5 tapaa pysyä motivoituneena, kun haluat lopettaa

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Muuta tapojasi, katso tilannetta ja lähesty ongelmaa.

1. Opi katsomaan tilannetta toiselta puolelta

Kun sinusta tuntuu, että työssä oleva henkilö pidättelee sinua tai vaikeuttaa elämääsi, yritä "vaihtaa nuolia". Jos poistut yhdestä paikasta, sama tilanne todennäköisesti toistuu uudessa paikassa. Loppujen lopuksi teet vain fyysisen muutoksen. Sen sijaan sinun on muutettava asennettasi.

Esimerkiksi eräs kollegani oli erittäin ärsyyntynyt pomostaan. Hänestä näytti, että hän vaati häneltä liikaa. Ehdotin, että hän tekisi seuraavan harjoituksen: sen sijaan, että toistaisi "Hän ärsyttää minua" koko ajan, sano "Minä ärsytän häntä". Se auttaa katsomaan tilannetta molemmilta puolilta.

Projisoimme usein muille sitä, mitä emme itse halua myöntää itsessämme. Mutta tangoa ei voi tanssia yksin. Kun ymmärrät, että toisellakin on tunteita, voit muuttaa suhdettasi heihin ja asennettasi työhön.

2. Etsi uusia lähestymistapoja

Älä anna esteiden estää sinua – muuta lähestymistapaasi. Eräs tuttava sanoi äskettäin haluavansa oppia ajamaan pyörällä. Hän on 30-vuotias ja hänellä on ongelmia sisäkorvan kanssa, mikä vaikuttaa hänen tasapainoaistiinsa. Mutta hän ei luopunut unelmastaan, hän osti vain kolmipyörän.

Jos haluat tehdä jotain, etsi tapoja kiertää esteet.

Älä anna periksi tai siirrä syyllisyyttä muille. Yritä ottaa etäisyyttä tilanteeseen, jotta voit tarkastella sitä objektiivisemmin. Todennäköisesti löydät vaihtoehtoisen polun.

3. Päästä eroon itsekeskeisyydestä

Jos ajattelemme, että koko maailma pyörii ympärillämme, joudumme väistämättä vaikeuksiin. Otamme henkilökohtaisesti sen, mikä ei liity meihin, ja loukkaannumme pienistä asioista.

Älä huolehdi itsestäsi liikaa. Muista, että se riippuu sinusta itsestäsi, kantatko kaunaa henkilöä kohtaan vai jätätkö sen huomiotta. Minun mielestäni vihamielisyydestä ja tyytymättömyydestä ei ole mitään hyötyä, vaan ne vain estävät etenemistä. Ja ne eivät varmasti lisää motivaatiota. Päästämällä ne irti, minusta tuntuu, että voin elää elämääni.

4. Ymmärrä, ettei ihannetta ole olemassa

Työsi tai elämäsi ei ole koskaan täydellistä, sinua ei ympäröi täydellisiä ihmisiä. Älä anna sen estää sinua.

Parempi aloittaa ja epäonnistua kuin olla tekemättä mitään ja odottaa oikeaa tilaisuutta.

On mahdollista, että kun olet toteuttanut suunnitelmasi, yllätyt, mikä pieni asia aiemmin esti sinua hyppäämästä.

5. Tarkista tottumukset

Kaikki ihmiset luottavat tottumuksiin ja toimivat automaattisesti. Mutta jos nykyinen toimintoalgoritmi ei toimi, on aika muuttaa se.

Analysoi tapojasi ja tarkista, mitkä niistä ovat sinulle hyviä ja mitkä eivät. Älä toista sitä, mikä ei toimi, yksinkertaisesti siksi, että olet tottunut tekemään sitä. Korvaa se mikä ei toimi uusilla tavoilla. Ehkä vain yksi muutos riittää motivoimaan sinua uudelleen.

Ja muista, että millään sinänsä ei ole järkeä: sinä laitat sen itse kaikkeen. Tuot merkityksen elämääsi, työhösi ja suhteisiisi muihin. Muistuta itseäsi usein, että voit hallita reaktioitasi ja siten tilannetta.