Ajanhallinta yksinkertaisin sanoin. 5 syytä, miksi viivyttelet

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Kuinka päästä eroon kroonisesta viivyttelystä? Yksinkertaisesti, jos tiedät sen syyt. Niitä on viisi.

Kun henkilö sanoo, että hänellä on ongelmia ajanhallinnan kanssa, hän tarkoittaa viivytystä 9 kertaa 10:stä.

Viivytteleminen on sosiaalisten verkostojen pitäytymistä, television katselua tai uutisportaalien uudelleenlukemista validol valmiina.

"Olen niin lepäämässä."

Ketä sinä vitsailet? Jos tämä on lepoa, niin pahin mahdollinen.

Tästä kroonisesta tottumuksesta on kuitenkin helppo päästä eroon, jos tiedät syyt viivyttelyyn. Niitä on viisi.

Syy # 1. Ongelmia tavoitteiden kanssa

Kuvittele. Et tiedä minne olet menossa. Et tiedä pitkän aikavälin tavoitteitasi. Arvosi elämässä ovat sumussa.

Mitä tässä tapauksessa tapahtuu? Joku asettaa tavoitteesi ja arvosi puolestasi: TV, pomo, perhe ja ystävät.

Miksi se on huono?

Se, että nämä tavoitteet eivät ole todellisia, eivät sinun. Et voi koskaan tuntea motivaatiota, joka tulee sisältäsi, luonnostasi, melkein geeneistäsi. Työsi ei koskaan tuo sinulle iloa (kyllä, sitä tapahtuu!).

Kun elämämme on täynnä sellaisia meille määrättyjä tapauksia, alamme viivytellä. Viivyttäminen on kehosi alitajuista sabotointia. Hän vastustaa sellaisten asioiden tekemistä, jotka eivät liity todellisiin sisäisiin tavoitteisiisi.

Kuinka löytää tavoitteesi? Kuinka vapauttaa ne sisältäsi?

Voit lukea esimerkiksi seuraavan:

• Mihai Csikszentmihalyin kirja "Stream" auttaa sinua löytämään elämäsi työsi. Professori Csikszentmihalyin tutkimus on osoittanut, että vain tekemällä tällaista voi tulla todella onnellinen.
• Heidi Grant Halvorsonin Psychology of Achievement puhuu tavoitteiden asettamisesta. Osoittautuu, että sama tavoite voidaan muotoilla eri tavoin. Oikein tai väärin.
• Stephen Coveyn erittäin tehokkaiden ihmisten 7 tapaa. Henkilökohtaisen kasvun paras myyntimenestys maailmassa. Tietoja arvoista. Tavoitteista. Coveyn toinen taito liittyy suoraan tavoitteisiin: "Aloita perimmäisestä tavoitteesta."
• Artikkeli "Miten maitoneito Dunya menestyi" käsittelee Agile Results -järjestelmää, jonka avulla voit yhdistää päivittäiset toiminnot viikon, kuukauden ja vuoden tavoitteisiin.

Syy # 2. Perfektionismi

Olemme tottuneet esittämään perfektionistin ihmisenä, joka aina tekee töitä, pöyhkeilee, nuolee jotain.

Mutta näin ei aina ole! Joskus perfektionisti on henkilö, joka samalla tavalla istuu tuolilla saaliinsa kanssa, katsoo näyttöä eikä tee mitään. Mutta hänellä on tähän täysin erilaiset syyt.

Hän odottaa oikeaa hetkeä. Hän tarvitsee alkupääomaa. Hän tarvitsee oikean ajan. Hän tarvitsee osakemarkkinoiden nousua. Ja vasta kun kaikki olosuhteet (ja tähdet) lähentyvät, hän voi alkaa tehdä jotain.

Siihen asti hän viivyttelee.

Mitä lukea tästä aiheesta?

Tal Ben-Shaharin kirja "Perfektionistin paradoksi". Hieno kirja

Syy # 3. Energiaongelmat

Miten henkilömme toimii? Hän kynsi useita päiviä peräkkäin taipumatta, kaataa kahvia itseensä ja niin edelleen. Ja sitten hän joutuu "yhtäkkiä" viivyttelyn kimppuun. Sitten hän nukkuu viikon. Mutta sitten - uusi energiapurkaus. Ja taas, työskentele seitsemänteen hikiin asti.

Karuselli-karuselli, kenellä oli aikaa, istuutui …

Kuulostaa tutulta?

Oikea vaihtoehto on todella rentoutua. Mene nukkumaan. Pidä hauskaa. Sen sijaan, että istuisit ja teeskentelet tekeväsi työtä, on parempi omistautua 100 % lepoon muutaman päivän ajan.

Olen viime aikoina kirjoittanut Lifehackerissa paljon energianhallinnasta. Esimerkiksi:

• "Jatkuva väsymys? Laiskuus? Masennus? Kokeile!". Energianhallinnasta yksinkertaisin sanoin.
• "Kaikki työnarkomaanit tekevät tämän hienovaraisen virheen." Joskus jopa lomalta palattuasi huomaat, että energiasi on nollassa. Mitä virhettä teet?
• "Älykäs tapa huijata laiskuuttasi ja aloittaa työskentely kuin Energizer Hare." Tietoja Pomodoro-järjestelmästä. Sinun ei tarvitse levätä vain työn jälkeen, vaan myös jokaisen työjakson jälkeen.

Ja suosittelen myös muutamia kirjoja:

• Jim Loerin ja Tony Schwartzin Life at Full Power on kirja, joka synnytti energianhallinnan käsitteen.
• "Aika levätä. Niille, jotka työskentelevät kovasti”Gleb Arkhangelskylta. Energianhallinta venäjäksi.

Syy # 4. Häiriöt

Istut työpöytäsi ääressä. Yrittää tehdä töitä.

Tällä hetkellä muutaman askeleen päässä sinusta on jääkaappi, täynnä herkullisia ruokia, kakkuja, jäätelöä. Huone on täynnä vastaleivottujen pikkuleipien ja kahvin aromeja. TV on päällä. Viihdekanava näyttää humoristisia sketsejä. Pieni, 2-3 minuuttia kukin. Kulmassa on PlayStation. Samaan aikaan ystäväsi soittavat sinulle ajoittain, saat tekstiviestejä tai ilmoituksia sosiaalisista verkostoista.

Nauratko sinä? Mutta tällaisia töitä on kaikkialla.

Sellaisessa ympäristössä työskentely vaatii kaiken tahdonvoimasi. Mutta tässä se ongelma piilee. Tahdonvoima on

"lihas". Voit rasittaa sitä joskus. Mutta et voi rasittaa sitä koko ajan. Ennemmin tai myöhemmin hän kyllästyy. Ja joudut takaisin viivyttelyyn. Ja sitten tahdon "lihas" palautuu. Ja teet seuraavan sankarillisen yrityksen saada työ tehtyä.

Mitä tehdä?

Tahdonvoiman käyttöä työssä pitää minimoida!

Sinun on järjestettävä työpaikkasi niin, ettei mikään häiritse sinua.

Tässä on artikkelini tästä aiheesta: "7 tapaa suojata aivojasi tietokohinalta."

Kirjoista voin vain suositella Gleb Arkhangelskyn kirjaa "Time Drive". Tarkemmin sanottuna - "Luku 7. Tietoja: Luovan kaaoksen hallinta."

Syy numero 5. Hallitsematon suuri projekti

Ehkä edessäsi oleva tehtävä on valtava möykky. Jotain uutta, käsittämätöntä, pelottavaa. Alitajuntasi kapinoi jälleen. Ja hän antaa sinulle komennon: "Laska!".

Ratkaisu on yksinkertainen: sinun on jaettava tällainen pala pieniksi osatehtäviksi.

Tästä lisää yhdessä seuraavista artikkeleista otsikossa "Ajanhallinta yksinkertaisin sanoin".

Lisää vinkkejä

• Etkö pääse alkuun? Työskentele vähintään 30 minuuttia. Ja on olemassa mahdollisuus, että joudut imeytymään. Tämä on henkinen ansa, jonka Robert Cialdini kuvaili kirjassaan The Psychology of Influence.
• Pidä muistikirja tai ääninauhuri käden ulottuvilla. Jos saat työsi aikana viestin tai idean, jota et haluaisi menettää. Kirjoita ne muistiin, jotta voit palata niihin myöhemmin. Älä hajota työnkulkuasi. Älä häiritse.

Kaikki yhteensä

Viivyttely ja laiskuus eivät tee sinusta huonoa tai arvotonta ihmistä. Tämä on vain seurausta joistakin sisäisistä ja ulkoisista syistä. Poista ne ja laiskuus katoaa - lupaan sinulle.

Kirjoita kommentteihin

Mistä laiskuutesi johtuu? Tai kirjoita ystävästäsi))