2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Jos hampaasi eivät putoa, sinulla ei todennäköisesti ole vitamiinin puutetta.
Tämän kysymyksen lähetti lukijamme. Voit myös esittää kysymyksesi Lifehackerille - jos se on kiinnostavaa, vastaamme ehdottomasti.
Kuinka ymmärtää, että kehosta puuttuu vitamiineja? Pitäisikö minun juoda vitamiineja ehkäisyyn?
Nimettömänä
Elämänhakkeri on jo julkaissut yksityiskohtaista materiaalia tästä aiheesta. Useimpien ei tarvitse ottaa vitamiinilisiä. Tällaisille ihmisryhmille voidaan tarvita lisäannos: vegaanit, raskaana olevat naiset, tupakoitsijat, alkoholin juojat ja ruoansulatushäiriöistä tai ruoka-intoleranssista kärsivät.
Joka tapauksessa et voi määrätä itsellesi vitamiinikomplekseja. Tähän on kolme syytä:
- Vitamiinikompleksit eivät ota huomioon elämäntapaasi ja ravintoa.
- Kompleksit voivat sisältää suurempia annoksia kuin on tarpeen.
- Vitamiinikompleksit eivät ratkaise terveysongelmia.
Siksi, jos sinusta tuntuu, että kehosi ei saa tarpeeksi vitamiineja, mene terapeutin puoleen. Ja vaikka puute vahvistetaan, tämä ei tarkoita, että sinun on kiireellisesti ostettava vitamiinikomplekseja. Todennäköisesti lääkäri ehdottaa ruokavalion tarkistamista ja huonoista tavoista luopumista.
Suositeltava:
Kuinka suunnitella lomabudjettisi niin, että sinulla on tarpeeksi rahaa kaikkeen
Erittäin yksityiskohtaiset ohjeet, joiden avulla voit suunnitella oikein lomabudjettisi, unohtamatta mitään ja jopa säästää rahaa
Kuinka juoda vitamiineja, jotta et vahingoita terveyttäsi
Melkein kaikki lääkärit määräävät sinulle vitamiinivalmisteita. Mutta onko todella tarpeen juoda vitamiineja? Tämän vaikean asian ymmärtäminen
Kuinka ymmärtää, että korvassasi on tulppa, ja kuinka päästä eroon siitä
Korvakipu ja kuulon heikkeneminen voivat johtua kymmenistä syistä. Näistä suosituin on korvatulppa. Elämänhakkeri ymmärtää, milloin pitää mennä tutkimukseen
Viini, älä satuta: kuinka ymmärtää, että viinissä on jotain vialla, ja kuinka korjata se
Odotatko vadelmapuutarhan tuoksua, mutta saat kostean kellarin tuoksun? Valitettavasti viini on "sairas". Kerromme sinulle kuinka korjata joitain puutteita ja mitä sinun on tiedettävä laadukkaan juoman valitsemiseksi. Viini on kuin taidetta.
Kuinka ymmärtää, että on aika vaihtaa sähkömittari, ja kuinka valita uusi
Jos yrität säästää sähköä, mutta kuiteissa olevat määrät ovat edelleen pelottavia, sähkömittarisi saattaa yksinkertaisesti kääriä kilowattia