Milloin on paras aika ideoille

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Mihin aikaan päivästä parhaat ideat tulevat? Useiden tieteellisten tutkimusten tulokset auttavat löytämään vastauksen tähän kysymykseen.

Tänään ideat seuraavat peräkkäin, tekstistä tulee mielenkiintoista, ei tarvitse edes korjata mitään, eikä huomenna edes pakota itseäsi istumaan töihin. Tunnetko kirjailijan tällaiset piinat? Jos kyllä, tämä postaus on sinua varten. Olisi hienoa tietää, onko olemassa ihanteellista aikaa kirjoittamiselle, uusille ideoille ja suunnitelmille, mutta onko sellaista aikaa? Tähän kysymykseen ei ole varmaa vastausta, mutta on olemassa useita tieteellisen tutkimuksen tukemia teorioita.

Tiedämme, että aamiaista kannattaa syödä viimeistään klo 8, treenata klo 15-18 ja Twitteriä lukea klo 8-9 (aamulla optimismin lataus säilyy). Mutta jos on parempi syödä aamiaista ja treenata tiettyyn aikaan, niin onko parempi aika luoda oma kappale? Tämä on vaikeampaa, mutta voit silti löytää vastauksen.

On parempi kirjoittaa aikaisin aamulla.

Nyt voit sanoa: "Ei mitään sellaista! Inspiraationi avautuu myöhään illalla." Tästä pisteestä on edelleen kiistaa, koska tiedämme vähän kehon rytmien ja kirjoitusprosessin välisestä yhteydestä. Mutta voimme tehdä useita oletuksia tieteellisten tutkimustietojen perusteella.

Tahdonvoima on resurssi, joka loppuu

Monet tutkimukset osoittavat, että meillä on tietty määrä tahdonvoimaa, ja kun se loppuu, sitä ei yksinkertaisesti ole enää mistään viedä (seuraavaan päivään, tietysti).

Tutkijat suorittivat testin: osallistujat jaettiin kahteen ryhmään ja heille annettiin tehtävä - kiertää kahvaa niin kauan kuin pystyvät. Mutta ensimmäinen ryhmä osallistujia oli aiemmin suorittanut toisen vaikean nopeustehtävän. Heidän piti nimetä kirjainten väri nimestään riippumatta, kuten alla olevassa kuvassa.

Tämän seurauksena se ryhmä, joka ensimmäisenä suoritti uuvuttavan kukkatestin, käänsi kynää paljon vähemmän aikaa kuin ryhmä, joka aloitti tehtävän välittömästi. Vastaavia testejä tehtiin useita ja tulokset olivat aina samat: vaikeiden tehtävien jälkeen tahdonvoimat loppuvat, eivätkä he pysty enää suorittamaan yhtä hyvin seuraavia tehtäviä.

Miten tahdonvoimaa voidaan soveltaa kirjailijan luovuuteen ja työhön? Kun sinulla ei ole inspiraatiota aloittaa kirjoittamista, keksiä uutta ideaa tai kirjoittaa lisää, sinun täytyy pakottaa itsesi. Siitä käy ilmi aamulla, kun tahdonvoimasi ei ole vielä käytetty, voit pakottaa itsesi kirjoittamaan, mutta illalla - ei tosiasia.

Luovuus on varhainen lintu

Luovat ideat tulevat paremmin esiin aamulla, koska prefrontaalinen aivokuori on aktiivisempi tänä aikana

Aivojen tutkimus osoitti, että luovan toiminnan korkein taso havaitaan heti heräämisen jälkeen, ja aivojen analyyttinen osa (joka on mukana jo valmistetun materiaalin säätämisessä, sen arvioinnissa) "herää" myöhemmin, päivän aikana.

Tutkimuksen aikana tutkijat suorittivat aivojen MRI-skannauksen eri vuorokaudenaikoina ja saivat seuraavan kuvan: Aamulla aivoihin ilmestyy enemmän hermoyhteyksiä, ja tämä on avain luovan prosessin tuottavuuteen.

Tahdonvoima ja luova ajatuslento - näyttää siltä, että tämä riittää kutsumaan aamua parhaaksi vuorokauden ajaksi luovuudelle, mutta tätä ei voida tunnustaa absoluuttiseksi totuudeksi.

Yritä luoda, kun olet väsynyt

Jos aamuiset luovuuden roiskeet eivät ole vahvuutesi, saatat nauttia Mareike Wiesin ja Rosa Sachsin tutkimisesta. Tämä tutkimus havaitsi, että luovat ideat tulevat usein kaikkein tuottavimpina aikoina.

Kokeessa mitattiin kykyä ymmärtää ja analysoida – kaksi luovan prosessin vakiokomponenttia. Tutkimukseen osallistuneet kuvailivat itseään "kiuruiksi" tai "pöllöiksi", minkä jälkeen heille tehtiin useita testejä eri vuorokaudenaikoina.

Analyyttiset testit eivät tuottaneet merkittäviä tuloksia, mutta ymmärtämistehtävät loivat mielenkiintoisen kuvan.

Larks suoriutui paremmin ymmärtäväisissä ja syvällisissä tehtävissä iltaisin, kun he eivät olleet tuottavimmillaan.

Sama pätee pöllöihin, jotka suoriutuivat hyvin ymmärtämistehtävissä aamulla, kun he eivät olleet tarpeeksi keskittyneitä.

Näiden tulosten perusteella tutkijat rakensivat teoriansa: kun ihminen työskentelee sellaiseen aikaan vuorokaudesta, joka ei ole hänelle paras (kiurut - illalla, pöllöt - aamulla), hänen mielensä näyttää olevan sekaisin. "väsynyt" tila ja ajattelu laajenee.

Näemme enemmän mahdollisuuksia, voimme ajatella ilman kliseitä ja tehdä päätöksiä ilman ennakkoluuloja. Ja työlle optimaalisina aikoina ajattelumme on nopeampaa ja selkeämpää, mikä voi rajoittaa luovuuttamme.

Aikataulun ja tapojen merkitys

Jos aamun luovat istunnot näyttävät sinusta hulluilta, älä lannistu. Et ole yksin. Kiiruilla ja pöllöillä on hyvin erilaisia käsityksiä ihanteellisesta vuorokaudenajasta työskennellä ja myös luovuuteen. Nämä erot ovat aina olleet havaittavissa.

Otetaan kaksi kuuluisaa kirjailijaa: Charles Dickens ja Robert Frost. Charles Dickens oli varhainen lintu - hän lopetti kirjoittamisen kello 14 joka päivä. Robert Frost puolestaan aloitti kirjoittamisen vasta noin klo 14.00 ja kirjoitti usein myöhään yöhön (ja nousi seuraavana päivänä lounaalle).

Tällaisista kirjoitusajan eroista huolimatta nämä kirjoittajat ovat silti samanlaisia - oman järjestelmänsä havainnoinnin suhteen. Joka päivä he istuivat kirjoittamaan samaan aikaan, rikkomatta omaa rytmiään.

Kenties, paras aika kirjoittaa omia töitäsi ja kehittää arvokkaita ideoita on samaan aikaan joka päivä.

Tottumukset ja päivittäiset toimet voivat olla tärkeämpiä kuin vuorokaudenaika.

Säännöllinen päivittäinen toiminta vahvistaa tiettyjä hermoyhteyksiä aivoissa, ja mitä enemmän noudatat tottumuksia, sitä vahvemmiksi ne tulevat.

Kirjoittaja Amy Brann kuvaa tarkasti, kuinka aivojen toiminta lisääntyy:

Neuronit ovat automaattisesti mukana sähkökemiallisissa prosesseissa. Tämä tarkoittaa, että mitä useammin "sytytät" uuden hermosolujen yhteyden, sitä vahvemmaksi se tulee. Aivot eivät tee eroa todellisen ja kuvitteellisen ajattelemisen välillä, kun ne luovat uusia hermoyhteyksiä. Joten kokemalla henkisesti uuden, toivotun tyyppisen käyttäytymisen, vahvistat tämän käyttäytymisen hermopiiriä, vaikka et itse tekisi sitä, vaan ajattelit vain sitä.

Tällä tavalla, jos harjoittelet kirjoittamista tai ideoiden luomista samaan aikaan, voit tehdä sen joka päivä, eikä sinun tarvitse rasittaa tahdonvoimaasi seuraavan luvun käsittelyssä. Toisin sanoen, tapa antaa sinulle arvokkaita ideoita, inspiraatiota ja "aikataulussa" asennetta.

Minkä ajan valitset? Milloin saat parhaat ideat?