Mitä tehdä, jos näyttää siltä, että olet rakastunut

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Yritä rauhoittaa tunteitasi äläkä tee hätäisiä päätöksiä.

Tämä artikkeli on osa One-on-One-projektia. Siinä puhumme suhteista itseemme ja muihin. Jos aihe on lähellä sinua - jaa tarinasi tai mielipiteesi kommenteissa. Odotan!

Täällä olet yhdessä, ja kaikki on hyvin kanssasi, mutta kumppani on jo siirtymässä pois sinusta, tulee kylmäksi ja välinpitämättömäksi. Ensimmäinen ajatus, joka herää vastauksena tähän käyttäytymiseen: rakkaus on ohi. Ehkä tunteet vain kylmenivät tai ehkä rakastettu löysi jonkun toisen. Reaktio tähän löytöyn voi olla erittäin terävä ja tuskallinen, mutta psykologit suosittelevat Mitä voin tehdä, jos tunnen kumppanini vetäytyvän pois? / Tsemppiä sellaiseen tilanteeseen, älä innostu. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua selvittämään, mitä tapahtuu, ja tekemään oikean päätöksen.

1. Pidä tauko

Kyllä, se on erittäin vaikeaa. Mutta jos ilmaiset epäilyksesi kumppanillesi tunteilla, se ei ole hyväksi sinulle tai hänelle. Yhtäkkiä intuitiosi pettää ja henkilöllä on muita syitä irtautumiseen: ongelmia työssä, väsymystä, huonoa mielialaa? Voimaa ilmaista rakkautta ja huolenpitoa ei ehkä yksinkertaisesti ole olemassa.

Näissä tapauksissa väitteet eivät varmasti vahvista suhdetta. Joten on parempi hengittää ulos ja olla tekemättä mitään vähintään pariin päivään. Ole kiireinen töissä tai päinvastoin lepää: tapaa ystäviä, kävele, mene lyhyelle matkalle. Kun annat tunteidesi hieman jäähtyä, näet, mitä tapahtuu hillitymmin.

2. Analysoi tilanne

Yritä erottaa tunteesi ja pelkosi tosiasioista. Mitä todella tapahtui? Mikä kumppanisi käytöksessä osoittaa, että hän on jäähtynyt sinuun? Onko todellisia merkkejä?

Oletetaan, että hän viettää objektiivisesti vähemmän aikaa kanssasi: aiemmin keskustelit joka ilta töiden jälkeen ja katsoit tv-ohjelmia yhdessä perjantaisin, mutta nyt se on mennyt turhaan. Tai kumppanisi on lakannut halamasta sinua ja osoittamasta seksuaalista kiinnostusta. Tai hänestä tuli ärtynyt ja töykeä, mitä ei ollut aiemmin. Tai usein katoaa jonnekin, selittämättä syitä, piilottaa puhelimen tullessasi huoneeseen.

Tällainen analyysi auttaa sinua selvittämään, onko todella hälytyssoittoja vai se vain tuntui sinusta. Lisäksi tietyt tosiasiat ovat hyödyllisiä, kun puhut kumppanisi kanssa.

3. Puhu rakkaasi kanssa

Yritä pysyä rauhallisena. Älä syytä tai korota ääntäsi, vaan selitä mahdollisimman paljon, mikä sinua vaivaa. Käytä tähän "I"-viestejä.

• Ei: "Et kommunikoi kanssani ollenkaan! Etkö rakasta minua enää!"
• Kyllä:”Olen hyvin järkyttynyt siitä, että vietämme vähemmän aikaa yhdessä. Kävimme kävelyllä joka viikonloppu, mutta nyt yli kuukauden olen viettänyt niitä yksin."

Puhu tunteistasi, mutta muista myös tosiasiat. Väitteet, kuten "minusta näyttää", eivät kuulosta kovin vakuuttavalta, ja ne voidaan helposti hylätä.

Ljudmila Altyeva Psykologi, psykoanalyytikko.

Kun astumme uuteen suhteeseen, etsimme yhteistä, joka sitoo meitä: elämänkatsomusta, kiinnostuksen kohteita, luonteenpiirteitä. Rakkauden tilassa emme näe eroja, mutta tunnemme yhtenäisyyden ja samankaltaisuuden kaikessa. Parisuhteen alussa kumppanit yrittävät näyttää parhaita ominaisuuksiaan.

Mutta mitä enemmän ne avautuvat toisilleen, sitä selvemmiksi erot tulevat. Ja kysymys suhteen jatkamisesta on näiden erojen hyväksyminen ja kumppaniin sopeutuminen. Juuri tässä vaiheessa ristiriidat ovat syy suhteiden katkaisemiseen. Joskus kumppanit ymmärtävät tämän ja päättävät lähteä. Mutta entä jos tämä päätös tulee yllätyksenä jollekin heistä? Ja miten reagoida, kun parisuhteessa esiin tulevia ongelmia on jo vaikea piilottaa?

Jos jokin viittaa muutokseen kumppanisi tavanomaisessa käytöksessä, sinun tulee katsoa tarkemmin ja seurata, mitä todellisuudessa tapahtuu. Ja jos ei ole mitään järkeä kieltää ilmeistä, kannattaa puhua rehellisesti rakkaasi kanssa. Mitä neutraalimpi olet, sitä vähemmän vihaa, syytöksiä, hyökkäyksiä, sitä todennäköisemmin saat suoran vastauksen.

Voit esimerkiksi sanoa: "Aloin huomata, että viime aikoina suhteemme on muuttunut paljon, eikä parempaan suuntaan. Mitä luulet tekevän?" Kyllä, ei ole helppoa kuulla epämiellyttävää vastausta, mutta on vaikeampaa elää omassa illuusiossa ilman vastavuoroisuutta. Loppujen lopuksi, riippumatta siitä, kuinka paljon kiellämme ongelman, se johtaa lopulta repeämiseen. Toisaalta kummankin kumppanin rehellinen näkemys tilanteesta voi tarjota uuden resurssin vuoropuhelun rakentamiselle.

4. Ole valmis vastustamaan

Vaikka tunteet olisivat todella ohi, kumppani ei välttämättä heti myönnä sitä. Ensinnäkin hän itse tarvitsee aikaa ymmärtää ja hyväksyä kaiken. Toiseksi, hän saattaa pelätä satuttaa sinua, joten hän alkaa kieltää kaiken: "Ei, sinä et ymmärrä kaikkea sillä tavalla, rakastan sinua erittäin paljon!" Ihminen voi selittää kylmyyden, läheisyyden ja syrjäisyyden väsymyksellä tai muilla syillä.

Tässä on äärimmäisen tärkeää, ettei riidellä tai käännetä keskustelua taisteluksi. Et voi katsoa toisen ihmisen sydämeen ja päähän ja saada selville, mitä siellä todella tapahtuu. Siksi nyt tärkein tehtäväsi on kertoa kumppanillesi, että olet erittäin huolissasi.

5. Anna rakkaallesi lisää tilaa

Keskustelun jälkeen sinun on odotettava jonkin aikaa: sekä sinun että kumppanisi on selvitettävä tunteesi.

Usein rakkaansa etäisyyden huomaava ihminen yrittää kaventaa etäisyyttä: pyytää tapaamista, soittaa, kirjoittaa, yrittää olla lähellä. Tämä on hyvin luonnollista, mutta valitettavasti se ei auta. Paras taktiikka psykologien mukaan olisi vetäytyä vähintään pariksi viikoksi ja antaa kumppanisi olla yksin ajatusten ja tunteiden kanssa.

6. Tarkkaile kumppanisi käyttäytymistä

Jos keskustelusi jälkeen sinua vaivaavat ongelmat häviävät vähitellen, tämä on hyvä merkki. Jos kaikki pysyy ennallaan tai on vain pahentunut, pelkosi eivät todennäköisesti ole aiheettomia.

7. Päätä, mitä teet seuraavaksi

Keskustele siitä, kuinka tärkeää rakkaus on parillesi yleisesti. Ehkä olet ollut naimisissa pitkään, kasvatat lapsia, sinua yhdistävät yhteiset edut, velvoitteet ja tavoitteet. Suhteesi perustuu uskollisuuteen, kunnioitukseen ja kiintymykseen. Ja kaikki tämä voidaan säilyttää, vaikka tunteet ovat jäähtyneet, jos molemmat ymmärtävät ja hyväksytte sen.

On täysin eri asia, onko sinulle tuskallista olla rakastamatta vai haluaako kumppanisi olla jonkun muun kanssa. Sitten sinun on myönnettävä, että suhde on päättynyt, ja puhua siitä avoimesti.

8. Pyydä apua

Jos olette molemmat hämmentyneitä ettekä enää ymmärrä tuntemuksianne, kannattaa etsiä hyvä perheterapeutti. Hän auttaa sinua ymmärtämään itseäsi ja löytämään tien ulos.