Mitä Albert Einsteinin oudot tavat voivat opettaa meille

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Pitkä uni ja ilman sukkia - kuka tietää, ehkä tässä on nerouden salaisuus.

10 tuntia unta ja yhden sekunnin lepotauko

Kaikki tietävät, että unella on myönteinen vaikutus aivoihin. Einstein hyväksyi tämän totuuden. Hän nukkui vähintään 10 tuntia päivässä - lähes 1,5 kertaa enemmän kuin keskivertoihminen.

Tyypillisesti yöllä vaivannut ongelma voidaan helposti ratkaista aamulla sen jälkeen, kun unikomitea on käsitellyt sitä.

John Steinbeck yhdysvaltalainen kirjailija

Kun nukahdamme, aivot käyvät läpi tiettyjä syklejä. 1,5-2 tunnin välein hän vaihtaa pinnallisen ja syvän unen välillä (tässä vaiheessa vietämme 60% unesta) sekä REM-univaiheen välillä.

Kahdelle ensimmäiselle vaiheelle on ominaista nopean aivojen toiminnan purkaukset, joiden aikana aivojen sähköenkefalogrammi pystyy kiinnittämään karan muotoisen siksakin. Näitä purskeita kutsutaan sigmarytmeiksi.

Normaalin unen aikana ilmaantuu tuhansia vain muutaman sekunnin kestäviä sigmarytmejä, jotka avaavat oven muihin unen vaiheisiin. Unen aikana talamus - aivojen alue, joka on vastuussa aisteista tulevan tiedon uudelleenjakamisesta ja sigmarytmien muodostumisesta - toimii korvatulpana. Se ei anna ulkoisen tiedon häiritä unta.

Niillä, joilla on enemmän sigmarytmiä, on enemmän nestemäistä älykkyyttä.

Ketterä äly - kyky ratkaista uusia ongelmia, käyttää logiikkaa ja nähdä kuvioita. Hän ei ole vastuussa tosiasioiden ja lukujen muistamisesta.

Einsteinillä oli nestemäinen älykkyys. Siksi hän ei pitänyt tavallisesta koulutuksesta ja neuvoi "älä koskaan opetella ulkoa, mitä kirjasta voidaan lukea".

Mitä enemmän nukut, sitä enemmän sigmarytmejä ilmestyy. Tiedemiehet ovat havainneet, että naisten yöunet ja miesten lyhyet untauot parantavat ongelmanratkaisukykyä. Juuri näinä aikoina tapahtuu aivojen toiminnan purkauksia, ja sen seurauksena älykkyys kehittyy.

Einstein piti säännöllisesti lepotaukoja. Sanotaan, ettei hän nukahtaisi, otti lusikan käteensä ja laittoi metallialustan sen alle. Kun tiedemies sammui hetkeksi, lusikka putosi kovalla äänellä ja herätti hänet.

Päivittäiset kävelylenkit

Se oli Einsteinille pyhää. Työskennellessään Princetonin yliopistossa New Jerseyssä hän käveli 5 kilometriä päivittäin. Eikä kyse ole kunnon ylläpitämisestä. On olemassa runsaasti todisteita siitä, että kävely parantaa muistia, lisää luovuutta. Anna ideoillesi vähän jalkoja: Kävelemisen positiivinen vaikutus luovaan ajatteluun ja kykyyn ratkaista ongelmia.

Kävely on helpotus aivoille.

Sen aikana toiminta muistista, päättelystä ja kielestä vastaavilla alueilla vähenee tilapäisesti. Vähentynyt aktiivisuus muuttaa ajatteluamme, mikä johtaa näkemysten välähdyksiin.

Spagetti

Valitettavasti ei tiedetä varmasti, mikä ruokavalio Einstein oli. Huhujen mukaan hän kuitenkin rakasti spagettia. Einstein itse vitsaili, että hän rakastaa Italiaa spagettia ja matemaatikko Levi-Civitaa.

Aivomme kuluttavat 20 % keholle toimitetusta energiasta, vaikka sen massa on vain 2 % kehon painosta (ja Einsteinin aivot ovat vielä pienempiä: hänen aivonsa painoivat vain 1 230 g, vaikka normaalipaino on noin 1 400 g). Neuronit tarvitsevat jatkuvasti hiilihydraatteja, kuten glukoosia. Huolimatta rakkaudestaan makeisiin, aivot eivät kuitenkaan pysty varastoimaan energiaa. Siksi, kun verensokeri laskee, sen aktiivisuus laskee.

Jos jätämme väliin aterian, voimme tuntea olomme heikoksi. Vähähiilihydraattinen ruokavalio hidastaa vastetta ja heikentää avaruudellista muistia. Vaikka muutaman viikon kuluttua aivot sopeutuvat ja alkavat vastaanottaa energiaa muista lähteistä, kuten proteiinista.

Piippujen tupakointi

Einstein oli kova tupakoitsija. Häntä ympäröivät aina savupilvet. Hän uskoi, että tämä "edistää rauhallisten ja objektiivisten tuomioiden kehittymistä kaikilla ihmistoiminnan alueilla". Tiedemies jopa poimi tupakantumpit kadulta ja pudisti jäljelle jääneen tupakan piippuun.

Nyt tiede tietää, että tupakointi vaikuttaa negatiivisesti aivojen terveyteen: se estää uusien solujen muodostumisen, ohenee aivokuorta ja johtaa hapen nälänhätään. Joten olisi oikeampaa sanoa, että Einstein ei ollut nero tämän tavan takia, vaan siitä huolimatta.

Sukkien välttäminen

Einstein vihasi sukkia. Hän sanoi:”Kun olin nuori, huomasin, että isovarpaani takia sukkiini tulee aina reikiä. Joten lopetin niiden käyttämisen. Ja jos hän ei löytänyt sandaalejaan, hän puki vaimonsa Elsan kengät jalkaan.

Valitettavasti ei ole tehty tutkimusta, joka todistaisi ilman sukkia kävelyn hyödyt. Vapaa-ajan vaatteiden ystävien on kuitenkin havaittu saavan abstraktin ajattelun testeissä alhaisemmat pisteet kuin muodollisten vaatteiden ystävien.

Voit kokeilla Einsteinin tapoja itse. Mitä jos se toimii?

On tärkeää jatkaa kysymysten esittämistä. Uteliaisuudella on kaikki syyt olemassaoloon.

Albert Einstein