2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Perfektionismi on voima, joka voi saada ihmisen siirtymään uusiin korkeuksiin. Mutta samaan aikaan perfektionistina oleminen tarkoittaa jatkuvaa kärsimistä omasta epätäydellisyydestäsi ja pelkoa siitä, että et saavuta haluamaasi. Mitä voidaan tehdä?
Huippuosaamisen tavoittelu voi olla hämmästyttävää, ilahduttavaa ja palkitsevaa ihmispotentiaalille. Perfektionismi on snooker-peli, jonka enimmäistauko on 147 pistettä, Tolstoin tarina "Ivan Iljitšin kuolema", olympiakultaa hyppäämällä veteen kymmenestä metristä, Bachin "Pyhä Matteus-passio", Mies-paviljonki van der Rohe (Ludwig Mies van der Rohe) Barcelonassa…
Perfektionismi voi ilmetä millä tahansa elämänalueella, mutta joillain alueilla se näkyy useimmiten.
1. Materiaalipallo
Se voi olla ehdottoman puhtaan, harmonisen ja kauniin ympäristön tavoittelua. Esimerkiksi moitteeton keittiö tai rauhallinen olohuone. Tai se voi olla toimisto, jossa kaikki pistorasiat ja johdot ovat piilossa, työpöydällä ei ole ainuttakaan ylimääräistä paperia ja jokaiselle esineelle on laatikko.
2. Suhteet
Myös romanttisessa maailmassa haetaan syvää huippuosaamisen saavuttamista. Tämä on vahva halu tulla täysin ymmärretyksi toiselle henkilölle, jolla on kauneutta, älykkyyttä, korkeat henkiset ominaisuudet ja ystävällisyys. Voimme haaveilla täydellisestä perheestä, jossa lapset tulevat hyvin toimeen keskenään, jakavat kaiken vanhempiensa kanssa ja tekevät läksynsä innokkaasti.
3. Art
Myös taiteessa voi tuntea perfektionismin voiman. Haluamme maalata kuvan, joka välittää tunnelman täydellisesti. Ota valokuva, joka ilmaisee tiettyä kokemusta. Kirjoita tarina, jota lukiessa voit vierailla tietyssä paikassa.
Perfektionismin luonnollinen mekanismi
Meistä tulee perfektionisteja, koska mielikuvituksemme pystyy luomaan mestarillisesti uudelleen parannettuja elämäntapoja. Ja joissain tilanteissa se on hyödyllistä ja jopa välttämätöntä. Tarvitsemme kykyä kuvitella hyviä skenaarioita saadaksemme energiaa ja keskittyäksemme niiden toteuttamiseen. Joten ihmiskunnan historian alkuvaiheessa ihmisten piti käyttää mielikuvitustaan ja kuvitella asioita selviytyäkseen: tarvittava juomavesivarasto, tapa suojautua villieläimiltä yöllä …
Ihannetapauksessa mielikuvituksen pitäisi ruokkia kunnianhimoa, joka on käytännössä saavutettavissa, ja siinä se. Mutta todellisuudessa mielikuvitus ylittää nämä rajat. Se ei sovellu objektiiviseen arviointiin kyvyistämme ja siitä, kuinka tervetullut ulkomaailma vastaa toiveihimme.
Meillä näyttää olevan luonnostaan mekanismi, joka on hyödyllinen lajille kokonaisuutena, mutta ei tarjoa paljon hyötyä yksilölle.
Kuten lohi, joka hyppää vedestä ylittääkseen vesiputouksia, meidät on ohjelmoitu tekemään tiettyjä asioita (menemään, voittamaan, hallitsemaan), jotka eivät liity kykyihimme.
Luonto ei välitä siitä, ettemme pysty kirjoittamaan loistavaa sonaattia tai keksimään omaperäistä liikeideaa. Mielikuvitus ei voi vaikuttaa kykyihimme. Muuten, vain yksi lohi tuhannesta saavuttaa matkansa päätepisteen.
Osa syyllisyydestä on maailman modernissa rakenteessa. Viime aikoihin asti kunnianhimo huolestutti harvoja. Ja sitten Amerikka tuli mukaan. 1940-luvulta lähtien American Dream on kaikissa eri muodoissaan levinnyt aktiivisesti ympäri maailmaa. Yhä useammat ihmiset uskovat, että jokainen voi saavuttaa urakorkeuden, aineellisen hyvinvoinnin ja onnellisen perhe-elämän; että seksisuhteet ovat olleet mahdollisia saman henkilön kanssa vuosikymmeniä; että kaikki naapurit voivat olla hyviä ystäviä; että lapset kunnioittavat ja arvostavat vanhempiaan. American Dream on laajentanut onnen mahdollisuuksia ja samalla lisännyt perfektionismin ongelmia.
Perfektionismi on levinnyt niille ihmistoiminnan aloille, joilla täydellisyyttä ei voida saavuttaa noudattamalla universaaleja sääntöjä: niitä ei yksinkertaisesti ole olemassa. Tietty normin käsite on kuitenkin ilmestynyt, ja kaikki, mikä ei sovi siihen, ihminen näkee epäonnistumisena.
Huippuosaamisen tavoittelu on välttämätöntä
Yleensä perfektionismia käsittelevissä artikkeleissa määrätään heti, että todellisessa elämässä täydellisyyden tavoittelu vain estää ja siksi siitä tulisi luopua. Ja perfektionistiksi kutsutaan useimmiten henkilöä, jota he haluavat arvostella naurettavien, tarpeettoman korkeiden vaatimusten vuoksi itselleen ja muille. Perfektionismi on samalla linjalla närästyksen, pedanttisuuden tai pakkomielteen kanssa.
Mutta perfektionismi ei aina ole huono asia. Ja mikä yllättävintä, kun kohtaamme asioita, jotka näyttävät meistä täydellisiltä, kuten esimerkiksi Bachin musiikki tai Palladion huvila (Andrea Palladio), emme kutsu niiden tekijöitä perfektionisteiksi.
Sinun täytyy vain lähestyä perfektionismin ymmärtämistä hieman eri tavalla. Ensin sinun on tiedettävä, kuinka paljon vaivaa tarvitaan, jotta jokin toimisi hyvin. Meidän kaltaisissa kulttuureissa, jotka yleensä yrittävät miellyttää kuluttajaa, luojan kärsimys piilotetaan luotettavasti uteliailta katseilta. Ravintolavieras ei koskaan tiedä kuinka monta yötä kokki ei ole nukkunut murehtien ruokalistalla olevia uusia ruokia. Lapsella ei ole aavistustakaan ponnisteluista, epäilyksistä ja ahdistuksesta, jota hänen vanhempansa joutuvat käsittelemään. Emme ajattele vaikeuksia, joita kohtaamme ohjaamossa, tehtaalla tai kokoushuoneessa.
Vasta kun lähdemme polulle tavallisesta kuluttajasta luojaksi, ymmärrämme, kuinka monimutkainen kaikki todella toimii. Ja ehkä ponnistelumme ja kykymme eivät riitä.
Hyvä perfektionismi tarkoittaa kykyä kestää epätäydellisyyden tuskaa - itsesi ja ympärilläsi olevien - pitkän ajan. Menestys edellyttää, että annat itsellesi anteeksi ensimmäisen luonnoksen kauhut.
Tarvitsemme tällaista kärsivällisyyttä rakkauden suhteen. Raivostunut perfektionisti yrittää joskus murtautua, mutta kukaan ei ole koskaan muuttunut, jos kutsut häntä epämiellyttävillä sanoilla ja painat oven nenäsi edessä. Tietenkin joskus pettymys kumppaniin voi olla niin suuri, että voit menettää malttisi. Tämä voi päättyä itkuun, vaikka sinun tarvitsee vain selittää näkemyksesi kärsivällisesti ja rauhallisesti. Perfektionistille hyvä päätös ei ole luopua kiintymyksestään, vaan oppia selittämään motiivejaan ja tunteitaan, jakamaan niitä. Joskus perfektionistin on vain vaikea asettua toisen ihmisen asemaan, joka ei tavoittele täydellisyyttä.
Toiseen vaikuttaminen, hänestä paremman yrittäminen on asia, joka vaatii valtavia ystävällisyyden, kärsivällisyyden ja lempeyden varauksia. Ja sinun on myönnettävä, että tämä on paljon vaikeampaa kuin olla täsmällinen tai pitää keittiön täydellisen puhtaana.
Milloin perfektionismista luopua
Temppu on siinä, että kun jokin on tarpeeksi hyvää, sinun täytyy pystyä myöntämään se. Perfektionistit puolestaan jatkavat usein saavuttamattoman ihanteen tavoittelua. Tältä heistä tuntuu:”Jos myöhästyn, koko tapaaminen on pilalla. Jos auto on naarmuuntunut, en voi nauttia ajamisesta. Jos huone on sotkuinen, tunnen oloni epämukavaksi."
Ongelman ratkaisemiseksi sinun on ymmärrettävä, että jostain epätäydellisyydestä huolimatta jokin voi edelleen olla houkutteleva.
Perfektionismista eroon pääseminen ei ole helppoa, jos se on luonnollista. Mutta kolme asiaa voivat auttaa sinua tässä…
1. Tilastot ja havainnointi
Koska tiedotusvälineissä esiintyy yleensä vain menestystarinoita, sinun on etsittävä objektiivisempaa tietoa. Parit hajoavat, liike epäonnistuu, hyvät ihmiset tulevat epätoivoisiksi - sinun on ymmärrettävä, miksi näin tapahtuu.
2. Huumorintaju
Woody Allenin elokuvissa Mr. Hulot's Vacation tai Annie Hall hahmot ovat kaukana täydellisistä, mutta kaiken kaikkiaan he ovat hyviä ihmisiä, jotka ansaitsevat rakkautta ja myötätuntoa. Emme naura heille halveksunnasta, vaan siksi, että olemme kiehtovia heistä. Tyhmä törmää oveen, tyttö kieltäytyy kasvitieteilijästä, joku saa potkut, loma sujuu huonosti - emmekä kuitenkaan tunne olomme musertuneeksi. Huumori auttaa meitä näkemään, että kaiken ei tarvitse olla täydellistä pitääkseen hauskaa.
3. Ystävät, joiden kanssa voit puhua rehellisesti epäonnistumisesta
Maksamme salailusta liian korkean hinnan. Elämme kiiltävässä maailmassa, jossa normaali ihminen tarkoittaa menestymistä. Emme halua näyttää tyhmiltä, emme halua ihmisten puhuvan epäonnistumisistamme. Mutta useimmissa tilanteissa epäonnistuminen on normi, ja vastoinkäymisemme ovat hyvin yleisiä. Jotta voit oppia elämään rauhassa itsesi kanssa, sinun on tunnustettava oma epätäydellisyytesi.
Suositeltava:
Kuinka selviytyä vanhemmuuden alueella, jos olet jo aikuinen
Vanhempien luona asuminen, jos et ole lapsi pitkään aikaan, voi olla vaikeaa. Mutta tilanne yksinkertaistuu, jos noudatat tiettyjä sääntöjä
Kuinka selviytyä matkasta, jos se kestää pitkään
Koronaviruspandemian vuoksi organisaatiot ovat alkaneet siirtää työntekijöitä etätöihin. Kerromme sinulle, kuinka selviytyä tällaisella työjärjestelmällä
Kuinka selviytyä juhlissa, jos olet introvertti
Introvertit eivät ole kovin iloisia juhlista, mutta joskus heidän on osallistuttava johonkin juhlaan. Lue Kuinka lopettaa tällaisten tapahtumien vihaaminen
Työkultti: kuinka selviytyä, jos olet työnarkomaani
Oletko työnarkomaani, teet kovia ylitöitä ja pyrit huipulle? Bloggaaja Jason Lengstorff puhuu siitä, kuinka työkultti voi kuluttaa elämäsi
Kuinka selviytyä siitä, että olet menestyvämpi kuin vertaisesi
Syötkö kateutta niille, jotka menestyvät paremmin kuin sinä? Ja nämä ihmiset ovat myös saman ikäisiä kuin sinä? Tulemme avuksesi! Kaikki tietävät, että kateus on huono tunne. Tämä ei kuitenkaan estä kadehtimasta niitä, jotka ovat menestyneempiä kuin me.