätkö mikä mekanismi toimii samalla periaatteella? Evoluutio. Tämä on prosessi pienten mutaatioiden asteittaisesta, jatkuvasta kertymisestä, jonka seurauksena uusia yksilöitä ilmaantuu. Jos sitä ajattelee, niin kaikki ihmiset ovat vain pitkä sarja mutaatioita, jotka kertyessään ja uudelleen järjestyessään ovat kehittyneet onnistuneeksi yhdistelmäksi.

Evoluutio toimii säilyttämällä ja keräämällä hyviä mutaatioita ja hylkäämällä huonoja. Samoin voit löytää tavan säilyttää vain hyvä käytös ja päästä eroon huonoista.

Lisäksi evoluutio toimii tekemällä muutoksia pienessä mittakaavassa: kaikille lajeille yksi yksilö on pieni mittakaava (huolimatta siitä, kuinka tuskallista mutaatio voi olla kyseiselle yksilölle). Hyvä uutinen on, että pieni mittakaava helpottaa kokeilua ja lyhentää kokeilua.

Muutamia hyödyllisiä vinkkejä

Mistä sitten aloitat lyhyet itsemuutoskokeilusi?

1. Älä ota itseäsi liian vakavasti

Se ei kuitenkaan ole välttämätöntä. Helpoin tapa muuttaa maailmaa on lakata murehtimasta liikaa ja vain toimia. Tämä on varsin mielenkiintoinen paradoksi. Ne, jotka ovat liikaa huolissaan tekojensa seurauksista, päätyvät muuttamaan mieltään eivätkä tee mitään. Toiset ihmiset vain yrittävät tehdä jotain ja saavuttaa myönteisiä muutoksia.

Sinusta tulee alkuperäinen vain olemalla oma itsesi. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi tehdä jotain typerää, kuten joutua tappeluun tai hypätä kymmenennestä kerroksesta. Pienet, hallittavissa olevat riskit ovat kuitenkin tarpeen ajoittain. Näin et vain pidä itsestäsi enemmän, vaan myös teet upeita löytöjä. Maailma on täynnä ihmisiä, jotka tekevät "oikean asian". Tee mikä sopii sinulle, älä heille.

2. Analysoi ensimmäinen reaktiosi

Tiesitkö, että paras tapa määrittää, millä jalalla aloittaa, on painaa selkää? Yrität vaistomaisesti estää kaatumisen asettamalla toisen jalkasi eteenpäin - siitä sinun on aloitettava.

Ensimmäinen reaktio luonnehtii sinua. Toisin sanoen, olemme pitkä lista reaktioita erilaisiin tapahtumiin, jotka voivat tapahtua meille. Siksi sinun tulee jatkuvasti huomata tiedostamattomat reaktiosi ja tietoisesti muuttaa joitain niistä. Kun seuraavan kerran teet jotain refleksisesti, pysähdy, analysoi ja päätä, olisitko voinut tehdä toisin. Pääsääntöisesti monet reaktiot sanelevat meille pelko, eikä pelkoa aina pidä kuunnella.

3. Ympäröi itsesi oikeilla ihmisillä

Kun vaihdat ajatuksia samojen ihmisten kanssa, huomaat nopeasti, että ajattelusi ei kehity. Ympäröi itsesi holtittomilla rohkeilla ja huomaat ottavasi enemmän riskejä ja kokeilevasi uusia asioita.

Ymmärrätpä sen tai et, ympärilläsi olevat ihmiset vaikuttavat sinuun suuresti joka päivä.

Ympäröi itsesi ihmisillä, joita ihailet ja jotka ovat saavuttaneet sen, mitä sinä itse haluaisit saavuttaa. Tai ne, jotka ovat erilaisia kuin sinä niillä elämän osa-alueilla, joita haluaisit parantaa. Pian alat ajatella heidän tavoin, toimia heidän tavoin ja saavuttaa lopulta samat tulokset kuin he.

4. Toista mikä toimii, hävitä loput

Kokeiluihin on paljon helpompi tyytyä, kun näet niiden positiiviset seuraukset.

Väistämättä jotkut kokeiluistasi epäonnistuvat. Mutta sen sijaan, että hakkaat itseäsi, jatka eteenpäin ja kokeile uusia asioita. Joskus tapahtuu hämmästyttäviä asioita, kun jokin osoittautuu onnistuneeksi vastoin kaikkia odotuksiasi.

Kun sinulle tapahtuu jotain hyvää, yritä oppia tilanteesta ja yritä toistaa se tulevaisuudessa. Toista tämä prosessi yhä uudelleen ja uudelleen. Toimi kuten evoluutio.