7 yleistä väärinkäsitystä psykoterapiasta

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Psykoterapia on olemassaolonsa aikana hankkinut monia myyttejä. Olemme koonneet ja kumonneet niistä yleisimmät.

Sana "psykoterapia" voi olla pelottava - sen ympärillä on niin monia olettamuksia. Joku ajattelee, että psykologilla käynti on mielenterveyssairaiden osa, joku - että tämä on periaatteessa turhaa harjoittelua. Nämä väitteet, kuten monet muutkin, ovat vääriä. Suosituimmat niistä esitetään ja kumotaan alla.

1. Vain psykoterapeutit menevät psykoterapeutin luo

Tämä on ehkä tärkein myytti psykoterapiasta. Vaikka useammin kuin kerran on sanottu: psykiatrit hoitavat henkisesti vammaisia. Kaikki muut kääntyvät psykoterapeuttien puoleen ymmärtääkseen itseään ja elämäänsä. Syy neuvotteluihin voi olla yleisin: esimerkiksi halu ansaita enemmän rahaa tai parantaa suhteita kumppaniin.

Lynn Bufka, American Psychological Associationin tiedottaja, neuvoo niitä, jotka tuntevat olevansa ylikuormitettuja, ottamaan yhteyttä asiantuntijaan.

2. Psykoterapia on häviäjille. Osaan ratkaista ongelmani itse

Jos ihmisestä löytyy kasvain, hän kääntyy kirurgin puoleen, eikä tee leikkausta itse. Saman pitäisi koskea ihmisen pääelintä - sielua. Siksi, jos kaikki ei ole kunnossa hänen kanssaan, on parempi pyytää ammattiapua kuin itsehoitoa.

Venäjän koulutusakatemian psykologisen instituutin neuvontapsykologian ja psykoterapian laboratorion johtaja Natalya Kiselnikova korostaa, että psykologian ammattikirjallisuuden lukeminen tai lääkitys eivät voi korvata terapiaa. Kyky kommunikoida itsensä kanssa ei kehity uuden tiedon hankkimisen kautta, vaan kontaktissa muiden kanssa. Eikä yksikään pilleri auta löytämään elämän tarkoitusta.

3. Psykologini on ystäväni

Ensinnäkin ystävä ei voi suorittaa psykoterapeutin tehtävää. Ja Fuller School of Psychologyn professori Ryan Howes antaa tälle useita selityksiä.

Ensimmäinen on, että edes viisaimmalla ystävällä ei ole ammatillista koulutusta, johon psykoterapeutti voi viettää jopa 10 vuotta.

Toinen syy on ystävien osallistuminen ihmissuhteisiin, jotka sulkevat pois objektiivisuuden toiselta ja välttämättömän vapautumisen toiselta.

Muuten, tästä syystä ammattiterapeutit eivät koskaan työskentele perheen ja ystävien kanssa.

Toinen kanta on myös väärä: terapeutti on vain palkattu ystävä. Kuten New Yorkin psykologi Alina Gerst huomauttaa, terapeutin ja potilaan välinen suhde on hyvin erikoinen side, ja jälkimmäiseen kiinnitetään paljon enemmän huomiota kuin edelliseen. Tämä tosiasia yksin häiritsee todellisten ystävyyssuhteiden luomista.

4. Urheilu voi korvata psykoterapian

Urheilu tietysti stimuloi endorfiinien vapautumista, eli ne ovat eräänlainen masennuslääke. Mutta yleensä ne eivät ratkaise psykologisia ongelmia. Päinvastoin, intensiivinen harjoittelu voi olla paeta vaikeuksia ja lopulta johtaa fyysisiin vammoihin.

Tilanne on toinen, jos urheilu yhdistetään psykoterapiaan. Vastaavaa aktiivista menetelmää harjoittaa esimerkiksi amerikkalainen psykoterapeutti ja tennispelaaja Felix Treitler. Potilaidensa kanssa hän harjoittaa monenlaista fyysistä ja luovaa toimintaa, jonka aikana harjoitetaan tiettyjä tunteita: vihasta ja pettymyksestä iloon ja onnistumisen tunteeseen.

5. Psykoterapia kestää kauan

Tämä lausunto viittaa pikemminkin psykoanalyysiin. Sen lisäksi on monia muita käytäntöjä, ja melko lyhytaikaisia. Lisäksi potilas voi itse asettaa hoidon aikakehyksen. Lopulta hänen menestys riippuu suurelta osin hänen halustaan.

6. Psykologit tarvitsevat vain rahaa

Ryan Howes huomauttaa aivan oikein: ihmiset, jotka haluavat rikastua, menevät todennäköisemmin bisnestä kuin kuuntelevat muiden ongelmia koko päivän. Tämä ei tarkoita, että psykologi ei tarvitse rahaa: kuten kuka tahansa ammattilainen, hän haluaa saada palkkion työstään. Mutta hän haluaa myös saada häneltä tyydytystä. Ammattipsykologin päätehtävänä on auttaa potilasta käsittelemään ongelmaansa. Mitä nopeammin ja tehokkaammin hän tekee sen, sitä menestyneempää hän tuntee.

7. Psykoterapia ei auttanut minua, joten se ei toimi

Syyt siihen, miksi psykoterapia osoittautui tehottomaksi, ovat hyvin erilaisia. Asiakas voi tehdä tällaisen johtopäätöksen esimerkiksi yhden tai kahden istunnon jälkeen, kun yhteyttä psykologiin ei ole vielä muodostettu eikä käytäntö ole varsinaisesti alkanut.

Toinen syy on potilaiden riittämätön osallistuminen prosessiin.

Monet ihmiset uskovat, että psykoterapia ratkaisee heidän ongelmansa maagisesti. Mutta kokouksissa läsnäolo ei riitä: sinun on työskenneltävä lujasti psykologin kanssa.

Lisäksi on muistettava: psykoterapeutilla ei ole onnellisen elämän salaisuutta. Hän ei anna neuvoja, vaan auttaa vain tuntemaan itsesi paremmin ja katsomaan maailmaa eri tavalla.

Lopuksi toinen syy terapian tehottomuuteen voi olla se, että henkilö ei yksinkertaisesti löytänyt asiantuntijaansa. Kliininen psykologi ja bloggaaja Stephanie Smith väittää, että terapeutin ja asiakkaan välinen yhteensopivuus on avain onnistuneeseen käytäntöön. Se on tärkeämpää kuin lääkärin kunniamerkit ja pätevyys sekä hoidon menetelmä ja kesto.

Lähtö

Lopulta se, harjoittaako psykoterapiaa vai ei, on henkilökohtainen valinta. Mutta hänen pitäisi ainakin perustua aiheen oikeaan ymmärtämiseen. Muuten ihminen ei ole vain illuusioiden vangittuna, vaan hän myös vieraantuu mahdollisista ongelmien ratkaisuista.