Kuinka määrittää testosteronitasosi ja säätää sitä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tietoja siitä, miksi on niin tärkeää tietää testosteronitasosi, milloin on aika testata ja miten se tehdään.

Miksi tietää testosteronitasosi

Testosteroni osallistuu moniin kehon prosesseihin: se säätelee molempien sukupuolten seksuaalista käyttäytymistä, stimuloi lihasten rakentamista, ylläpitää luuntiheyttä ja vaikuttaa rasva-aineenvaihduntaan.

Hormonaalinen epätasapaino voi aiheuttaa monia ongelmia, kuten ylipainoa, vähentynyttä seksihalua ja jopa muistin heikkenemistä. Tunnistamalla alhaisen testosteronin merkit itsessäsi voit ryhtyä toimiin sen normalisoimiseksi ja terveysongelmien ratkaisemiseksi.

Kuinka määrittää testosteronin taso epäsuorilla merkeillä

On olemassa useita epäsuoria merkkejä, joiden avulla voit määrittää, että testosteronitasosi on laskenut tai päinvastoin noussut liikaa.

Merkkejä alhaisesta testosteronista

Vähentynyt libido

Matala testosteronitaso on usein syynä miesten libidon heikkenemiseen.

Miehet, joilla on alhainen testosteroni, haluavat vähemmän seksiä, mikä voi johtaa erektio-ongelmiin, masturboivat vähemmän eivätkä koe eroottisia fantasioita.

Naisilla seksuaalisen halun väheneminen ja testosteronitasojen lasku on erityisen havaittavissa vaihdevuosien jälkeen, mutta testosteronihoito antaa harvoin myönteisiä tuloksia. Parhaat tulokset on saatu, kun testosteronia ja estrogeenia käytetään yhdessä.

Ylipaino

Testosteroni liittyy lisääntyneeseen kehon rasvan määrään miehillä.

Testosteronin väheneminen lisää lipoproteiinilipaasientsyymin aktiivisuutta, joka määrää lipidien pitoisuuden veressä ja niiden kulkeutumisen viskeraaliseen rasvaan - sisäelinten ympärillä oleviin varastoihin.

Naisilla sekä korkea että matala testosteronitaso ja matala estradioli (naissukupuolihormoni) voivat aiheuttaa liikalihavuutta.

Masennus

Jos olet jatkuvasti huonolla tuulella, sinulla ei ole voimaa ja energiaa, se voi johtua alhaisista testosteronitasoista.

Tutkijat ovat havainneet, että testosteronitasot ovat laskeneet masentuneilla miehillä. Ja vaikka ei vielä tiedetä, mikä perimmäinen syy on, hormonihoito on varsin tehokas masennuksen hoidossa, erityisesti vanhuksilla.

Naisilla alentunut testosteronitaso johtaa myös energian puutteeseen, masennukseen, jatkuvaan väsymykseen ja huonoon mielialaan.

Lihasmassan menetys

Jos kuntosalilla et pysty nostelemaan painoja, joiden kanssa työskentelit vielä vähän aikaa sitten, vaikka et ole lopettanut harjoittelua ja syönyt hyvin, se voi johtua testosteronin määrästä.

Lihasmassan menetys liittyy suoraan alentuneeseen testosteronitasoon.

Lisääntynyt testosteronitaso lisää lihassolujen synteesiä. Esimerkiksi 3 mg testosteronin lisääminen painokiloa kohti kerran viikossa 12 viikon ajan lisää lihassynteesiä 27 %.

Haluttomuus saavuttaa tavoitteesi epäonnistumisen jälkeen

Jos epäonnistumisen jälkeen tunnet olosi masentuneeksi, se ei välttämättä ole luonteenkysymys.

Testosteronitasot määräävät miehen halun kilpailla tappion jälkeen ja saavuttaa tavoitteensa epäonnistumisten jälkeen. Testosteronitasot voivat olla kriittinen tekijä menestyksen saavuttamisessa, koska se on kriittistä menestymisen kannalta kaikissa pyrkimyksissä.

Muistin heikkeneminen

Testosteronin puute voi vaikuttaa negatiivisesti muistiin sekä miehillä että naisilla.

Vuonna 2015 tehdyssä laajassa tieteellisessä katsauksessa tutkijat päättelivät, että testosteroni vaikuttaa ehdottomasti muistiin, mutta erityinen vaikutus riippuu sukupuolesta, iästä, sairauksien esiintymisestä ja hormonitasoista.

Esimerkiksi testosteroni-injektiot auttavat parantamaan terveiden nuorten naisten spatiaalista muistia, mutta yhdistettynä estrogeeniin heikentävät sanallista muistia vaihdevuosi-ikäisillä naisilla.

Samalla testosteroni parantaa Alzheimerin tautia sairastavien potilaiden avaruudellista ja sanallista muistia.

Jos et muista sanoja hyvin tai et löydä paikkaa, vaikka olet käynyt siellä useita kertoja, se voi johtua hormoneista.

Merkkejä korkeasta testosteronista

Vaikka kaikki haluavat nostaa testosteronitasoja, tämän hormonin liian korkeat tasot vaikuttavat myös negatiivisesti kehoon. Erityisesti testosteronin lisääntynyt tuotanto vaikuttaa naisten terveyteen.

Iho-ongelmat

Naisten lisääntynyt miessukupuolihormonien taso lisää talintuotantoa ja laukaisee aknen.

Lisäksi lisääntynyt testosteroni voi aiheuttaa follikulaarista hyperkeratoosia tai hanhenlihaa. Tämä on sairaus, jossa ihon kuoriutuminen häiriintyy, sen pintakerros karkeutuu ja muuttuu punaiseksi.

Samanaikaisesti akne liittyy korkeisiin androgeenitasoihin ei vain naisilla, vaan myös miehillä.

Aggressiivisuus ja piittaamattomuus

Testosteroni antaa luottamusta ja motivaatiota, mutta kun sitä on liikaa, positiiviset ominaisuudet korvataan negatiivisilla.

Testosteroni aktivoi aggressiivisesta käyttäytymisestä vastuussa olevia aivojen subkortikaalisia alueita, kun taas kortisoli ja serotoniini toimivat antagonisteina ja vähentävät testosteronin vaikutusta. Vangeilla ja väkivaltaisilla rikollisilla on yleensä korkeampi testosteronitaso, joten he ovat yleensä väkivaltaisia.

Mutta jopa täysin sivistyneestä ja riittävästä ihmisestä korkea testosteroni saa sinut ottamaan riskejä ja tekemään päätöksiä hätäisesti, luottaen siihen, mikä ensimmäisenä tulee mieleen.

Kuukautiskierron häiriöt

Naisilla korkea testosteronitaso ilmenee usein kuukautiskierron epäsäännöllisyyksinä. Tämä riippuvuus havaitaan riippumatta sairauksien olemassaolosta tai puuttumisesta.

Epäsuorat merkit voivat siis viitata kohonneeseen tai alentuneeseen testosteronitasoon, mutta voit selvittää sen varmasti tekemällä analyysin.

Mikä testi testosteronille kannattaa tehdä

Testosteronitestejä on kahdenlaisia. Tämä johtuu siitä, että testosteroni ihmiskehossa voi olla vapaassa tai sitoutuneessa tilassa. Vapaa testosteroni on bioaktiivista ja vaikuttaa reseptoreihin, kun taas erityisiin proteiineihin sitoutunut globuliini tai albumiini jää varaan.

Testosteronin ja globuliinin välinen yhteys on erittäin vahva. Globuliinia tuotetaan maksassa ja se sitoo suurimman osan kehossamme olevasta testosteronista. Mutta albumiini ei pidä testosteronia niin tiukasti, tätä yhteyttä kutsutaan myös ehdollisesti vapaaksi.

Laboratoriokokeissa määritetään kehon testosteronin kokonaismäärä (vapaa ja sitoutunut).

Vapaan testosteronin tasolle on myös testejä, mutta koska se on hyvin pieni (noin 1-2%), sen määrää on melko vaikea laskea tarkasti. Siksi, jotta pääset alkuun, testaa testosteronin kokonaistaso. Jos se on todella laskettu tai nostettu, lääkäri voi määrätä testin ilmaisen tasoa varten.

Kuinka tehdä testosteronitesti

Voit mennä julkiselle tai yksityiselle klinikalle ja luovuttaa verta laskimosta testosteronitason määrittämiseksi. Saat tarkkoja tuloksia noudattamalla muutamia sääntöjä:

• Jos käytät hormonaalisia lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisuudesta peruuttaa ne tilapäisesti 48 tuntia ennen testiä.
• 12 tuntia ennen analyysiä on suositeltavaa pidättäytyä tupakoinnista, alkoholista, rasvaisista ruoista ja fyysistä aktiivisuutta.
• Jos et pysty lopettamaan tupakointia 12 tuntiin, älä tupakoi vähintään 30 minuuttiin ennen verenluovutusta.
• Naiset luovuttavat verta testosteronia varten kuukautisten 2-5 päivänä.
• Tee testi aamulla tyhjään vatsaan, ennen klo 11.

Mitä tasoa pidetään normina

Tulosten tulkitsemiseksi indikaattoreita verrataan standardiin. Tarjoamme standardit eri ikäisille Mayo Clinicistä. Arvot on ilmoitettu nanogrammoina desilitraa kohti. Jos testisivullasi on eri arvo, kuten milligrammaa desilitraa kohti, voit muuntaa arvot tästä.

Kokonaistestosteroni miehillä

Ikä, vuodet	Testosteronitaso, ng / dl
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
19-vuotiaasta alkaen	240–950

Yli 3 000 40–79-vuotiaalla miehellä tutkimuksessa havaittiin, että testosteronitasojen muutokset tulevat havaittaviksi, kun hormonin tasot putoavat alle 320 ng / dl.

Kokonaistestosteroni naisilla

Ikä, vuodet	Testosteronin määrä, ng / dl
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
Yli 19	8–60

Vapaa testosteroni miehillä

Ikä, vuodet	Testosteronin määrä, ng / dl
10–15	0, 04–17, 7
15–20	1, 62–21, 2
20–25	5, 25–20, 7
25–30	5, 05–19, 8
30–35	4, 85–19, 0
35–40	4, 65–18, 1
40–45	4, 46–17, 1
45–50	4, 26–16, 4
50–55	4, 06–15, 6
55–60	3, 87–14, 7
60–65	3, 67–13, 9
65–70	3, 47–13, 0
70–75	3, 28–12, 2

Vapaa testosteroni naisilla

Ikä, vuodet	Testosteronin määrä ng / dl
10–15	0, 04–1, 09
15–20 (19)	0, 04–1, 09 (0, 04–1, 08)
20–25	0, 06–1, 08
25–30	0, 06–1, 06
30–35	0, 06–1, 03
35–40	0, 06–1, 00
40–45	0, 06–0, 98
45–50	0, 06–0, 95
50–55	0, 06–0, 92
55–60	0, 06–0, 90
60–65	0, 06–0, 87
65–70	0, 06–0, 84
70–75	0, 06–0, 82

Mitä tehdä testituloksilla

Jos testosteronitasosi on alle ikäryhmäsi normaalin alueen, kannattaa käydä lääkärissä. Ehkä hän määrää hormonihoidon. Jos testosteronitaso on normaalin rajoissa, mutta libido ja figuuri jättävät paljon toivomisen varaa, voit nostaa testosteronitasoa itsenäisesti noudattamalla yksinkertaisia sääntöjä.