2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Aamurituaalit ovat kuin uuden laulun alkusävel. Kun he ovat siellä, on paljon helpompi kirjoittaa kappaletta pidemmälle. Yritä lisätä nämä muistiinpanot päivittäiseen rutiinisi. Joskus pienetkin muutokset voivat muuttaa elämäsi parempaan suuntaan.
Kaikista vinkeistä, jotka auttavat sinua pitämään hyvän, tuottavan päivän, tämä viesti on ehkä yksi helpoimmista. Sen ydin on miellyttävien ja hyödyllisten rituaalien luominen.
Useita kuukausia sitten päätin kuluttaa ja muutin uniaikatauluani. Hän alkoi herätä paljon aikaisemmin kuin tavallisesti. Jonkin ajan kuluttua kaikki tämä ei päättynyt kovin hyvin, koska keho lähetti minut helvettiin eikä yksinkertaisesti vastannut herätyskelloon kertyneen väsymyksen vuoksi.
Hetken kuluttua tajusin virheeni:
Aikaisin herätäksesi aikaisin on typerä idea.
Tämä asema tarkoittaa, että sinulla ei ole kannustinta.
Miksi kiduttaa itseäsi ilman mitään merkitystä? Aikainen töihin nouseminen on kannustin, vaikkakaan ei joillekin miellyttävin. Siksi, jotta voit oppia heräämään aikaisin etkä tunne ärsytystä ja väsymystä sen jälkeen koko päivän, sinun on luotava ärsyke, mieluiten positiivinen.
Minulle aamurituaaleista tuli sellainen kannustin. Joka päivä heräämisen jälkeen juon lasillisen vettä, sitten pesen kasvoni, harjaan hampaat ja meditoin. Tätä on tapahtunut jo useita viikkoja, enkä aio lopettaa.
Tässä on mitä matkustajalla ja bloggaajalla on sanottavaa rituaaleista:
En syö kaurapuuroa aamiaiseksi, koska haluan olla terve. En teen aamuharjoituksia siksi, että haluaisin olla kunnossa. Minulle nämä ovat aamurituaaleja, jotka luovat rakenteen, joka ohjaa minua pitkin päivää. Hänen avullaan minusta tulee tuottavampi ja määrätietoisempi.
Minusta tuntuu, että aamurituaalin tulisi koostua kahdesta osasta: hyödyllinen ja miellyttävä.
Hyödyllisiä asioita- meditaatio, oikea aamiainen, liikunta - tarjoa oikea asenne, joka motivoi jatkamaan kaiken oikein.
Mukavia juttujaesimerkiksi harrastukset tai päiväkirjan pitäminen pitävät sinut hyvällä tuulella loppupäiväsi ajan.
Aamurituaalit ovat pieniä muutoksia päivittäisessä rutiinissasi, jotka voivat parantaa elämääsi dramaattisesti. Kokeile ja kerro kokemuksesi tapahtuneesta;)
Suositeltava:
Onko hyvä herätä aikaisin miltä näyttää?
Vaikuttaa siltä, että aikaisin herääminen on varma tapa lisätä tuottavuutta. Mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista. Viimeaikaiset tutkimukset ovat johtaneet mielenkiintoisiin tuloksiin
5 tieteellisesti todistettua syytä herätä aikaisin
Kiurut ovat menestyneempiä, aktiivisempia ja tyytyväisempiä elämäänsä, tutkijat sanovat. Aikaisin nousevat ovat myös tuottavampia muun muassa päivällä
25 tapaa herätä aikaisin
Tämä artikkeli näyttää sinulle, kuinka voit herätä aikaisin, vaikka aamulla herääminen olisikin enemmän painajaista
5 syytä herätä aikaisin
Monien ihmisten on erittäin vaikea kouluttaa itseään heräämään aikaisin aamulla. Aikaisin herääminen voi kuitenkin tuoda sinulle monia etuja
Yksin vaellus. Mitä sinun tarvitsee tietää
Tässä artikkelissa kerromme sinulle, mitä yksinvaellus on