Mitä tutkimuksia on tehtävä 30 vuoden kuluttua

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Älä ole laiska: muutaman tunnin viettäminen voi pidentää elämääsi vuosilla.

1. Tarkista sydän- ja verisuonijärjestelmäsi

Ennen uskottiin, että tämä koskee ensisijaisesti miehiä, ja naisten ei tarvitse huolehtia ennen vaihdevuosia. Viime aikoina on kuitenkin ilmaantunut yhä enemmän todisteita siitä, että naisiin kohdistuvat riskit on aliarvioitu. Siksi 30–35-vuotiaasta alkaen kaikkien on suositeltavaa seurata sydämen toimintaa.

Käy testaamassa, vaikka sinulla ei olisikaan valittamista hyvinvoinnistasi. Alkuvaiheessa sydänsairaus esiintyy usein ilman näkyviä oireita. Ylipaino, huonot tavat, istuvat elämäntavat ja perheen sydän- ja verisuonisairaudet ovat lisäriskitekijöitä. Heidän läsnä ollessaan tutkimuksia ei missään tapauksessa pidä laiminlyödä.

Mittaa verenpaine

Korkea verenpaine on yksi tärkeimmistä sydän- ja verisuonisairauksien, mukaan lukien sydänkohtauksen ja aivohalvauksen, riskitekijöistä, joten älä ole laiska seuraamaan sitä. Se voidaan tarkistaa missä tahansa sairaalassa tai kotona, jos saat tonometrin - tee se vähintään kerran kuukaudessa. Tämä on erityisen tärkeää niille, joilla on korkea verenpaine perheessä.

Monien vuosien kynnys oli 140/90, mutta vuonna 2018 American Heart Association muutti kehystä. Nyt paineen yli 130/80 katsotaan olevan kohonnut.

Jos huomaat lisääntymistä itsessäsi, tarkkaile indikaattoria useita päiviä varmistaaksesi, että tämä ei ole yksittäinen tapaus. Ota sitten yhteyttä asiantuntijaan. Alkuvaiheessa ongelmia voidaan ehkäistä ruokavalion ja elämäntapojen muutoksilla, mutta myöhemmässä vaiheessa tarvitaan lääkitystä.

Testaa kolesterolitasot

American Heart Association suosittelee testausta viiden vuoden välein. Tässä tapauksessa on otettava huomioon LDL- ja HDL-indikaattorit (matala- ja korkeatiheyksiset lipoproteiinit), kokonaiskolesteroli ja triglyseridi.

Riskiryhmään kuuluvat on tarkastettava useammin - 1-2 vuoden välein. Huonojen testitulosten todennäköisyyttä lisäävät tekijät ovat:

• tupakointi;
• diabetes;
• ylipaino;
• fyysisen aktiivisuuden puute;
• perinnöllinen sydänsairaus.

2–3 päivää ennen analyysiä sulje pois paistetut ja rasvaiset ruoat ruokavaliosta, luovu alkoholista ja savukkeista. Ja muista kertoa lääkärillesi, mitä lääkkeitä käytät, koska monet lääkkeet voivat vaikuttaa lopputulokseen.

Tee EKG

Elektrokardiogrammi on tallenne sydämen sähköisestä toiminnasta. Sen avulla voit tunnistaa:

• sydämen rytmihäiriö (rytmihäiriö);
• valtimoiden kaventuminen (sepelvaltimoiden vajaatoiminta);
• sydämen rakenteelliset häiriöt;
• sydänkohtauksen jälkiä.

Jos et valita hyvinvoinnistasi, tee kardiogrammi kerran vuodessa. Mutta älä lykkää klinikalle menoa, jos huomaat seuraavat oireet:

• käsin kosketeltava sydämenlyönti;
• nopea pulssi;
• rintakipu;
• ilman puute;
• huimaus tai huimaus;
• heikkous, väsymys.

2. Tarkista verensokeri

Kroonisesti korkea verensokeri on merkki diabeteksesta. Ja hän puolestaan voi johtaa vakaviin seurauksiin: aivohalvaus, sydänkohtaus, sokeus, raajojen amputaatio, ääreisvaltimotauti.

Jos olet yleisesti ottaen normaali, luovuta verensokeri kolmen vuoden välein. Mutta jos olet korkean riskin alueella, tee se kerran vuodessa. Erityistä huomiota kiinnittävät tekijät:

• perinnöllisyys;
• ylipaino ja fyysisen aktiivisuuden puute;
• verenpainetauti;
• merkittävästi kohonnut kolesterolitaso;
• raskausdiabetes (raskauden aikana);
• munasarjojen monirakkulaoireyhtymä.

Analyysi on otettava aamulla tyhjään vatsaan, eli älä syö sitä ennen 8-14 tuntia. Vältä alkoholia edellisenä iltana ja yritä välttää fyysistä ja henkistä stressiä.

3. Hanki täydellinen verenkuva

Sitä käytetään terveyden kokonaisvaltaiseen arviointiin ja useiden sairauksien diagnosointiin, mukaan lukien anemia, leukemia ja veren infektiot. Tämä testi tarkistaa eri veren komponenttien määrän, erityisesti:

• punasolut ja hemoglobiini, joiden kanssa ne kuljettavat happea;
• valkosolut, jotka taistelevat infektioita vastaan;
• verihiutaleita, jotka mahdollistavat veren hyytymisen ja haavojen paranemisen.

Käy kerran vuodessa terveystarkastuksessa, jotta voit seurata terveyttäsi. Ja varmista, että jos sinulla on kohtuuton heikkous, väsymys, kuume, tulehdus, mustelmat alkoivat muodostua helposti. Analyysi näyttää eri verisolujen lukumäärän ja suhteen. Älä yritä tulkita tuloksia itse, vaan ota yhteys lääkäriisi. Hän osaa tunnistaa ongelmat ja tarvittaessa määrätä perusteellisemman tutkimuksen.

Jos otat vain yleisen verikokeen, viimeisen aterian tulee olla viimeistään tuntia ennen testiä. Jos tarkistat muita parametreja samaan aikaan, kysy lääkäriltäsi, kuinka kauan sinun tulee olla syömättä.

4. Tee kokeena onkosytologiaa varten (naiset)

Tämä on välttämätöntä syöpää edeltävien muutosten havaitsemiseksi ajoissa emättimessä ja kohdunkaulassa. Testi on suositeltavaa tehdä kolmen vuoden välein. Jos sinulla on hyvä tulos kolme kertaa peräkkäin, voit käydä läpi tämän toimenpiteen viiden vuoden välein. Ihannetapauksessa tällainen tarkistus tulisi tehdä HPV-testin (ihmisen papilloomavirus) kanssa. Tämä on kohdunkaulan syövän pääasiallinen syy. HPV tarttuu ensisijaisesti sukupuoliteitse ja myös ihokontaktin kautta.

5. Käy testaamassa sukupuolitautien varalta

Tämä kannattaa tehdä ennen 30 ikävuotta, mutta juuri tähän ikään mennessä monet suunnittelevat lasten hankkimista, joten on erityisen tärkeää seurata omaa terveyttäsi. Yleisimmillä sukupuolitaudeilla ei ole alkuvaiheessa voimakkaita oireita. Ja hoitamattomat sairaudet johtavat vakaviin komplikaatioihin, mukaan lukien hedelmättömyyteen.

Siksi älä lykkää testejä. Ne on otettava:

• Kaikki seksuaalisesti aktiiviset - kerran vuodessa yleisimmille sukupuolitaudille: kuppa, klamydia, tippuri ja HIV.
• Niille, jotka vaihtavat usein kumppania, harrastavat suojaamatonta seksiä tai käyttävät suonensisäisiä huumeita, 3–6 kuukauden välein.
• Naiset raskauden alussa - lisätestit HIV:n, hepatiitti B:n ja kupan varalta.

6. Tarkkaile mielenterveyttäsi

Ongelmat alkavat vähitellen pienillä muutoksilla ajatuksissa ja tunteissa. Lääkärille ei tietenkään pidä juosta joka kerta, kun on paha mieli, mutta hälytyskellojen huomioimatta jättäminen ei myöskään ole vaihtoehto. Jos ongelmia ei käsitellä, tila voi pahentua.

Älä lykkää hoitoa, jos huomaat useita seuraavista oireista, jotka eivät häviä pitkään aikaan ja häiritsevät täyttä elämää:

• Sinusta tulee ahdistunut tai ärtynyt.
• Tunnet olosi masentuneeksi pitkään.
• Sinun on vaikea keskittyä ja muistaa jotain.
• Et voi nukkua tai päinvastoin nukkua liikaa.
• Sinulla on mielialanvaihteluita.
• Sinun on vaikea selviytyä jokapäiväisistä toimista (ruoanlaitto, suihkussa käyminen).
• Itket ilman syytä.
• Sinusta on tullut epäilyttävä.
• Sinulla on itsemurha-ajatuksia.
• Olet alkanut kuluttaa paljon etkä voi hallita sitä.

Pyydä rohkeasti apua. Mielenterveys on yhtä lailla osa kehon tilaa kuin fyysistäkin. Ja hänestä on myös pidettävä huolta. Toistuva stressi työssä tai perheessä, unen puute, traumaattiset tapahtumat voivat heikentää sitä. Keskustele terapeuttisi kanssa selvittääksesi, kenen asiantuntijan puoleen sinun kannattaa kääntyä.