10 kirjaa muistin kehittämiseen

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Jotta sinulla olisi ilmiömäinen muisti, sinun on kehitettävä sitä. Ja oikeat kirjat auttavat tässä: muistamisen ja oppimisen tekniikoilla, aivojen toiminnan tutkimuksella, harjoituksilla ja arvoituksilla.

1. "Einstein kävelee kuussa. Muistamisen tiede ja taide", Joshua Foer

Joshua Foer, Yhdysvaltain muistomestaruuden voittaja, kertoo kuinka hän harjoitti muistiaan kokonaisen vuoden ajan. Hänen kirjansa on hyvä paitsi siksi, että se sisältää monia suosittuja muistotekniikoita - assosiatiivisista yhteyksistä muistin palatsiin. Se selittää kuinka aivomme toimivat ja huippuluokan tieteellisen tutkimuksen tulokset helposti lähestyttävällä ja mukaansatempaavalla tavalla. Lisäksi siellä on monia mielenkiintoisia historiallisia viittauksia.

2. "Ajattele kuin matemaatikko: kuinka ratkaista ongelmat nopeammin ja tehokkaammin", Barbara Oakley

Vaikka tämä kirja käsittelee ensisijaisesti matematiikkaa ja matemaattisen ajattelun erityispiirteitä, opit siitä monia tehokkaan oppimisen salaisuuksia. Oakleyn ehdottaman metodologian ydin on, että sinun on tultava ymmärtämään aihe. Jos olet onnistunut ymmärtämään jotain, sinun ei ole vaikea muistaa sitä. Tämän kirjan avulla opetat aivosi hallitsemaan uusia, jopa vaikeimpia tiedon alueita.

3. "Nopea mieli. Kuinka unohtaa tarpeeton ja muistaa välttämätön", Christine Loberg, Mike Beister

Tämän kirjan harjoitukset on suunniteltu kehittämään luovuuttasi ja tietoisuuttasi, tekemään nopeita päätöksiä ja tekemään hyvän vaikutuksen muihin. Hyvä muisto on mukava lisä tähän listaan. Erinomainen opas itsensä työskentelyyn ja henkisten kykyjesi kehittämiseen.

4.”Aivojen ravitsemus. Tehokas askel askeleelta tekniikka aivojen tehokkuuden parantamiseen ja muistin vahvistamiseen", Neil Barnard

Barnard tarjoaa tekniikan, jolla voit tehokkaasti käyttää aivosi ominaisuuksia ja välttää muistiongelmia vanhuudessa. Se sisältää kolme komponenttia:

1. Oikea ravinto, jotta aivot saavat kaikki tarvitsemansa ravintoaineet.
2. Harjoituksia mielelle hermoyhteyksien vahvistamiseksi.
3. Mahdollisten fyysisten uhkien poistaminen (unihäiriöt, sairaudet, tietyt lääkkeet, joilla voi olla negatiivinen vaikutus).

5. "Muisti ei muutu. Tehtäviä ja arvoituksia älyn ja muistin kehittämiseen", Angels Navarro

Psykologi ngels Navarro on koonnut harjoituksia, jotka parantavat keskittymiskykyä ja tarkkaavaisuutta, opettavat ajattelemaan luovemmin. Lisäksi kaikki harjoitukset on jaettu tasoihin, jotta voit vähitellen siirtyä yksinkertaisista arvoimista vaikeimpiin. Leikkisä esitys pitää sinut kyllästyneenä ja käyttää mielikuvitustasi.

6. "Muistin kehittäminen. Klassinen opas muistin parantamiseen", Harry Lorraine, Jerry Lucas

Pääasiallinen tekijöiden suosittelema muistin kehittämismenetelmä on assosiaatio. Loput tekniikat liittyvät jotenkin niihin. He opettavat sinua muistamaan kaiken: pitkiä sanoja ja abstrakteja käsitteitä, tehtävä- ja ostoslistoja, puheita ja luentotekstejä, ihmisten nimiä ja kasvoja, puhelinnumeroita, päivämääriä, moniselitteisiä numeroita.

7.”Muista kaikki. Käytännön opas muistin kehittämiseen", Artur Dumchev

Tämän kirjan kirjoittaja Artur Dumchev muistaa Pi-luvun 22 528 desimaalin tarkkuudella. Kirjassaan hän jakaa muistin kehittämistekniikoita, joita hän käyttää itse nopeasti suurten tietomäärien ulkoamiseen, monimutkaisten pääongelmien ratkaisemiseen ja pitkien numerosarjojen ulkoamiseen.

Tämä painos keskittyy käytännön työhön lukijan kanssa. Erityisiä tekniikoita ehdotetaan selkein esimerkein, suoritusalgoritmein ja selityksineen.

8. "Aivojen kehitys. Kuinka lukea nopeammin, muistaa paremmin ja saavuttaa suurempia tavoitteita", Roger Sipe

Kouluttajan ja itsensä kehittämiskonsultin Roger Sipen kirja on omistettu monille nopeutettuun oppimiseen liittyville aiheille: muistin ja älykkyyden kehittämiseen, nopeuslukemiseen ja energianhallintaan, priorisointiin ja ajanhallintaan.

9. "Neurobic. Harjoitukset aivoharjoitteluun", Lawrence Katz, Manning Rubin

Psykologit Katz ja Rubin ovat osoittaneet, että samojen tylsyjen tehtävien tekeminen päivästä toiseen johtaa muistin heikkenemiseen ja henkiseen rappeutumiseen. Ratkaisu ongelmaan on yksinkertainen ja ilmeinen: sinun on monipuolistettava tavallista rutiiniasi.

Sinun on opittava suorittamaan tavallisia toimintoja epätavallisella tavalla: tehdä kaikki silmät kiinni, käyttää vasenta kättä oikean sijaan ja kulkea uusia reittejä. Nämä hauskat kokemukset auttavat pitämään aivosolut elossa.

10. "Joustava tietoisuus. Uusi näkökulma aikuisten ja lasten kehityksen psykologiaan", Carol Dweck

Kirja perustuu yksinkertaiseen ajatukseen - virheitä voi tehdä, ja se on okei. Dweckin tukema joustava lähestymistapa on kasvun ajattelutapa: systemaattisesti itsesi parissa työskentelemällä voit kehittää mitä tahansa ominaisuuksiasi. Muisti mukaan lukien.

Dweckin kirja on motivaatiolataus, joka auttaa sinua paranemaan ja ymmärtämään, että mikä tahansa puute voidaan muuttaa vahvuudeksi.