2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Itse asiassa, jopa ilman keskittymiseen liittyvää sairautta, voi olla vaikeaa tuntea olevansa todella keskittynyt tehtävään, jota teet juuri nyt. Siksi Jennifer Koretskyn artikkeli vaikutti minusta erittäin mielenkiintoiselta.
Jennifer ehdottaa muutaman askeleen ottamista terävöittääksesi keskittymistäsi:
- Hallitse stressiä sekä työssä että henkilökohtaisessa elämässäsi … Ilman keskittymiskykyä et yksinkertaisesti pysty käsittelemään stressiä, ja painetta on niin vaikea keskittyä. Siksi sinun on voitava kokoontua yhteen missä tahansa ympäristössä. Meditaatioon voit käyttää oudoimpia paikkoja - esimerkiksi toimiston wc:tä, koska tässä on pääasia, että kukaan ei häiritse.
- Tee selvä ero työ- ja vapaa-ajan välillä … Jos valmistelet aavemaista sekoitusta työstä ja henkilökohtaisesta elämästä, pyydät lisää stressiä ja keskittymiskyvyn puutetta, koska et todennäköisesti pysty ajattelemaan yhtä asiaa. Älä lue henkilökohtaista kirjeenvaihtoa töissä ja päinvastoin.
- Pidä tauko: nappaa syötävää tai vain kävele … Vaikka kaikki pitäisi tehdä eilen, kannattaa pysähtyä antamaan aivoille lepoa, mikä johtaa paljon parempiin tuloksiin. Jos työskentelet kotona, vie koirat kävelylle; jos olet toimistossa, etsi lähistöltä puisto tai yleinen puutarha.
- Työskentele omaan tahtiisi … Huomaa, miltä sinusta tuntuu koko päivän, ja pian tiedät, milloin olet paras vaikeimmissakin tehtävissä. Et esimerkiksi ehkä halua tehdä jotain vakavaa ja huomiotasi vaativaa heti lounaan jälkeen.
- Käytä suunnitteluun vähintään viisitoista minuuttia päivässä … Avain yrityksen menestykseen on suunnittelu. Ajattelemalla etukäteen autat itseäsi olemaan tehokkaampia. Lisäksi sinun pitäisi tuntea hallitsevasi aikaa ja elämääsi.
Suositeltava:
"Ennen oli parempi": kuinka menneisyyteen keskittyminen vahingoittaa tulevaisuutta
Lause "Ennen oli parempi" kuuluu kaikkialla. Mutta syyt tyytymättömyyteen nykyhetkeen ovat ihmisessä itsessään, eivät ajassa, jossa hän elää
Selkeä unelma keinona tutkia tietoisuutta
Selkeä unelma on erityinen ja ainutlaatuinen tila, jossa aivoillamme on epätavallisia ominaisuuksia. Kerromme sinulle, miksi tätä ilmiötä on tutkittava
Kuinka tehdä enemmän ja tehdä vähemmän töitä
Tässä on 6 hauskaa vinkkiä, joiden avulla saat enemmän aikaan työskentelemällä 4,5 tuntia päivässä. Kokeile sitä ja huomaat, että tehtäväsi vievät yhä vähemmän aikaa
Anna enemmän saadaksesi enemmän
Toisten ihmisten auttaminen ja kiitollisuus ovat valmiita tekemään ihmeitä. Antamalla saat paljon enemmän, sanoo yrittäjä Todd Wolfenbarger
Kuinka tehdä vähemmän työtä ja tehdä enemmän: Saksan ihmisten kokemus
Saksalaiset työskentelevät vähemmän kuin useimmat muut maat. Millainen on tavallinen työpäivä Saksassa? Eikö todellakaan ole sosiaalisia verkostoja ja juoruja kollegoiden kanssa?