7 helppoa tapaa pysyä motivoituneena

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tämän maailman suurin konkurssi on ihminen, joka on menettänyt intonsa elämään.

Matthew Arnold

Kaikilta puolilta he toistavat meille, kuinka tärkeää motivaatio on tavoitteidemme saavuttamisessa. Tästä ei tietenkään kukaan kiistä. Kysymys kuuluu, kuinka säilyttää motivaatiosi pitkään?

Olemme niin koukussa uuteen muodikkaaseen ruokavalioon, mutta viikon kuluttua syömme taas näitä herkullisia kakkuja. Tartumme uuteen projektiin niin innostuneesti, ja hetken kuluttua luovutamme lukuisten vaikeuksien joutuneena maahan. Joka vuosi aloitamme uuden terveellisen elämän, kirjaudumme salille ja juoksemme aamulla, ja nyt simulaattorit ovat hiljaa pölyn peitossa, työnnettynä kaukaiseen nurkkaan.

Motivaatio on voimakas voima, joka voi saada meidät muuttamaan itseämme tai muuttamaan maailmaa ympärillämme. Mutta kuten mikä tahansa vahva tunne, se voi nopeasti jättää meidät. Tässä on seitsemän vinkkiä tämän estämiseksi.

1. Tee mitä haluat

Kyllä, tämä on paljon helpompi sanoa kuin tehdä käytännössä. Silti kannattaa yrittää keskittää voimasi sellaisiin toimintoihin, joista pidät. Harkitse seuraavaa:

Töissä. Ei ehkä ole aika siirtyä unelmatyöhösi, mutta ehkä olisi viisasta kiinnittää enemmän huomiota niihin asioihin, joista pidät, ja delegoida muita työtovereille?

Sinun tavoitteesi. Kun asetat tavoitteita, on erittäin tärkeää huolehtia siitä, mikä on sinulle nautinnollisin tapa saavuttaa se. Jos esimerkiksi haluat tulla urheilullisemmaksi, sinun on valittava sellainen fyysinen aktiivisuus, joka tuottaa sinulle iloa, eikä se, mitä mainostetaan kiiltävissä aikakauslehdissä.

Sinun velvollisuutesi. Älä pelkää sanoa ei kaikkeen, mikä painaa sinua ja vetää sinut takaisin. Ehkä tämä on yksi elämän tärkeimmistä taidoista.

2. Keskity lopputulokseen

Suurin osa todella tärkeistä tavoitteista vaatii sinulta varsin merkittäviä ponnisteluja, jotka voivat tuoda halutun tuloksen vain pitkällä aikavälillä. Voit pyrkiä varakkaaseen ja itsenäiseen elämäntapaan, mutta tätä varten sinun on taivutettava selkääsi pitkään.

Sen sijaan, että keskittyisit nykyiseen vaikeaan ja epämiellyttävään tehtävään, keskity paremmin siihen, miksi sinun on suoritettava se. Ripusta työpaikkasi päälle kuva unelmistasi ja kiinnitä siihen huomiota useammin.

3. Aloita voittamalla

Jos sinulla on vaikea, stressaava päivä tai olet aloittamassa uutta projektia, yritä tehdä alussa helppoja, nopeita tehtäviä, jotka tuottavat nopeita tuloksia. Se kohottaa mielialaasi ja auttaa sinua saamaan itseluottamusta, jota tarvitset tärkeiden asioiden aloittamiseen. Yleensä nämä ovat tehtäviä, jotka voidaan suorittaa muutamassa minuutissa, jolloin saat onnistumisen tunteen. Se voi olla työpöydän siivoamista, sähköpostin jäsentämistä tai puhelua, jota olet lykännyt pitkään ja niin edelleen.

4. Jatka vaikean haasteen kanssa

Kun olet tehnyt muutaman nopean ja helpon tehtävän sulakkeen ollessa vielä hereillä, on parasta ottaa vastaan päivän suurin haaste. Se ei ehkä ole helppoa, mutta kun olet ohittanut päivän päätehtävän, kaikki muu näyttää pikkuhiljaa. Lisäksi, jos lykkäät vaikeinta päivän lopussa, se todennäköisesti siirtyy sujuvasti seuraavaan päivään ja sitten seuraavaan. Tämä tekee vaikeasta tehtävästä mahdotonta.

5. Pidä säännöllisiä taukoja

Kun tunnet olosi virkeäksi ja levänneeksi, on erittäin helppoa motivoitua. Taukojen pitäminen on loistava tapa lisätä tuottavuuttasi. Sen sijaan, että viettäisit tunteja kerrallaan sekoittaen työtä ja lepoa viivyttelyn käsivarsissa, sinulla on selkeä aika työhön ja tietty aika levätä. Se tuo järjestelyä päivääsi ja auttaa sinua hoitamaan liiketoimintaa ilman, että ulkopuoliset asiat häiritsevät sinua.

6. Älä ota liikaa

Useimmat meistä ovat täynnä erilaisia tehtäviä ja tavoitteita. Yritämme saavuttaa paljon kerralla, ja seurauksena emme saa muuta kuin kroonista väsymystä.

Älä unohda, että vuorokaudessa on vain 24 tuntia ja jätä meille aikaa lepoon, viihteeseen ja nautintoon. Halu olla yhtä aikaa älykäs, kaunis ja menestyvä on tietysti hyvä, mutta on parempi, että sinulla on vain yksi globaali tavoite kerrallaan ja kiinnität siihen mahdollisimman paljon huomiota. Näin sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet menestyä.

7. Palkitse itsesi

Pienet palkinnot jokaisesta tärkeästä askeleesta voivat olla hyvä motivaatiotyökalu, varsinkin jos teet työtä, joka ei ole sinulle kovin kiinnostava. Poikkeuksellinen tauko, kuppi kahvia, kävely puistossa tai suosikkiateriasi - valitse mikä todella miellyttää sinua ja palkitse itsesi, rakkaasi, todellisesta menestyksestä.

Yksi tärkeimmistä tekijöistä, joka erottaa suuret ihmiset heidän vähemmän menestyneistä kilpailijoistaan, on heidän säälimätön halu saavuttaa tavoitteensa. Heidän motivaationsa ylläpitäminen korkealla tasolla vaikeuksista ja epäonnistumisista huolimatta pitkään antaa heille voimaa, sinnikkyyttä ja päättäväisyyttä, jotka ovat avain minkä tahansa tavoitteen onnistumiseen. Toivomme, että nämä vinkit auttavat sinua tässä.