Toivon, että kuolisin eilen: mitä tehdä ja mitä olla tekemättä, jos sinulla on krapula

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Muutama vinkki niille, jotka ovat menneet liian pitkälle edellisenä päivänä ja haluavat palata elämään vahingoittamatta itseään entisestään.

Eilen oli niin hauskaa, ja tänään lähetät parhaalle ystävällesi tärisevällä kädellä tekstiviestiä, ettet koskaan - koskaan enää, koskaan - juo niin paljon. Jokainen kahina kaikuu päässäni, ja suussani tapahtuu asioita, joita on parempi olla kuvailematta. No, puhutaanpa siitä, kuinka selviytyä krapulasta ja mitä tulee välttää yrittäessäsi tuoda itsesi jumalalliseen muotoon.

Mikä aiheuttaa krapulan?

Krapula johtuu pääasiassa kehon myrkytyksestä alkoholin hajoamistuotteista ja nesteen puutteesta verisuonissa. Alkoholilla on diureettinen vaikutus, ja se ärsyttää myös mahalaukun seinämiä, auttaa alentamaan verensokeria ja laajentaa verisuonia. Seurauksena on, että tunnet olosi uniseksi etkä pysty keskittymään.

Onko mahdollista ottaa ja toipua krapulasta?

Valitettavasti lääketiede on täällä voimaton. Mutta toisaalta tämä on juuri silloin, kun aika todella parantaa. On myös mahdollista ja tarpeellista auttaa kehoasi palauttamaan nestetasapaino, varsinkin jos et ole tehnyt halaamatta wc:tä. Kuivumisen merkkejä ovat suun kuivuminen, voimakas jano ja huimaus. On parasta parantaa terveyttäsi nesteillä, joissa on elektrolyyttejä, kuten kaliumia, natriumia ja glukoosia.

Mitä tehdä?

1. Nuku

Uni on ehdottomasti paras tapa selviytyä krapulasta. Koska päälääkärisi on nyt aika, miksi et nuku, kun se parantaa sinut?

2. On munia

Munat sisältävät kysteiiniä, joka hajottaa krapulaa aiheuttavan etikkahappoaldehydin maksassa.

3. Juo paljon vettä

Runsaan veden juominen auttaa selviytymään nesteen puutteesta verisuonissa ja neutraloi myös mahalaukun sisällön. Ei haittaa lisätä suolaa ja sokeria veteen palauttamaan edellisenä päivänä häiriintynyt natrium- ja glykogeenitasapaino.

4. Syö hedelmiä

On tieteellisesti todistettu, että hedelmät nopeuttavat myrkkyjen poistumista kehosta. Ne sisältävät myös monia vitamiineja ja muita ravintoaineita, joita tarvitset nyt. Banaanit sisältävät myös runsaasti elektrolyyttejä, erityisesti kaliumia.

5. Ota monivitamiini

Voit aloittaa makeuttamattomalla urheilujuomalla, jos sinulla on sellainen käsillä. Ota sitten kuitenkin monivitamiini, joka korvaa sen, mitä menetit eilen. Lisäksi B- ja C-vitamiinit auttavat pääsemään eroon alkoholin myrkyllisistä hajoamistuotteista.

6. Tee harjoittelua

Tämä voi tuntua ylivoimaiselta tehtävältä, mutta yritä tehdä muutamia harjoituksia, jotka saavat sinut kirjaimellisesti hikoilemaan. Intervalliharjoittelu ei ole sinulle helppoa, mutta se voi saada sinut takaisin jaloillesi melko nopeasti. Samanaikaisesti pidättäydy hyppäämästä, varsinkin jos vatsa on edelleen levoton.

7. Älä ota ibuprofeenia, parasetamolia tai aspiriinia

Olet ehkä kuullut ystäviltäsi, että ibuprofeeni- tai parasetamolipilleri on se, mitä tarvitset eilisen jälkeisenä aamuna. Saatat pystyä lievittämään päänsärkyä tällä tavalla, mutta myös vahingoittaa maksaasi. Tosiasia on, että aamullakin maksasi prosessoi edelleen eilisen alkoholia, eikä ylimääräinen lääke helpota sitä. Jopa vanha kunnon aspiriinitabletti ennen nukkumaanmenoa yhdessä alkoholin kanssa voi aiheuttaa mahaverenvuotoa.