"Keho on elämän työkalu." Mitä on kehon neutraalisuus ja miten se auttaa hyväksymään itsensä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Muuta kuvakulmaasi nähdäksesi itsesi uudella tavalla.

Tämä artikkeli on osa ""-projektia. Siinä puhumme suhteista itseemme ja muihin. Jos aihe on lähellä sinua - jaa tarinasi tai mielipiteesi kommenteissa. Odotan!

Ihmisyhteiskunnassa on aina ollut kauneuden ihanteita, joita ihmiset ovat yrittäneet täyttää. Eri aikakausina naisten piti joko olla upeita muotoja, sitten laihduttaa, sitten heiluttaa persettä ja laittaa implantit rintaan ja näyttää sitten androgyyneiltä. Miehet saivat sen ajoittain myös ei-urheilullisen vartalon, ison vatsan, lyhyen kasvun tai kaljuun päähän. Lopulta ihmiset kyllästyivät häpeämään ulkonäköään, joka oli kaukana standardeista, ja kehon positiivisuus ilmestyi - filosofia, joka sanoo, että mikä tahansa vartalo on kaunis.

Totta, jonkin ajan kuluttua kävi selväksi, että kehon positiivisuus ei aina auta hyväksymään ulkonäköä ja saamaan itseluottamusta. Siksi hän vähitellen muuttui uuteen lähestymistapaan - kehon neutraalisuuteen.

Mitä on kehon neutraalisuus

Tämä on konsepti, joka ehdottaa, että omaa ulkonäköä ei arvosteta ja kehoa pidetään itsestäänselvyytenä, keskittyen siihen, mitä mahdollisuuksia sen ansiosta saat.

Termi "kehon neutraalisuus" alkoi vilkkua Internetissä vuonna 2015. Vuonna 2019 kirjailija Anushka Rees julkaisi kirjan "Unadorned Beauty", jossa hän muotoili kehon neutraalisuuden pääajatuksia.

• Keho on vain fyysinen kuori, joka ei määrittele sinua ihmisenä, ei tee sinusta muita parempia tai huonompia.
• Ihmiskehon kauneuden arvo on suuresti liioiteltu. Periaatteessa meidän ei pidä arvioida itseämme tai muita ihmisiä kauniiksi tai rumiksi, koska käsitykset tästä ovat hyvin subjektiivisia ja epävakaita, riippuen aikakaudesta, maantieteellisestä ja muista tekijöistä.
• Huoli omasta ulkonäöstä johtaa tyytymättömyyteen ja tekee ihmisen onnettomaksi.
• Kauneus ja viehätys ovat valinnaisia ainesosia menestykseen ja onnelliseen elämään.
• Kehomme antaa meille paljon. Sen avulla voit katsella tähtitaivasta, koskettaa rakkaasi, liikkua, nauttia herkullisesta ruoasta. Eikä tämä kaikki ole ollenkaan kiinni siitä, miltä vartalo näyttää, onko sillä aknea tai selluliittia, onko nenä liian pitkä ja onko rintakehä tarpeeksi kiinteä.

Kuinka kehon neutraalisuus eroaa kehon positiivisuudesta

Kehopositiivisuuden pääidea on rakastaa omaa kehoaan, hyväksyä se ja muiden ihmisten ulkonäkö sellaisena kuin he ovat. Kuulostaa inspiroivalta, mutta siinä on muutamia vivahteita.

Ensinnäkin rakastaa itseäsi sellaisena kuin olet, vain sanoin.

Loppujen lopuksi elokuva, media ja mainonta näyttävät kauneuden aivan eri tavalla. Ja tiettyä standardoitua kuvaa ihanteellisesta ihmisestä ei ole niin helppo saada pois päästäsi. Sekä komplekseja, itseinhoa tai traumaattista pilkan, kiusaamisen ja loukkausten kokemusta.

Toiseksi kehon positiivisuus vastustaa standardeja, mutta samalla luo niitä. Jos tarkastelemme plus-kokoisia malleja, kuten Ashley Graham tai Felicity Hayward, näemme naisia, joilla on sileä iho, kauniit kasvot, jyrkät lantio, suuret rinnat ja suhteellisen ohut vyötärö. Monet heistä meikkaavat ilmeikkäästi, ajavat kuvia kuvankäsittelyohjelmien kautta, käyttävät oikeita asennuksia ja kuvakulmia valokuvattaessa sekä muita temppuja, kuten kiiltävää vartaloöljyä.

Tavalliset pulleat tytöt, jotka näyttävät erilaisilta, alkavat huolestua siitä, ettei heillä ole niin vaikuttavia käyriä, vatsa on liian suuri ja iho ei ole niin sileä.

Siellä missä käytetään käsitettä "kauneus", ennemmin tai myöhemmin tietyt kaanonit ilmestyvät. Ja yhdessä heidän kanssaan - tekopyhyys, yritykset piilottaa joitain piirteitä ja kirkastaa toisia.

Kehoneutraalius ehdottaa ulkonäön - oman tai jonkun muun - arvioinnin kokonaan luopumista ja ihmiskehon näkemistä työkaluna, jonka avulla voimme elää ja suorittaa tiettyjä toimia. Oletetaan, että tällä lähestymistavalla ei esiinny vertailuja, valheita, stressiä, itseinhoa, muiden ihmisten pilkkaa.

Kuinka olla kehoneutraali

1. Hylkää arvosanat

Yritä olla mittaamatta itseäsi ja muita "kaunis vs. ruma" termeillä. Keskity niihin ominaisuuksiin, jotka luonnehtivat henkilöä ihmisenä: hänen älynsä ja karismansa, kuinka tarttuvaa hän nauraa, kuinka upeasti hän liikkuu, mitä runoutta hän kirjoittaa. Vaikka tämä henkilö olet sinä itse.

2. Pidä huolta terveydestäsi

Tarkkaile ruokavaliotasi, harrasta urheilua, käy lääkärintarkastuksessa ajoissa. Ei siksi, että mahtuisi yhtä kokoa pienempiin farkkuihin, vaan kiipeämään portaita ilman hengenahdistusta, kiipeämään lapsen hartioilla, uidakseen sydämellisesti mereen, pysyäkseen lähellä läheisiäsi mahdollisimman pitkään ja yleensä kuluttaakseen kallisarvoinen elämäsi ei sairaaloissa, vaan johonkin mielenkiintoisempaan.

3. Hemmottele itseäsi

Valitse vaatteita, joista pidät, osta kosmetiikkaa henkilökohtaiseen hoitoon, mene hierontaan. Älä kiellä itseltäsi ruumiillisia nautintoja vain siksi, että et sovi standardiin.

4. Ikuista itsesi useammin valokuviin ja videoihin

Poseeraa eri vaatteilla ja ilman. Kokeile eri kulmia ja valaistusta. Hymyile, rypisty, tanssi, irvistele. Älä huoli ihon epätasaisuuksista, kaksoisleuasta, silmien epäsymmetriasta tai venytysmerkeistä valokuvassa. Kuvia ei tarvitse näyttää kenellekään. Niiden tarkoitus on nähdä itsesi ulkopuolelta, kaikissa ilmenemismuodoissasi, ilman suodattimia ja onnistuneita asennuksia. Kyse on totuttelusta itseesi, tulemisesta toimeen kehosi ja sen "puutteiden" kanssa ja lopettaa niiden suuren merkityksen pitäminen.

5. Kuuntele itseäsi

Syö, jos olet nälkäinen, valitse ruokia, jotka täyttävät sinut. Älä syö, jos et halua, edes seurassa tai kohteliaisuudesta. Osta vaatteita, joissa tunnet olosi mukavaksi, älä niitä, jotka kiristävät, visuaalisesti ohuita, häiritsevät huomion "epätäydellisyydestä". Älä kiduta itseäsi fyysisellä toiminnalla, josta et pidä. Etsi mistä pidät: vaellus, sauvakävely, tanssi, jooga.

6. Keskity siihen, mitä kehosi voi tehdä ja mitä sinulla on sen ansiosta

Voit antaa elämän, halata rakastettua, venytellä sydämestäsi aamulla, lukea mielenkiintoista kirjaa, harrastaa seksiä, ansaita rahaa, silittää kissaa, nauttia kauniista auringonlaskusta. Ja lantiosi koko tai hiustesi tiheys eivät vaikuta tähän millään tavalla.