20 vinkkiä tuottavuuden lisäämiseksi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Jos tunnet itsesi väsyneeksi etkä tee mitään, sinun on harkittava tuottavuuden lisäämistä. Erilaiset sovellukset varmasti auttavat sinua tässä, mutta niillä ei ole suurta merkitystä, jos et muuta tottumuksiasi.

1. Siirry sanoista tekoihin

Aina jokin häiritsee meitä tärkeistä asioista. Jotkut ihmiset haluavat spekuloida tai haaveilla ennen kuin ryhtyvät johonkin. Haluatko saada tuloksia? Ota se ja tee se.

2. Kirjoita ylös kaikki ajatuksesi ja ideasi

Kuten tietokoneella, henkilöllä on hajasaantimuisti. Se sisältää tarvittavat väliaikaiset muistot. Mutta muistimme on rajallinen. Vanhat muistot korvataan uusilla. Ajatusten kirjoittaminen on hyödyllistä muistin purkamisessa. Vaikka et katsokaan näitä tietueita.

3. Opi kieltäytymään

Älä pelkää luopua siitä, mikä estää sinua saavuttamasta tavoitteitasi. Maailmamme on monipuolinen, sinulle on avoinna monia mahdollisuuksia. Onko jotain, joka on vastoin arvojasi ja etujasi? Älä vain tee sitä. Tämä vinkki säästää tonnia aikaa.

4. Pidä 5 minuutin taukoja 30-45 minuutin välein

Venyttele, kävele, juo lasillinen vettä. Pidä tauko työstä. Ehkä tauon jälkeen mieleesi tulee uusia ideoita. Ehkä kysyt itseltäsi: "Mitä helvettiä minä teen täällä?!" Kannattaa joka tapauksessa.

5. Päästä eroon kaikesta, mikä häiritsee sinua

Television tai sosiaalisen median katseluun käytetty aika kuluu parhaiten johonkin todella tärkeään. Kuvittele kuinka paljon olisit voinut tehdä!

6. Älä sotke työtilaasi

Elämän sekasotku johtaa sotkuihin päässä. Ja sitten on paljon vaikeampaa suorittaa aloittamaasi loppuun. Pöydällä ei saa olla turhaa hölynpölyä. Jätä vain välttämätön.

7. Keskity yhteen asiaan

Jos sinun on tehtävä sama työ joka päivä, yritä tehdä suurin osa siitä yhdessä päivässä. Älä häiritse mitään muuta. Sitten sinulla on enemmän aikaa tehdä muita asioita seuraavina päivinä.

8. Suodata tiedot

Sinun ei tarvitse lukea tuhansia tuottavuutta käsitteleviä kirjoja. Löydä mikä on lähellä sinua ja muuta ideat todeksi. Suuri tietomäärä ei aina takaa menestystä. Älä kuluta sitä mielettömästi. Inspiroidu ja ole luova.

9. Noudata hoito-ohjelmaa

Päätöksenteko on uuvuttavaa aivoillemme. Ja järjestelmä ja tavat auttavat häntä selviytymään siitä. Päivittäiset tottumukset ovat välttämättömiä työmielen ylläpitämiseksi.

10. Vältä moniajoa

Kun teet monia asioita samanaikaisesti, et voi keskittyä yhteen asiaan. Ihmiseltä kestää 25 minuuttia palata tilaan, jossa hän oli ennen hajamielisyyttä. Tämä on arvokkaan ajan hukkaa.

11. Tarkista postisi kahdesti päivässä

Sähköpostin tarkistaminen laukaisee onnenhormonin, dopamiinin vapautumisen. Se aiheuttaa riippuvuutta. Aivomme haluavat iloita (tai ennakoida iloa) yhä uudelleen ja uudelleen. Samalla dopamiinin nousu väsyttää ihmistä. Tästä syystä olemme väsyneitä. Laita ilmoitukset pois päältä ja tarkista sähköpostisi kahdesti päivässä asetettuna aikana.

12. Älä käytä puhelinta heräämisen jälkeen

Älä edes nosta sitä ensimmäisen tunnin aikana. Älä tuhlaa aikaasi tähän. Parempi ajatella tulevaa päivää, virittyä, lukea kirjaa ja syödä aamiaista.

13. Suunnittele huominen

Yritä ajatella seuraavaa päivää ennen nukkumaanmenoa. Valitse 3–4 tärkeintä tekemistä. Priorisoi. Tunnet olevasi keskittyneempi aamulla. Tietysti joskus on mukavaa vain mennä virran mukana. Mutta on paljon mukavampaa hallita elämääsi.

14. Älä ajattele liikaa

Tämä on erittäin arvokas neuvo. Älä ajattele. Tee se. Ja sitten näet tuloksen. Jos se sopii sinulle, jatka matkaa siihen suuntaan.

15. Harrasta urheilua

Useita tärkeitä asioita: ruoka, vesi, suoja, ihmissuhteet ja urheilu. Säännöllinen harjoittelu tekee ihmisestä onnellisemman, älykkäämmän ja energisemmän.

16. Naura

Naurun tiedetään pidentävän ikää. Ja se auttaa sinua käsittelemään stressiä, joka tappaa tuottavuuden. Joten hymyile useammin!

17. Vältä kokouksia

Tämä koskee niitä, joiden työhön kuuluu toistuvia tapaamisia ja ajankohtaisista asioista keskustelemista kollegoiden kanssa. Tämä on osa joidenkin yritysten yrityskulttuuria. Mutta tämä ei aina ole tehokasta. Tämä on usein vain tekosyy lykätä. Tarvitsetko sitä?

18. Priorisoi

Kysy itseltäsi useammin: "Onko se todella niin tärkeää?" Usein huomaat ajattelevasi: "Ei, tämä on silkkaa hölynpölyä." Joten miksi tehdä tämä?

19. Järjestä uudelleenkäynnistys

Jokaisella meistä on huonoja päiviä, jolloin kaikki karkaa käsistä. Hajamielinen. Kävele, meditoi, kuuntele musiikkia. Älä anna kenenkään tai minkään pilata päivääsi.

20. Työ

"Tietenkin kaikki voivat puhua!" - ajattelit? Mutta et ole kaikki, ethän? Olet vain tuottavuus lihassa! Toimia.