9 kirjaa psykologiasta, jotka auttavat sinua ratkaisemaan ongelmasi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Lifehacker suosittelee 9 uutta kirjaa käytännön psykologiasta, jotka auttavat sinua tuntemaan itsesi paremmin, saamaan takaisin makusi elämään ja parantamaan suhteita muihin.

1. "Olla, ei näyttää", Stephen Covey

Kokoelma liike-elämän asiantuntija Stephen Coveyn esseitä siitä, kuinka erottaa väärät arvot todellisista ja ulkoiset menestyksen indikaattorit todellisesta suuruudesta. Vastuullisuus, uhrautuminen, prioriteettien pitäminen - nämä ovat periaatteita, joita ihmisen on noudatettava, jos hän haluaa menestyä.

2. Dominique Loron "The Art of Living Simple"

Dominique Loro asui 20 vuotta Japanissa, jossa hän opiskeli taolaisuuden filosofiaa. Hän huomasi, että Zen-periaatteet ovat sovellettavissa ja hyödyllisiä jokapäiväisessä elämässä. Kun luovut tarpeettomista asioista ja tiedostamattomasta kulutuksesta, voit tehdä sitä, mikä on todella tärkeää - mielesi ja kehosi.

3. Richard O'Connorin huonojen tapojen psykologia

Me kaikki rakastamme astua saman haravan päälle ja toistaa samoja virheitä. Tuhoista käyttäytymistä on torjuttava. Terapeutti Richard O'Connor selittää, kuinka selviytyä viivyttelystä, ylensyömisestä, epäjärjestyksestä, ahdistuksesta ja sopimattomasta itsehoidosta.

4. The Age of Anxiety, Scott Stossel

Kroonisen stressin ongelma koskee nykyään lähes joka toista ihmistä. Scott Stossel puhuu neuroottisten häiriöiden syistä, hoidoista (masennuslääkkeistä psykoterapiaan) ja tavoista selviytyä ahdistuksesta.

Mutta tämä kirja on arvokas myös sen rehellisen kuvauksen vuoksi henkilökohtaisista kokemuksista: Stossel taisteli monta vuotta masennuksen, fobioiden ja paniikkikohtausten kanssa. Siksi hän tietää omakohtaisesti, mitä ihmisten, jotka kohtaavat samankaltaisia ongelmia, on käsiteltävä.

5. "Lähellä sydäntä", Ilsa Sand

Tanskalaisen psykoterapeutin Ilse Sandin kirja on omistettu "uusille introverteille" - erittäin herkille ihmisille, jotka reagoivat terävästi turhamaisuuteen ja kritiikkiin, pitävät yksinäisyydestä ja kyllästyvät nopeasti yhteiskuntaan. Tässä kirjassa opit hyödyntämään kohonnutta havaintoa täysimääräisesti.

6. "Intiimiyden pelko", Ilse Sand

Toinen Sandin kirja sellaisten ihmisten ongelmista, jotka reagoivat hieman eri tavalla ympäröivään maailmaan. Tämä kirja on pakollinen luku niille, jotka ovat pystyttäneet esteitä ympärilleen eivätkä anna muiden ihmisten tunnistaa itseään ja rakastaa.

7. "Ongelmien ratkaiseminen salaisen palvelun tekniikoilla", Morgan Jones

Useimmat ihmiset eivät osaa analysoida ongelmaa, eivätkä siksi aina löydä oikeaa ratkaisua vaikeassa tilanteessa. Entinen CIA-analyytikko Morgan Jones kirjoittaa todistetuista työkaluista, jotka auttavat sinua ratkaisemaan monenlaisia ongelmia ja hallitsemaan strukturoidun analyysin perusteet.

8. John Ardenin "The Taming of the Amygdala"

Nykyaikaisen neurofysiologian tutkimuksen tiedot ja laajan kokemuksen omaavan lääkärin käytännön suositukset auttavat parantamaan elämää: pääsemään eroon huonoista tavoista, vastustamaan surua, kehittämään muistia ja psykologista vakautta. Toisin sanoen voit käyttää aivosi ominaisuuksia hyödyksesi.

9. Kay Jamesonin "Troubled Mind"

Kaksisuuntainen mielialahäiriö on jatkuvaa liikkumista euforian ja uskomattomien taantumien välillä mustaan masennukseen. Psykiatri Kay Jameson koki tämän itse ja alkoi siksi tutkia mielialahäiriöitä. Tuloksena on tämä kirja sairauksien torjumisesta. Jameson kirjoittaa, että kun hyväksyt elämän sellaisena kuin se on, kaikista vaikeuksista tulee ylitettäviä.