2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Oletko huomannut, että hermostut hieman, kun älypuhelimesi on poissa sinusta liian kauan? Oletko huomannut, että olet jatkuvasti huolissasi siitä, mitä Internetissä tapahtuu ilman sinua? Otat älypuhelimen esiin tarkistaaksesi ajan, ja nyt selaat Twitter-syötettä. Tämä tapa vaikuttaa kommunikointiisi ystävien ja perheen kanssa ja jopa ajatustesi selkeyteen, mutta on ideoita kuinka päästä siitä eroon muutamassa viikossa.
Monet Facebookin ja Twitterin kokonaan poistaneista pitävät tätä suurimpana tapahtumana, jolla oli syvällinen vaikutus heidän elämäänsä. Ehkä sosiaalisen median profiilien poistaminen on liian ankara päätös. Ne voivat olla sinulle hyödyllisiä jopa työssä, ja miksi luopuisi ilosta vilkaista niitä silloin tällöin. Mutta etsitään paras tapa olla vuorovaikutuksessa heidän kanssaan.
Käytä verkkoversioita
Sovelluskehittäjät tekevät parhaansa lisätäkseen riippuvuuttasi ja kehittääkseen sinussa alitajuisen tavan kirjautua sovellukseen ilman syytä. Pelin nimi on "saa käyttäjä viettämään mahdollisimman paljon aikaa sovelluksen sisällä". Ja he voittivat meiltä.
Facebook raportoi jatkuvasti, että käyttäjät viettävät yhä enemmän aikaa sovelluksessa, samoin Snapchat. Mahdollisimman monta silmää mahdollisimman pitkään - tämä on jokaisen startup-yrityksen tavoite.
Ja tässä on tie ulos tästä tilanteesta - käyttää tavallisimpia verkkoversioita. Avataksesi sovelluksen puhelimellasi, sinun tarvitsee vain koskettaa näyttöä sormella, verkossa toimimisellasi on jo esteitä. Poista Twitter, Facebook, VKontakte puhelimestasi ja avaa se vain selaimessa, poistuessasi profiileistasi aina, kun olet lopettanut työn tai viihteen. Salasanojen hallinta tulee myös poistaa käytöstä.
Tällä lähestymistavalla on kaksi etua:
- Nostat huomattavasti estettä, jonka yli sinun on astuttava, jotta voit selata nauhaa päämäärättömästi. Sinun on avattava Twitter, kirjauduttava sisään ja sitten luettava se ei liian miellyttävässä verkkoversiossa. Ensimmäisten viikkojen aikana sisäänkirjautumisvaihe estää sinua tarpeettomilta käynneiltä sosiaalisissa verkostoissa: näissä muutamassa sekunnissa sinulla on aikaa miettiä, tarvitseeko sinun mennä sinne ollenkaan.
- Push-ilmoitukset eivät enää häiritse sinua. Pitääkö sinun todella tietää heti, kun joku mainitsi sinut, tykkäsi tai jätti sinulle kommentin? Todennäköisesti ei.
Tämä lähestymistapa auttaa sinua lopettamaan älyttömän älypuhelimen käytön.
Aseta vahvat salasanat ja piilota ne
Muutaman viikon kuluttua huomaat todennäköisesti ongelman: koska syötät salasanoja usein, teet sen epäröimättä, ja kun heräät, löydät itsesi yhtäkkiä VKontakten uutissyötteestä.
Siellä on uloskäynti. 32 merkkiä jossain palvelussa, tallenna, tulosta ja piilota mistä löydät ne, älä vain kanna mukanasi.
Nyt sosiaaliseen mediaan kirjautumisesta tulee vaivaa ja aikaa vievä tehtävä, ja jokaisesta näiden naurettavien salasanojen syötöstä tulee muistutus siitä, että taistelet häiritsevää tapaa vastaan.
Sovellusta ei voi tappaa - ilmoitukset lopetetaan
Ilmoitukset ovat hyvä alku ja laukaisee tapasi: näet ilmoituksen, katsot sovellusta, saat palkinnon ja endorfiinipurskeen. Ilmoitukset eivät ainoastaan johda sinua viivyttelyyn, vaan ne myös häiritsevät keskittymistä. Tutkimus on osoittanut, että häiriötekijän jälkeen sinun on palattava edelliseen tehtävään.
Ja tärkein syy sanoa "ei" ilmoituksille on se, että sinun ei tarvitse tietää kaikesta, mitä tapahtuu välittömästi. Tykkäämiset, kommentit ja maininnat Twitterissä voivat odottaa.
Sovellukset tekevät parhaansa saadakseen sinut ottamaan ilmoitukset käyttöön heti, mutta miksi olet samaa mieltä niiden kanssa? Tällä hetkellä poista armottomasti käytöstä ehdottomasti kaikki ilmoitukset asetuksista, jätä vain tärkeät. Katkaise yhteys epäröimättä! Lopulta voit aina saada ne takaisin.
Huomioi seuraavan viikon aikana, kuinka monta muuta tehtävää suoritat. Tulet luultavasti yllättymään, että pystyit vihdoin lukemaan kirjan tai ratkaisemaan vaikean ongelman, jota olet lykännyt pitkään.
Mukauta älypuhelimesi aloitusnäyttöä
Poista aloitusnäytöstä kaikki sovellukset, joihin olet jumissa. Tämä ei tarkoita, ettei puhelimessasi pitäisi olla mielenkiintoisia sovelluksia ja pelejä ollenkaan, vaan niiden ei pitäisi näkyä silmiesi edessä joka kerta, kun avaat näytön lukituksen.
Olet vain vieroittamassa itseäsi älypuhelimen viivyttelystä, ja yhdenlaiset tällaiset sovellukset saavat sinut sukeltamaan päätä myöten nauhojen typeriin rullaamiseen. Vaikka poistaisit aikasi pääsyöjät, löydät niille nopeasti korvaavan, koska sinun täytyy silti selata jotain turhaan. Jätä aloitusnäytölle vain se, mitä tarvitset työhön ja auttaa sinua keskittymään tehtäviin.
Tottumuksista luopuminen on helppoa
Mutta niiden tilalle on luotava ja vahvistettava uusia. Poistamalla laukaisijat, jotka johtavat sinut huonoihin tottumuksiin, ja lisäämällä uusia laukaisimia, jotka muistuttavat sinua siitä, miksi sinun on päästävä eroon näistä tavoista, lisäät onnistumismahdollisuuksiasi häiriötekijöiden käsittelyssä.
Ehkä he nauravat sinulle ja kutsuvat sinua taaksepäin, kun käytät sovellusten verkkoversioita, kun sinulla on älypuhelin. Mutta tunnet kuinka olet ottanut suuren askeleen ja nyt näet elämän paljon laajemmin kuin silloin, kun törmäsit jatkuvasti puhelimeesi.
Suositeltava:
10 sosiaalisen median tapaa, joista sinun on päästävä eroon 30-vuotiaana
Sosiaalinen media voi näyttää sinut kaikessa loistossaan, tai se voi tahrata maineesi. Tässä on joitain sosiaalisia tapoja, jotka kannattaa unohtaa, jos olet jo kolmekymppinen
11 työntekijäluokkaa, joiden on parempi puhdistaa sosiaalisen median sivunsa
Työ ja sosiaalinen media ovat joskus vaikeita käsitteitä. Ole varovainen kuvien, julkisten lausuntojen ja jopa tykkäysten kanssa, jos työskentelet jollakin näistä aloista
Kuinka korvata sosiaalisen median tapasi lukemisella
Huonoista tavoista on vaikea päästä eroon. On paljon tehokkaampaa olla yrittämättä päästä eroon niistä kokonaan, vaan korvata ne hyvillä. Aloita esimerkiksi kirjojen lukeminen
4 yksinkertaista vinkkiä sosiaalisen median tietosi turvaamiseen
Käytä aikaa sosiaalisen median tilien luomiseen, jotta et joudu murehtimaan vuotaneita tietoja myöhemmin. Tietosuoja on helppoa
Parhaat iOS-sovellukset edistyneille sosiaalisen median käyttäjille: IFTTT, Buffer, Drafts ja paljon muuta
Sosiaaliset verkostot ovat sotkeneet jokapäiväistä elämäämme kovasti ja jos se on joillekin viihdettä tai tiedonlähde, toisille se on työtä ja iso osa rutiinia. Seuraatpa Twitter-seuraajiasi ja seuraat käyttäjien toimintaa Facebookissa tai hallitset sosiaalista mediaa yrityksessä, sinulle on yhtä hyödyllistä oppia työkaluista postausten automatisointiin, ristiinpostittamiseen ja tilastojen keräämiseen.