15 tapaa, jotka vievät sinut mukavuusalueeltasi ja muuttavat elämäsi parempaan suuntaan

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Aluksi ne eivät ehkä näytä sinusta kovin miellyttäviltä, mutta tulos on vaivan arvoinen.

1. Herää aikaisemmin

Ihannetapauksessa ennen auringonnousua. Kun muut nukkuvat, voit rauhassa virittää tuottavaan päivään hiljaisuudessa.

Kuinka oppia nousemaan aikaisin: yksityiskohtaiset ohjeet →

2. Aloita aamusi liikunnalla

Satuttaako pelkkä ajatuskin sinua? Mutta aamuharjoittelu auttaa lataamaan energiaasi, ja voit omistaa illan puhtaalla omallatunnolla muille toiminnoille.

Kuinka tehdä täydellinen harjoitussarja lataukseen →

3. Ota kylmä suihku

Tätä toimenpidettä suositellaan säännöllisesti parantamaan verenkiertoa ja ihon tilaa, lievittämään stressiä ja parantamaan mielialaa.

5 syytä käydä kylmässä suihkussa →

4. Tarkkaile ruokavaliotasi

Asenna kalorilaskentasovellus ja pidä ruokapäiväkirjaa. Yllätyt kuinka vähän ravintoaineita kehosi tarvitsee ja kuinka paljon sokeria ja rasvaa kulutat. Syö vähärasvaista lihaa ja vihanneksia ja yritä vähentää viljan määrää. Ja kuuntele aina kehoasi!

Aloittelijan opas terveelliseen ruokavalioon →

5. Ole rehellinen itsellesi

Tämä on luultavasti vaikein, mutta arvokkain tapa. Tee luettelo ihmisistä, joille sinulla on sanottavaa, hyvää tai pahaa, ja kuvaile tunteitasi heitä kohtaan kirjeillä. Joillekin voit antaa nämä kirjeet ja tarkkailla, kuinka se vaikutti suhteeseesi. Mieti myös, mitä koit kuvaillessasi tunteitasi ja tunteitasi. Tämä on tärkeä kokemus.

20 kysymystä, jotka auttavat sinua ymmärtämään itseäsi paremmin →

6. Seuraa kuluja ja opi säästämään

Autokorjauksista kahvikuppiin seuraa jokaista usean kuukauden aikana käytettyä penniä kehittääksesi tietoisuutta taloutesi suhteen. Ja yritä maksaa käteisellä, mitä voit. Tarve tuntea rahaa käsissäsi ja erota siitä saa sinut miettimään kahdesti ennen kuin teet uuden ostoksen. Ja tapa säästää rahaa sadepäivää varten auttaa sinua useammin kuin kerran elämässäsi.

10 parasta Personal Finance -sovellusta →

7. Harjoittele puhumista julkisesti

Koskaan ei tiedä milloin tästä kokemuksesta voi olla hyötyä. Itse koulutusprosessi parantaa viestintätaitojasi ja antaa sinulle itseluottamusta.

6 TEDx-salaisuuksia vahvaan julkiseen puhumiseen →

8. Varaa aikaa lukemiseen

Kaunokirjan lukeminen tekee meistä älykkäämpiä, lisää tunneälyä ja voi jopa auttaa torjumaan stressiä ja masennusta. Ota tavaksi laittaa asioita sivuun säännöllisesti ja varaa aikaa kirjoille.

8 syytä lukea lisää kaunokirjallisuutta →

9. Aloita harrastus tai sivuprojekti

Kiireisinä työpäivinä on usein vaikea löytää pari tuntia muuhun toimintaan, mutta ne ovat sen ajan arvoisia. Monipuoliset kiinnostuksen kohteet ovat avain tasapainoiseen elämään. Mutta älä kiirehdi tapauksesta toiseen - valitse mistä pidät ja kehitä tähän suuntaan.

25 ideaa uudelle harrastukselle ja 50 resurssi-auttajaa →

10. Tapaa ihmisiä

Näetkö mielenkiintoisen henkilön? Tule ja tutustu häneen. Uudet ihmiset tuovat uusia mahdollisuuksia elämäämme. Älä missaa mahdollisuuttasi!

Kuinka tavata juhlissa, jos olet introvertti →

11. Vapaaehtoinen

Vapaaehtois- ja hyväntekeväisyystyö auttaa meitä tuntemaan olevansa osa jotain itseämme suurempaa. Tämä on upea kokemus, joka kaikkien pitäisi saada.

20 hyvää tekoa, jotka voit tehdä tänään →

12. Kehitä kärsivällisyyttä

Kukaan ei halua odottaa. Kaikilla on tärkeitä kokouksia ja kiireellisiä asioita. Mutta joskus asiat eivät mene suunnitelmien mukaan: lentojen myöhästymiset, häiriöt, epäpätevät ihmiset suututtaa meitä. Itsesi stressaaminen ja muiden kiusaaminen ei kuitenkaan ole ratkaisu ongelmaan. Joten aina, kun jokin ei toimi haluamallasi tavalla, pysähdy ja hengitä.

Kuinka hallita tunteitasi missä tahansa tilanteessa →

13. Saavuttaa tavoitteesi potentiaalisi rajaan

Aloita yksinkertaisesta ja nosta rimaa, kunnes sinun on todella ponnisteltava vakavasti saavuttaaksesi ilmoitetun tuloksen. Jos juoksee 1 km joka aamu, 10 km tuntuu aluksi epärealistiselta tavoitteelta. Anna vaikuttaa vuoden ajan ja lisää kuormaa vähitellen. Ja kun tavoite saavutetaan, tulet yllättymään siitä, mihin pystyt.

Kuinka asettaa tavoite oikein ja saavuttaa se: ohjeet esimerkein →

14. Luovu älypuhelimesi ennen nukkumaanmenoa

Näytön sininen valo voi vaikuttaa negatiivisesti nukahtamiseen, joten siirrä pari tuntia ennen nukkumaanmenoa älypuhelimesi pois ja anna aivojen virittyä terveelliseen lepoon.

Kuinka nukahtaa 2 minuutissa, missä olet →

15. Älä mieti menneisyyttä

Kaikkia kiusaa ajoittain menneisyyttä koskevat katumukset, ja on tärkeää analysoida heidän virheensä. Mutta on niin helppoa juuttua masentuneisuuteen ja vihaan jostakin, jota ei voida muuttaa. Älä tee näistä myrkyllisistä tunteista tapana! Opi menneisyyden virheistä, mutta älä anna niiden muokata tulevaisuuttasi.

Kuinka päästää irti menneestä ja päästä eroon epämiellyttävistä muistoista →