Kuinka löytää tasapaino työn ja yksityiselämän välillä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Työn ja henkilökohtaisen elämän yhdistäminen ei ole helppoa nykyään. Olemme repeytymässä kodin ja toimiston välillä, haluamme, että meillä on aikaa kaikkeen siellä täällä. Vasta nyt käy usein niin, että lopulta jokin elämämme alueista on sivussa. Tästä artikkelista löydät hyödyllisiä vinkkejä työn ja perheen välisen tasapainon löytämiseen siten, että molemmille osapuolille aiheutuu mahdollisimman vähän vahinkoa.

Priorisoi

Päätä itse, mikä on elämässä tärkeintä ja mikä toissijaista. Älä vain valehtele itsellesi. Älä teeskentele periaatteitasi vastaamaan sitä, mikä on "hyväksytty". Esitä itsellesi kysymys: jos voisit tehdä vain yhden asian tässä elämässä, minkä valitsisin? Ja toiseksi? Ja kolmannella? Nämä ovat todellisia prioriteettejasi, muista ne.

Seuraa aikaa

Valmistaudu testiviikkoon: pidä kirjaa siitä, kuinka paljon aikaa käytät asioihin, joilla ei oikeastaan ole sinulle merkitystä. Tarkista prioriteettilistasi ja yritä karsia tarpeettomat asiat pois tai ulkoistaa työ jollekin toiselle.

Älä tee kahta asiaa samaan aikaan

Unohda moniajo. Vain harvat meistä selviävät yhtä menestyksekkäästi kahdesta tai useammasta tapauksesta rinnakkain. Useimmat ihmiset toimivat hyvin vain, kun he ovat täysin keskittyneet käsillä olevaan tehtävään. Jos työskentelet, ajattele tällä hetkellä vain työtä. Jos vietät aikaa perheesi kanssa, työ ei tule kysymykseen.

Luo itsellesi rituaali joka päivälle

Valitse itsellesi tietty aktiviteetti, johon käytät varmasti aikaa joka päivä. Se voi olla mitä tahansa: salilla käyntiä, kirjojen lukemista, museokäyntiä, hierontaa tai vain puoli tuntia täydellistä yksinäisyyttä ja hiljaisuutta makusi mukaan. Tee tästä toiminnasta osa vaadittua ohjelmaasi.

Kunnioita henkilökohtaista aikaasi

Älä yritä lisätä vuorokauden tuntimäärää henkilökohtaisen ajan kustannuksella. Tietenkin on kaikenlaisia hätätilanteita ja hätätilanteita, mutta useimmiten äkillinen työongelma saattaa odottaa hetken.

Tarkastele tottumuksiasi tarkemmin

Jos nukut liian vähän, syöt huonosti, vietät istuvaa elämäntapaa ja käyt hyvin harvoin ulkoilmassa, mikään neuvo ei auta sinua löytämään harmoniaa. Tyhmää, mutta totta.

Älä unohda lomaa

Henkilön tulee levätä työstä vähintään kaksi viikkoa vuodessa. Lomapäiviä ja viikonloppuja lukuun ottamatta. Ei tarvitse mennä jonnekin kaukaisiin maihin ja kuluttaa valtavia summia lepäämään. Tärkeintä on täysin irtautua työhön liittyvistä ajatuksista. Sammuta työpuhelin, älä avaa työssä tarvittavia ohjelmia, teeskentele olevasi työtön ja pidä vain tauko.

Jaa tekosi muiden kanssa

Puhu läheisillesi, ystävillesi, kollegoillesi, kerro heille, että haluat suunnitella elämäsi toisin. Pyydä tukea ja ymmärrystä, selitä, että tavoitteesi on menestyä molemmilla "rintamilla".

Lisää urheilua elämääsi

Vaikuttaa siltä, että kaiken lisääminen jo kiireiseen aikatauluun on hölynpölyä. Ylimääräinen fyysinen aktiivisuus kuitenkin auttaa vähentämään henkistä kuormitusta, lievittämään stressiä ja tekemään sinusta lopulta tuottavamman. Kukaan ei puhu pitkistä tunteista uuvuttavia treenejä, aamuharjoituksia, lenkkeilyä tai vain energistä tanssia lempimusiikkisi tahdissa. Tulet yllättymään, mutta voimaa tulee vain tästä.

Aseta selkeät rajat

Uusimman tekniikan ansiosta voit työskennellä poistumatta kotoa. Mobiilitoimistot, kellon ympäri toimiva tietokone - kaikki tämä on kaksiteräinen miekka. Aseta itsellesi selkeät säännöt: kun olet töissä, läheisesi eivät saa häiritä sinua, ellei tietysti tapahdu jotain poikkeuksellista. Ja kun esimerkiksi menet poikasi kanssa jalkapalloon tai viet tytön ravintolaan, ei työasioista pitäisi olla huolta. Jos sinulla ei ole erillistä puhelinta käytettäväksi, on parasta sammuttaa matkapuhelimesi tällä hetkellä tai ainakin mykistää ääni.

Etsi esimerkki, jota voit seurata

Katso ympärillesi. Etsi henkilö, joka, kuten luulet, on löytänyt optimaalisen tasapainon työn ja henkilökohtaisen ajan välillä: yritä oppia häneltä. Jos mahdollista, keskustele hänen kanssaan, kysy, kuinka hän priorisoi ja asettaa rajansa.

Opi sanomaan ei

Älä kiirehdi ratkaisemaan muiden ihmisten ongelmia ensimmäisellä puhelulla. Osaa kieltäytyä avusta tapauksissa, joissa henkilö selviää helposti yksin. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy olla tunteeton idoli, muista vain prioriteettisi ja opettele sanomaan "ei" tahdikkaasti, mutta lujasti.

Analysoi tilanne ja rakenna menestystäsi

On mahdotonta saavuttaa tasapainoa, joka säilyy itsestään. Harmoninen olemassaolo vaatii sinulta aina vaivaa. Toinen asia on, että olemassa olevan tasapainon ylläpitäminen on paljon helpompaa kuin aloittaa se tyhjästä. Analysoi toimintaasi, tarkkaile saavutettua vaikutusta, älä luovu siitä, mitä aloitit ensimmäisillä takaiskuilla.

Näistä toimista ei ole välitöntä tulosta, tämä ei ole tilanne, kun maanantaista tulee täysin erilainen henkilö. Ole kärsivällinen ja etsi "kultainen keskitie", sillä vaikeinta on päättää muutoksista ja ottaa ensimmäiset askeleet. Onnea sinulle!