Mitä on onnellisuus neurofysiologisesta näkökulmasta

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Onnellisuutta on mahdotonta mitata. Mutta voit tutkia aivoissa tapahtuvia prosesseja, kun koemme positiivisia tunteita. Lifehacker ja N + 1 puhuvat onnen biokemiasta.

Ei ole olemassa universaalia onnellisuuden määritelmää, yksi kaikille maille ja kulttuureille, ja jopa sanoilla "onnellisuus" eri kielissä on eri merkitys. Onnellisuus on kuitenkin itse asiassa vielä subjektiivisempaa.

Kognitiotieteiden näkökulmasta on mahdotonta kehittää luotettavaa metodologiaa, jonka avulla voisimme tutkia, mitä onnellisuus on, koska jokaiselle se riippuu eri tekijöistä. Mitattavissa vain tietyt osa-alueet käyttäytymisessämme ja tunnetilassamme, mutta ehkä ne voivat antaa vihjeen siitä, mitä prosesseja tapahtuu onnellisen ihmisen aivoissa.

Hyvää mielialaamme ohjaavat yksittäiset ärsykkeet, jotka voivat aiheuttaa eri ihmisissä eri intensiteettejä positiivisia tunteita (lievästä ilosta euforiaan). Siksi on lähes mahdotonta tutkia systemaattisesti onnellisen ihmisen aivoja vastatakseen kysymykseen, mitä onnellisuus on.

Jollekin onni on rikkautta, jollekin - rakkautta, ja joku sanoo, että onnellisuus on elämän tarkoitus.

Subjektiivinen onnenkokemus voidaan kuitenkin jakaa kahteen suhteellisen objektiiviseen komponenttiin: emotionaaliseen (hyvien ja huonojen tunteiden voimakkuus) ja kognitiiviseen (tietoisuutemme eheys). Siten onnellisen elämän "resepti" sisältää kaksi komponenttia: positiiviset tunteet (ja erityisesti negatiivisten tunteiden puuttuminen) ja merkityksellisyyden tunteen siitä, mitä ympärillämme ja meidän kanssamme tapahtuu. Seuraavassa keskitymme pääasiassa ensimmäiseen niistä.

Pleasure Lever

Tunne on henkinen tila (positiivinen tai negatiivinen), joka on suurelta osin vastuussa monimutkaisesta aivorakenteista - limbisesta järjestelmästä (se on myös vastuussa ihmisen perustoimintojen, kuten hajun ja vuorokausirytmien, säätelystä). Yksinkertaisesti sanottuna tunne on henkilön reaktio tiettyyn ulkoiseen (ulkomaailmasta) tai sisäiseen (esimerkiksi henkiseen) ärsykkeeseen ja siihen, mitä tämä ärsyke voi seurata.

Negatiiviset tunteet, kuten pelko tai inho, voidaan helposti jäljittää ihmisen aivoissa: amygdala eli amygdala on niistä vastuussa. Ja jos pelko ja inho ovat evoluutioprosessissa kehitettyjä perustunteita, niin positiivisilla tunteilla kaikki on paljon monimutkaisempaa.

Psykologit ovat pitkään uskoneet Towards-teorian olevan nautinnon ja onnen toiminnallinen neuroanatomia. että positiiviset tunteet liittyvät suurelta osin hauskanpitoon.

Onnellisen tai onnellisen ihmisen aivoissa tapahtuvien prosessien jäljittämiseksi tutkijat tutkivat onnellisen ihmisen emotionaalista vastetta.

Mielihyvän ja nautintoon liittyvien hermokorrelaatioiden tutkimus on saanut alkunsa käyttäytymiskokeista 1900-luvun alussa. Biheiviorismia psykologian suuntana tutkittaessa on käyttäytyminen, erityisesti - yksilön käyttäytyminen reaktiona tiettyyn ärsykkeeseen (ulkoiseen tai sisäiseen). Amerikkalaisten käyttäytymispsykologien James Oldsin ja Peter Milnerin vuonna 1954 suorittama kuuluisa koe johti aivojen tärkeän osan löytämiseen, jota he kutsuivat "ilokeskukseksi".

Kokeeseen osallistui rottia, jotka istuivat erityisessä laatikossa, Skinner's Boxissa. limbiseen järjestelmään istutetuilla elektrodeilla. Tutkijat halusivat selvittää, mikä yksilön reaktio johtaisi tämän alueen eri osien stimulaatioon. Pienvirran iskuja käynnistettiin elektrodien yli joka kerta, kun rotta meni häkin tiettyyn kulmaan.

Tutkijat havaitsivat, että stimuloituna rotta palasi nurkkaan yhä uudelleen ja uudelleen. Myöhemmin tutkijat testasivat, säilyiskö vaikutus, jos eläin olisi itse vastuussa palkinnon saamisesta, ja antoivat hänelle mahdollisuuden saada stimulaatiota painamalla vipua. Rotta ei huomioinut selviytymisen edellyttämiä toimia ja painoi vipua, kunnes se kuoli uupumukseen.

Tämän perusteella Olds ja Milner päättelivät, että aivojen stimulaatio aiheutti mielihyvää hiirissä ja että sähköinen ärsyke itsessään oli hyvä positiivinen vahvistus. Tiedemiehet ovat kutsuneet kahta aivojen aluetta, jotka ovat alttiita stimulaatiolle, osaksi suurta aivorakenteiden kokoelmaa, joita kutsutaan "nautiokeskuksiksi": corpus callosumin vieressä oleva väliseinäalue ja pieni osa striatumista - nucleus accumbens.

Myöhemmin kokeita elektrodien implantoimiseksi aivoihin "ilokeskuksen" alueella yritettiin suorittaa ihmisillä (60-luvun psykologia ei ollut kovin eettistä nykystandardien mukaan), mutta tämä käytäntö hylättiin pian. Myöhemmin "nautikeskusten" tutkimus johti siihen, että löydettiin aine, joka vapautuu aivoissa nautinnon saamiseksi - dopamiini.

Aivoissa on useita "ilokeskuksia": edellä mainittujen limbisen järjestelmän osien lisäksi tutkijat erottavat myös joitain aivokuoren osia (esimerkiksi orbitofrontaalikuoren ja eristyslohkon). Niiden kunkin tarkkoja tehtäviä ei ole vielä vahvistettu. Lisäksi "ilokeskukset" nähdään useimmiten osana monimutkaisempaa järjestelmää - aivorakenteiden kokoelmaa, jota kutsutaan palkitsemisjärjestelmäksi. Tällainen järjestelmä on vastuussa useista palkkion saamiseen liittyvistä seikoista: halusta miellyttävään ärsykkeeseen, positiivisiin tunteisiin (miellyttävään ärsykkeeseen) vastauksena ja tämän ärsykkeen saamiseen johtaneen käyttäytymisen vahvistamisesta.

Onnen molekyylit

Useat välittäjäaineet ovat vastuussa nautinnon vastaanottamisesta aivoissa – kemikaaleja, jotka välittävät signaalin kahden hermosolun välillä synapsin kautta, joka on kahden hermosolun kosketuspiste. Tarkastellaan perusominaisuuksien ominaisuuksia ja toimintoja.

Dopamiini on neurotransmitteri monoamiiniryhmästä, norepinefriinin biokemiallinen esiaste. Dopamiinilla on useita hyvin erilaisia tehtäviä, mukaan lukien motorisen ja toimeenpanevan (kognitiivisen) toiminnan säätely. Dopamiini on myös välittäjäaine, joka osallistuu palkitsemisjärjestelmän aktivoimiseen.

"Ilokeskusten" neuronit vapauttavat dopamiinia reaktiossa tiettyyn ihmiselle miellyttävään ärsykkeeseen sekä sen vastaanottamisen odotukseen.

Ärsyke voi olla mikä tahansa: seksuaalinen, aistillinen, ulkoinen, sisäinen. Se voi olla ruokaa tai se voi olla rakkaansa kasvot. Kaikki mikä miellyttää meitä, tuo meille iloa; ilo puolestaan herättää iloa.

Toinen tärkeä välittäjäaine, joka osallistuu positiivisten tunteiden muodostumiseen, on serotoniini … Kuten dopamiini, serotoniini tulee monoamiiniryhmästä. Serotoniinin tuotantoon kuuluvia toimintoja mielialan säätelyn lisäksi ovat muisti ja uni.

Serotonergisten reittien toimintahäiriö on yksi kliinisen masennuksen ja ahdistuksen syistä - eräänlainen onnen "antonyymi". Siksi monet masennuslääkkeet toimivat serotoniinin takaisinoton estämisen periaatteella: henkisesti epäterveissä aivoissa serotoniinin tuotanto välittäjäaineena hidastuu, ja tällaiset lääkkeet pystyvät palauttamaan tämän prosessin.

Toinen ryhmä välittäjäaineita, endorfiinit, viittaa neuropeptideihin, jotka vaikuttavat opioidireseptoreihin. Neuropeptidejä tuotetaan vasteena stressiin puolustusmekanismina ja vähentämään kipua. Jotkut opioidit (kuten morfiini ja sen analogit) vaikuttavat myös opioidireseptoreihin ja tuottavat saman vasteen kivunlievityksestä euforiaan. Tästä syystä ihmiset alkavat käyttää opioidilääkkeitä etsiessään helppoa onnea.

Euforian tunne huumeista on saatavilla vasta ensimmäistä kertaa, sitten niiden käyttö on välttämätöntä vieroitusoireiden lievittämiseksi tai yksinkertaisesti "vieroitus".

Myös huomion arvoinen endokannabinoidivälittäjäaineetesimerkiksi anandamidi ja 2-arakidonoyyliglyseroli. He osallistuvat stressireaktioiden hallintaan ja kiihottumisen tason säätelyyn. Kannabinoidit, marihuanan kannabiksen lähteen aktiiviset aineet, vaikuttavat myös kannabinoidireseptoreihin.

Neuropeptidi oksitosiinihypotalamuksessa tuotettu, on vastuussa sosiaalisten siteiden muodostumisesta ja lämpimien, positiivisten tunteiden kehittymisestä suhteessa johonkin. Siten oksitosiinia vapautuu suuria määriä synnytyksen aikana, mikä edistää vahvan siteen muodostumista äidin ja vauvan välille ja auttaa myös äitiä ruokintaprosessin aikana. Pieniä määriä oksitosiinia vapautuu myös orgasmin aikana, joten sillä uskotaan olevan tärkeä rooli seksuaalisessa nautinnossa.

Lopuksi viimeinen välittäjäaine, jota tarkastelemme, on norepinefriini(tunnetaan myös nimellä norepinefriini) on monoamiini, joka on adrenaliinin esiaste. Tällä välittäjäaineella on adrenaliinin ohella tärkeä rooli pelon ja muiden negatiivisten tunteiden säätelyssä, nostaa verenpainetta ja sykettä, ja se on myös tärkein välittäjäaine, joka vastaa kehon stressireaktiosta.

Monille stressi liittyy negatiivisiin tunteisiin, ja onnellinen elämä jatkuvassa stressissä näyttää mahdottomalta. Tarkoittaako tämä, että liiallinen norepinefriinin tuotanto on onnellisuuden este? Ehdottomasti ei. Jotkut ihmiset kokevat onnensa jatkuvassa stressissä: näitä ovat niin extreme-urheilun ja uhkapelien ystävät kuin ne, joille elämän tärkein ilo on jatkuva työ.

Gamma-aminovoihappo (lyhennetty GABA), tärkein inhiboiva ("estävä") välittäjäaine, jonka päätehtävänä on vähentää hermoston kiihottumista, auttaa myös hallitsemaan stressivastetta. GABA-reseptoreihin vaikuttavat bentsodiatsepiinit, psykoaktiiviset aineet, joilla on ahdistusta ehkäiseviä ja rauhoittavia vaikutuksia. Bentsodiatsepiineja löytyy monista ahdistuneisuus- ja paniikkihäiriöiden hoitoon määrätyistä lääkkeistä.

Äskettäin, vuonna 2012, ruotsalainen tiedemies Hugo Löwheim ehdotti uutta kolmiulotteista mallia tunteille ja monoamiinin välittäjäaineille. kolmiulotteinen malli kolmen monoamiinin - dopamiinin, serotoniinin ja norepinefriinin - yhteisvaikutuksen ja tunteiden ilmentymisen välisestä suhteesta, jota kutsutaan "emotionaaliseksi kuutioksi". Tämän mallin mukaan iloa ja tyytyväisyyttä aiheuttavat korkeat dopamiini- ja serotoniinitasot ja alhainen norepinefriinitaso, kun taas ahdistuksen ja surun tunteet päinvastoin johtuvat korkeasta norepinefriinistä ja kahden muun alhaisesta tasosta. Kuitenkin, jotta henkilö kokee jännitystä tai jännitystä, kaikkia kolmea monoamiinia on tuotettava suuria määriä.

Kemia ja tahto

Erilaiset psykoaktiiviset aineet vaikuttavat erilaisten tunnevälittäjien vapautumiseen: esimerkiksi kokaiini vaikuttaa dopamiinin, serotoniinin ja norepinefriinin aineenvaihduntaan ja nikotiini voi osallistua dopamiinin aineenvaihduntaan. Näiden aineiden vaikutukset ovat kuitenkin lyhytaikaisia, vaarallisia ja niiden tiedetään johtavan riippuvuuteen.

On kuitenkin olemassa myös vähemmän radikaaleja menetelmiä suoraksi vaikutukseksi reseptoreihin, jotka liittyvät erilaisten välittäjäaineiden työhön. Esimerkiksi liikunta tehostaa liikunnan ja fyysisen aktiivisuuden vaikutuksia masennukseen. β-endorfiinien toimintaa, mikä parantaa mielialaa.

Lisääntynyt fyysinen aktiivisuus voi jopa toimia hyvänä masennuksen ehkäisynä.

Aivojen alueet, jotka sisältävät dopaminergisiä hermosoluja, aktivoituvat. Voimakkaasti miellyttävät vasteet musiikkiin korreloivat palkitsemiseen ja tunteisiin liittyvien aivoalueiden toiminnan kanssa. esimerkiksi ihmisille, jotka nauttivat musiikin kuuntelusta.

Nykyään voimme vakuuttavasti sanoa, että ne kognitiivisten tieteiden alat, jotka ovat vastuussa monimutkaisten tunnetilojen tutkimisesta (ja onnellisuus kuuluu niihin), ovat edelleen kehitysvaiheessa. Monet psykologit, erityisesti Oxfordin yliopiston professori Morten Kringelbach, kokeilevat The Functional Neuroanatomia of Pleasure and Happiness. jäljittää systemaattinen yhteys nautinnon saamisen ja onnen välillä ja tunnistaa hermokorrelaatiot, jotka ovat vastuussa onnellisesta elämästä ja hyvästä tuulesta.

Kringelbach ja hänen kollegansa, amerikkalainen psykologi Kent Berridge, erottavat kolme palkitsemisjärjestelmän työn komponenttia: "tykkäys", joka vastaa henkilön objektiivisesta, "kemiallisesta" vasteesta ärsykkeelle; Haluaminen, joka on vastuussa henkilön tahdonvastaisesta pyrkimyksestä saada kannustin; ja "oppiminen", joka on vastuussa ärsykkeen saamiseen liittyvien yhdistysten rakentamisesta.

"Taipuminen" saada ärsyke, tyytyväisyys, tarjoaa meille nautintoa, mutta pelkkä mielihyvä ei riitä onnellisuuteen. Ärsykkeen "halu" motivoi sitä vastaanottamaan, eli tämä komponentti tuo tavoitteen elämäämme, mutta vain "halu" johtaa riippuvuuteen kannustimesta ilman, että mikään rajoita sitä. Oppiminen yhdistää nämä kaksi osaa ja rohkaisee meitä löytämään tapoja pitää hauskaa uudelleen.

Kringelbachin ja Berridgen mukaan onnellisuus tiivistyy kolmen osatekijän tasapainoon: taipumus, halu ja oppiminen.

Kuitenkin, miten tämä tasapaino saavutetaan, tutkijat eivät kirjoita.:(Siten moderni neurotiede voi antaa meille käsityksen vain yhdestä onnen komponentista - positiivisesta emotionaalisesta reaktiosta ärsykkeelle. Toinen komponentti - tunne tapahtuvan merkityksellisyydestä, tavoitteen läsnäolo elämässä - on melko filosofinen kysymys ja tällä hetkellä järjestelmällisen objektiivisen tutkimuksen ulkopuolella.