Onnistuneet aamurituaalit: 11 inspiroivaa esimerkkiä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Herääminen kello 4 aamulla, meditointi, lenkkeily, tenniksen pelaaminen ja muut korkeuksiin saavuttaneiden ihmisten tottumukset.

1. Mark Zuckerberg

Joka aamu Zuckerberg pukeutuu samalla tavalla kuin eilen. Näin hän voi tehdä yhden päätöksen vähemmän päivässä.

Itse asiassa yksinkertaistat elämääsi huomattavasti ja säästät aikaa, jos et kurkista kaappiin hereillä ja mieti mitä puisit päällesi. Steve Jobs ja hänen mustat villakaulusfarkut ovat toinen esimerkki arjen päätösten yksinkertaistamisesta suurten tavoitteiden saavuttamiseksi.

2. Jack Dorsey

Herättyään amerikkalainen yrittäjä meditoi, lähtee sitten lenkille ja kulkee kuuden mailin (melkein 10 kilometrin) matkan.

Kaikki eivät tietenkään ole valmiita tällaiseen pomppivaan aamuun. Mutta kymmenen minuutin lataus ei ole niin vaikea tehdä.

3. Elon Musk

Miljardööri työskentelee kovasti, mutta nukkuu aina kuusi tuntia. Hänen aamunsa alkaa klo 7.00, ensimmäisenä hän tarkistaa postinsa ja puolen tunnin sisällä vastaa tärkeimpiin ja kiireellisimpiin sähköposteihin. Liikemiehellä ei aina ole aikaa aamiaiselle, mutta hän ei koskaan laiminlyö suihkua.

4. Barack Obama

Aamulla klo 6.45 Yhdysvaltain ex-presidentti treenaa varmasti yhdistäen voimaharjoituksia kardioon. Syötyään aamiaista perheensä kanssa ja autettuaan tyttäriään valmistautumaan kouluun.

On mukavaa aloittaa päivä jollain itselle hyödyllisellä, unohtamatta omistaa aikaa rakkaille. Loppujen lopuksi ette näe toisianne ennen iltaa, ja töiden jälkeen tulette kotiin väsyneenä ja uupuneena. Tästä syystä live-kommunikaatio aamuisin on niin tärkeää.

5. Oprah Winfrey

Ensin 20 minuuttia meditaatiota, sitten vähintään 15 minuuttia juoksumatolla, ja mikä tärkeintä, tasapainoinen aamiainen, joka sisältää proteiineja, rasvoja ja monimutkaisia hiilihydraatteja.

Teledivan yksinkertainen aamurituaali antaa positiivisen asenteen koko päiväksi, energisoi ja virkistää. Miksi ei?

6. Haruki Murakami

Romaanin työskentelyn aikana kirjailija herää joka päivä kello 4 aamulla ja ryhtyy hommiin. Hän työskentelee viidestä kuuteen tuntia, jonka jälkeen hän käy lenkillä tai uimassa, lukee, kuuntelee musiikkia ja menee nukkumaan yhdeksältä illalla.

Kun sinun täytyy keskittyä johonkin tärkeään, järjestelmä tulee apuun. Jotkut ovat tuottavampia aamulla, toiset auringonlaskun jälkeen. On tärkeää löytää lähestymistapa itseensä.

7. Anna Wintour

Muotimaailman legenda ja kiiltävän lehden pysyvä päätoimittaja on ollut itseorganisaation, itseluottamuksen ja menestyksen henkilö 30 vuoden ajan. Hänen aamunsa alkaa kello 5.45 tunnin mittaisella tennisottelulla. Sitten hän siivoaa itsensä ja menee toimistoon.

Innostava esimerkki niille, jotka hälytyksen soidessa tuskin jaksavat avata silmiään ja nousta sängystä ryömiä keittiöön. Tietysti, jotta voit tuntea eloisuuden nousun ensimmäisillä säteillä, sinun on opittava tarkkailemaan järjestelmää ja menemään nukkumaan aikaisemmin.

8. Steve Jobs

Joka aamu legendaarinen mies katsoi itseään peilistä ja kysyi saman kysymyksen: "Jos tämä päivä olisi viimeinen, haluaisinko tehdä sen, mitä tänään on suunniteltu?" Jos vastaus on ei useaan päivään, on aika muuttaa jotain elämässä.

Tämä on loistava tekniikka ymmärtääksesi, oletko kiireinen oman yrityksen parissa vai vain lähdet virran mukana.

9. Margaret Thatcher

Myöhäisetkään liiketapaamiset eivät estäneet Iron Ladya heräämästä seuraavana aamuna kello viideltä kuuntelemaan radiosta suosikkiruoka- ja maatalousohjelmaansa.

Älä unohda mukavia asioita. Jos aloitat päiväsi positiivisilla vaikutelmilla, suosikkiasioilla ja vain jollakin, joka tuottaa sinulle iloa, se luo positiivisen latauksen ja virittyy oikealle aallolle.

10. Winston Churchill

Winston Churchill on poikkeuksellinen persoona. Ja hänen tavallinen aamunsa ei ole kovinkaan samanlainen kuin suurten ihmisten tyypilliset rituaalit.

Hän heräsi klo 7.30, söi aamiaisen, luki sanomalehtiä ja työskenteli sängyssä. Vasta klo 11.00 Churchill meni ulos kävelylle puutarhaan ja kaatoi itselleen viskiä ja soodaa.

Luultavasti vain brittiläinen poliitikko voisi työskennellä tuottavasti sängystä. Mutta hänelle se oli arkipäivää. Aamutottumuksesi voivat myös poiketa tavallisista - juoksu, meditaatio tai sama harjoitus. Mutta auringonnousun aikaan juominen ei silti ole sen arvoista.

11. Benjamin Franklin

Benjamin Franklinilla oli kirjaimellisesti päiväohjelma. Aamurutiini vei poliitikolta kolme tuntia. Hän heräsi viideltä aamulla, pesi, söi aamiaisen ja suunnitteli päivänsä. Ja aamulla Franklin aina kysyi itseltään: "Mitä hyvää minä teen tänään?" Ja kahdeksalta hän alkoi jo työskennellä.

Jos et voi tehdä kaikkea, mitä halusit tehdä päivässä, sinulla voi olla ongelmia kurissa ja itseorganisaatiossa.

Aamu luo tunnelmaa tulevalle päivälle. Joten tee siitä nautinnollista ja hyödyllistä. Tee tapa, joka tuottaa sinulle iloa, ja ehkä elämäsi kimaltelee uusilla väreillä.