2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Tänään ruokalistallamme on chia-siemensmoothiet, jotka sopivat täydellisesti nopeaan aamiaiseen! Lifehackerin testaama.;)
Resepti 1. Marjasekoitus granaattiomenamehun kanssa
Ainekset:
- 1 dl pakastemarjoja (mustikoita tai muita)
- ½ lasillista granaattiomenamehua (mieluiten luonnollista);
- ½ lasillista vettä;
- ½ ruokalusikallista chia-siemeniä.
Ruoanlaitto. Laita kaikki ainekset blenderiin ja vatkaa. Päälle voit halutessasi lisätä hieman kanelia tai chia-siemeniä.
Resepti 2. Mustikka ja banaani
Ainekset:
- 1 kuppi pakastemustikoita
- 1 kuppi rasvatonta tai kasvipohjaista maitoa
- 2 rkl chia-siemeniä
- 2 keskikokoista banaania.
Ruoanlaitto. Viipaloi banaanit ja lähetä ne kirjaimellisesti 15 minuutiksi pakastimeen. Laita sitten kaikki ainekset blenderiin ja vatkaa.
Resepti 3. Omena-marjasekoitus
Ainekset:
- 1 ½ kuppia omenamehua
- 1 kuppi tuoreita tai pakastemarjoja
- 1 ruokalusikallinen chia-siemeniä
Ruoanlaitto. Liota chia-siemeniä omenamehussa 10 minuuttia, lisää sitten marjat ja vatkaa.
Kaikki ainesosat voidaan muokata makusi mukaan, joten kokeile rohkeasti.;)
Suositeltava:
Kuinka valmistaa terveellistä ruokaa
Terveellinen syöminen ei vaikuta vain kehoomme, vaan myös henkiseen tilaan. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit tehdä kotitekoisista aterioistasi terveellisempiä
Kurkkusalaatit: 5 epätavallista ja terveellistä reseptiä
Kutsumme sinut valmistamaan terveellisiä ja herkullisia kurkkusalaatteja. Kaikki reseptit ovat hyvin yksinkertaisia, kevyitä ja tuoreita. Hyvää ruokahalua
7 herkullista ja terveellistä ateriaa koko viikolle
Lifehacker tarjoaa lounaaksi epätavallisia reseptejä - ruokia, jotka tarjoavat keholle tarvittavat aineet, energisoivat ja ilahduttavat makuhermoja
Kuinka valmistaa herkullista hedelmäteetä: reseptejä ja hienouksia
Hedelmätee pitää sinut lämpimänä pitkinä talvi-iltoina tai viileänä kesähelteissä. Artikkelissa - 10 hedelmäteereseptiä jokaiseen makuun
Mitä tehdä kurpitsan kanssa: 7 herkullista ja terveellistä ruokaa
Sosekeitto kurpitsaleipää, khanumia, marinoitua kurpitsaa, salaattia, marmeladia ja mausteisia keksejä - tiedämme mitä valmistaa kurpitsasta ensimmäiseksi, toiseksi ja kolmanneksi