11 myyttiä elämästä 40 vuoden jälkeen, joihin on aika lakata uskomasta

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Millaisia nämä vuodet ovat, riippuu pitkälti sinusta.

1. Kaikki suuret rajat jäävät taakse

Ehkä lapsesi ovat jo kasvaneet tai olet saavuttanut menestystä urallasi. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö edessä olisi mitään ikimuistoista, vaan lapsenlapset jäävät odottamaan.

Voit silti kokeilla itseäsi toisella toimialalla, perustaa oman yrityksen, aloittaa uuden harrastuksen tai jopa uuden suhteen. Ja tietysti voit matkustaa enemmän, tehdä taidetta tai tehdä vapaaehtoistyötä. Elämäsi on käsissäsi, aseta itsellesi uusia tavoitteita ja saavuta uusia rajoja.

2. Olet saavuttanut urasi huipun, eikä sinua enää palkata uuteen työhön

Sinulla on se, mistä kaikki rekrytointiammattilaiset haaveilevat: paljon kokemusta, joten älä kirjoita itseäsi pois. Lisäksi tähän mennessä kertyneestä tiedosta (ja mahdollisesti rahasta) on hyötyä, jos haluat perustaa oman yrityksen.

3. Alat lihottua, etkä voi sille mitään

Aineenvaihdunta hidastuu iän myötä, mutta tämä ei ole kuolemantuomio. Jos tarkkailet ruokavaliotasi ja olet aktiivinen, voit pysyä hyvässä fyysisessä kunnossa pitkään.

4. Sinun tulee pukeutua ikäsi mukaan

Ei ole loogista selitystä sille, miksi 40-vuotiaana pitäisi luopua kirkkaista vaatteista, repeytyneistä farkuista tai avoimista uima-asuista. Käytä sitä, mikä sinulle sopii, iästä riippumatta.

5. Seksielämä on menneisyyttä

Monet ovat tottuneet ajattelemaan, että vanhusten ei pitäisi, ei halua tai voi harrastaa seksiä, mutta libido ei katoa ollenkaan neljänkymmenen vuoden iässä. Ja vaikka jotkut fysiologiset muutokset ovat väistämättömiä, niistä ei sinänsä tule ylitsepääsemättömiä esteitä seksielämälle.

Ja heikentynyt erektio, heikentynyt luonnollinen voitelu tai vähemmän voimakkaat orgasmit eivät tarkoita, että et ole enää kiinnostunut kumppanista tai seksistä yleensä. Monille pariskunnille nämä muutokset kannustavat etsimään uusia tapoja rakastella. Lisäksi tutkimusten mukaan monet ovat vieläkin tyytyväisempiä seksielämäänsä 40 vuoden jälkeen, varsinkin naiset.

6. Hiuksesi muuttuvat harmaiksi

Kyllä, 40 vuoden jälkeen elimistö tuottaa vähemmän melaniinia, joka on myös vastuussa hiusten väristä. Mutta jokainen ihminen on ainutlaatuinen, eikä 40-vuotispäivä ole mikään maaginen virstanpylväs, jonka jälkeen harmaantuu heti. Tähän prosessiin vaikuttavat genetiikka, terveydentila ja muut tekijät. Ja L'Oréalin tutkimuksen mukaan 10 prosentilla yli 60-vuotiaista ei ole harmaita hiuksia.

7. Kuulosi heikkenee

On liian aikaista murehtia sitä. Useimmilla ihmisillä kuulohäiriöt alkavat noin 65-vuotiaana, kun korvan sisäinen rakenne muuttuu.

8. Alat puhua itsellesi ja tulet unohtavaksi

On mahdollista, että olet puhunut itsellesi pitkään. Se ei ole ollenkaan merkki ikääntymisestä (eikä oire mielenterveyshäiriöstä). Tämä on luonnollinen sisäisen vuoropuhelun prosessi. "Puhuminen saa meidät hidastamaan ja käsittelemään ajatuksiamme eri tavalla, koska aivojen kielikeskukset ovat mukana", selittää kliininen psykologi Jessica Nicolosi.

Kun puhumme itsellemme, ajattelemme hitaammin, joten meidän on helpompi käsitellä tunteitamme ja tehdä päätös. Mitä tulee unohtamiseen, 40-vuotiaana ei tapahdu perustavanlaatuisia muutoksia. Aivot pystyvät tuottamaan uusia soluja missä iässä tahansa. Sinun tarvitsee vain harjoitella muistiasi ja oppia uusia asioita.

9. On tultava toimeen nauruninkontinenssiin

Toisin kuin yleisesti luullaan, tämä ei ole ollenkaan välttämätön ikään liittyvien muutosten seuralainen. Tämä on itse asiassa merkki virtsanpidätyskyvyttömyydestä - ongelma, joka voidaan hoitaa.

10. Odotat väistämättä emättimen kuivuutta tai erektiohäiriötä

Ensimmäinen johtuu estrogeenitason laskusta naisen kehossa, mikä liittyy todella ikään. Mutta tämä ei tarkoita, että emättimen kuivuus olisi väistämätön ilmiö kaikille 40 vuoden jälkeen.

Brittiläisen lääkintäjärjestön Women’s Health Concernin mukaan vain neljänneksellä 50-59-vuotiaista naisista on tämä ongelma ja 18-50-vuotiaista vain 17%. Erityiset kosteusvoiteet, voiteluaineet ja säännöllinen seksielämä auttavat selviytymään epämukavuudesta.

Tutkimusten mukaan joka neljäs erektiohäiriöistä kärsivillä lääkärillä käyvistä miehistä on alle 40-vuotias. Joten ikä yksin ei ole suora syy tähän ongelmaan.

11. Alat varmasti laskea pituuttasi

On todella normaalia laskeutua 1–2 senttimetriä alemmas. Vuosien mittaan nikamien väliset levyt ohenevat, lihasmassaa alkaa hävitä ja nivelten väliset raot kapenevat. Mutta merkittävä kasvun heikkeneminen on merkki osteoporoosista. Tämä tila vähentää luun tiheyttä ja lisää murtumien riskiä.

"Paras tapa välttää murtumia on yrittää estää luukatoa", sanoo reumatologi Abby Abelson. Ruokavalio ja elämäntapa ovat kaksi tärkeintä riskitekijää, joita voit hallita ja suojautua osteoporoosilta. Voit tehdä tämän syömällä runsaasti kalsiumia sisältäviä ruokia koko elämäsi ajan ja harjoittelemalla säännöllisesti. Kävely, lenkkeily, aerobinen harjoittelu ja voimaharjoittelu auttavat vahvistamaan luita.