Kuinka laittaa lapsi nukkumaan ilman hysteeriaa: 7 vinkkiä vanhemmille

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Pidä kirjaa aikataulustasi, keksi rituaaleja ja ole hieman luova.

Jos vanhemmat eivät ole sinnikäisiä, lapsi löytää tuhat ja yksi syytä olla nukkumatta. Ja sitten elämäsi muuttuu herääväksi painajaiseksi. Seuraavat vinkit auttavat opettamaan lapsesi nukkumaan yksin, valmistautumaan nukkumaan ja rentoutumaan nopeammin.

1. Opeta lapsesi nukahtamaan yksin

Aloita jo varhaisessa iässä, jotta vauva oppii nopeasti, että hän voi rauhoittua itsekseen. Tässä on mitä sinun tulee tehdä tätä varten.

Aseta vauva makuulle, kun hän on todella väsynyt

Väsymyksen merkkejä: lapsi haukottelee, hieroo silmiään, välttelee katsekontaktia, ei reagoi leluihin ja sanoihin. Tämä on paras aika laittaa hänet nukkumaan. Jos "ylivalotat" murun, hän on ylityöllistynyt ja alkaa olla oikukas. Tällaisessa tilassa on vaikea saada hänet nukahtamaan - ensin sinun on rauhoitettava hänet.

Jos lapsi on täynnä voimaa ja energiaa illalla, tarkista hänen päivärytminsä. Ehkä laitat hänet nukkumaan myöhään (klo 20:30 jälkeen) tai hän nukkuu yli kaksi tuntia päivän aikana. Lapset kieltäytyvät myös lepäämästä, jos heiltä puuttuu fyysinen aktiivisuus.

Jätä lapsi yksin sänkyyn useammin

Jokainen lapsi kaipaa vanhempien lämpöä ja läheisyyttä, mutta tämä ei ole syy pitää sitä koko ajan sylissäsi. Opeta vauvasi pysymään yksin sängyssä useammin. Hänen on varmistettava, ettei se ole niin paha.

Anna lapsellesi mahdollisuus rauhoittua itsekseen

Jos lapsi alkaa olla oikukas heti, kun jätät hänet sänkyyn, älä kiirehdi auttamaan häntä. Anna hänen rauhoittua itsekseen. Jos hän ei vieläkään onnistu, ota vauva, odota, kunnes hän rentoutuu, ja laita se takaisin. Hänen täytyy ymmärtää, että hän ei nuku äitinsä sylissä, vaan sängyssä.

Vähennä asteittain osallistumistasi nukahtamisprosessiin. Siirry joka kerta pois sängystä, mutta ensin, jotta lapsi näkee sinut ja tietää, että olet lähellä. Hänelle on erittäin tärkeää tuntea olonsa turvalliseksi.

2. Noudata rituaalia

Lapset rakastavat rituaaleja: ne tuovat vakauden ja turvallisuuden tunteen, yksinkertaistavat elämää ja pääsevät eroon tarpeettomista tunteista. Lapset itse ovat iloisia voidessaan varmistaa, että heitä kunnioitetaan. Aikuiset eivät kuitenkaan ole aina johdonmukaisia: he järjestävät uudelleen, ohittavat tai venyttävät toimintoja liian pitkälle. Et voi tehdä sitä! Jos rituaalia rikotaan, lapsi kokee stressiä ja lakkaa ymmärtämästä sen merkitystä.

Nukkumaanmenorituaali auttaa rentoutumaan. Keksi toimintosarja ja noudata sitä johdonmukaisesti joka päivä. Yleensä siihen kuuluu kylpeminen, hampaiden pesu, kaikille hyvän yön toivottaminen ja satu.

Tässä on muutamia vinkkejä nukkumaanmenoon valmistautumiseen:

• Vaihda ensin asunto yötilaan. Pienennä television ja kaiuttimien äänenvoimakkuutta. Himmennä tai sammuta kattovalo, käytä sen sijaan paikallista - pöytälamppua tai lamppua.
• Aloita nukkumaanmenoon valmistautuminen aina samaan aikaan. Sillä ei ole väliä, mitä ohjelmaa esitetään ja mitä maailmassa tapahtuu. Jos olet varannut klo 19:00, aloita klo 19:00.
• Jokaista toimintaa varten on varattava tietty määrä aikaa. Hampaiden harjaus - 5 minuuttia, tarinan lukeminen - 10-15 minuuttia. Älä venytä. Mitä pienempi lapsi, sitä lyhyempi ja helpompi toiminnan tulisi olla.
• Toimien tulee aina olla kunnossa.
• Jotkut lapset nukkuvat hyvin kylvyn jälkeen, kun taas toiset päinvastoin ovat ylikiihtyneitä. Tarkista millainen lapsesi on.
• Uiminen ei saa olla aktiivista. Kylpyyn voit lisätä rauhoittavia yrttejä: valeriaanaa, minttua, männyn neuloja, laventelia, emojuurta, sitruunamelissaa.
• Lapsi voi ja protestoi. Älä seuraa hänen esimerkkiään.

3. Lue tarina yksitoikkoisella äänellä

Saadaksesi lapsen nukahtamaan nopeammin, lue tarinaa ei ilmeellä, vaan yksitoikkoisesti, ikään kuin olisit siirtymässä transsiin. Venytä lauseita asteittain hidastaen uunin vauhtia. Hengityksen tulee olla tasaista - lausu sanat uloshengittäessäsi ja pidä tauko sisäänhengittämistä varten.

On hyvä, jos tarina kertoo unesta. Jos ei, näytä mielikuvituksesi ja muuta alkuperäistä juonen: lisää lauseita levosta ja uneliaisuudesta, haukottele.

4. Käytä hengityksen säätötekniikkaa

Ylikiinnittyneellä lapsella hengitys on nopeaa ja pinnallista. Rauhallinen on syvä ja hidas. Vanhemman tehtävänä on hidastaa vauvan hengitystä, jotta hänen on helpompi rentoutua.

Tätä varten laita lapsi nukkumaan, laita kätesi hänen vartalolleen ja synkronoi hänen hengityksensä omasi kanssa. Hengitä samassa rytmissä vauvan kanssa, asteittain hidastaen ja syventäen sisään ja ulos. Kun huomaat, että aloit hengittämään rauhallisemmin, hän alkaa toistaa jälkeensi, rentoutua ja nukahtaa.

5. Luo mukava nukkumisympäristö

Huone ei saa olla kuuma tai kylmä, liian kevyt tai meluisa. Parempi, jos se on viileää. Tyynyn ja vuodevaatteiden tulee olla pehmeitä ja miellyttäviä kosketukseen. Hyttysiä tai muita hyönteisiä ei saa olla. Voit jättää yövalon tai seppeleen päälle, jos lapsi pelkää pimeää, tai ostaa hänelle pehmeän lelun, jossa on lämmitystyyny - se muistuttaa äidin lämpöä.

6. Rakenna positiivinen assosiatiivinen yhteys

Ole luova ja luo positiivisia assosiaatioita lapsesi nukkumapaikkaan. Koristele sänky, valitse kauniit vuodevaatteet, lelu, joka auttaa vauvaa nukahtamaan. Jos hän on äskettäin nähnyt painajaisen ja pelkää nukkua yksin, tee unisieppari tai keksi rituaali, joka pelottaa pahat unet. Älä vain naura lapselle äläkä kutsu häntä pelkuriksi missään olosuhteissa.

7. Sammuta gadgetit

Kaikki tietävät ruutujen lähettämästä sinisestä valosta ja vuorokausirytmien rikkomisesta. Lasten hermosto on herkin näille ärsykkeille. Älä käytä älypuhelimia ja tabletteja edes hiljaisiin peleihin. Anna lapsen olla vuorovaikutuksessa heidän kanssaan vain päivän aikana.

Hyvin suunnitellulla aikataululla ja ihanteellisilla olosuhteilla lapsi nukahtaa helposti yksin. Kuitenkin on aikoja, jolloin jopa tottelevaiset lapset ovat oikeita ja kieltäytyvät menemästä nukkumaan. Syyt voivat olla erilaisia ja odottamattomia. Ymmärtääksesi mikä on vialla, ole tarkkaavainen tai kysy suoraan lapselta.