"Minä itse!": Miksi kieltäydymme avusta ja kuinka oppia hyväksymään se

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Lapsuuden kokemus on syypää kaikkeen, mutta voit voittaa sen itse psykologin neuvojen avulla.

Mitkä uskomukset estävät meitä vastaanottamasta apua

Monet aikuisen ihmisen reaktiot liittyvät siihen, mitä kokemusta hän on kokenut syntymästään lähtien. Tämä vaikuttaa myös hänen asenteeseensa auttaa. Tässä on joitain yleisiä uskomuksia siitä, miksi hylkäämme sen.

Avun vastaanottaminen on velvollisuutta

Ehkä vanhemmat noudattivat kantaa, että kaikki palvelut on maksettava takaisin. Ja jotta niistä ei tulisi "velallista", tällaiset ehdotukset on hylättävä.

Kristina Kostikova psykologi

Tämän uskomuksen ytimessä ovat vaikeudet ihmisten välisten rajojen rakentamisessa, emotionaalisen eron puute vanhemmista ja pelko olla huono, jos kieltäydyt joltakulta, joka on jo auttanut sinua.

Toinen yleinen syy on vanhempien manipulointi. Kun he tekivät jotain lapsen hyväksi, he olettivat automaattisesti, että hänen oli nyt tehtävä jotain heidän hyväkseen. Kieltäytyessään hän kohtasi kiittämättömyyden moitteita.

Lapsi tuli loogiseen johtopäätökseen: koska keskinäisestä palvelusta on mahdotonta kieltäytyä, on parempi olla kysymättä äidiltä ja isältä mitään. Kasvaessaan hän levittää tätä uskomusta koko elämänsä ajan ja yrittää suojautua sellaisilta manipuloinneilta parhaansa mukaan.

Avun vastaanottaminen on heikkoutesi tunnustamista

Vanhemmat vakuuttivat lapsen, ettei hänen pitäisi jakaa vaikeuksiaan muiden kanssa. Myöntäminen, että et selvinnyt jostain, merkitsi haavoittuvuutta, ja viholliset saattoivat käyttää tätä hyväkseen. On mahdollista, että perheenjäsenet kielsivät ongelmien olemassaolon.

Kaikki tämä aiheutti ihmisessä sisäisen kiellon ottaa vastaan apua sekä valtavan jännityksen ja epäilyksen siitä, kuinka normaalia vaikeuksien kokeminen on.

Avun vastaanottaminen tarkoittaa sitä, ettei tapauksen kanssa selvitä

Näin tapahtuu, jos lasta kehuttiin vain silloin, kun hän teki jotain itse. Vain kivun ja vaikeuksien kautta saatuja tuloksia arvostettiin. Ja jos he auttoivat häntä, tämä ei ole enää hänen ansionsa. Silloin lapsi saattoi kuulla moitteita, sarkasmia, pilkkaa.

Kasvaessaan ihminen alkaa alitajuisesti katsoa elämäänsä "laskemisen - ei laskemisen" -prisman kautta. Avun vastaanottaminen tarkoittaa häviämistä sisäisessä pelissä vanhempiensa ja itsensä kanssa, jotta hän välttää sitä kaikin mahdollisin tavoin.

Christina Kostikova

Avun vastaanottaminen tarkoittaa kaiken uudelleen tekemistä myöhemmin

Henkilö on varma, että hänen mahdolliset avustajansa tekevät kaiken väärin. Tämän seurauksena aikaa menee hukkaan ja sinun on tehtävä se uudelleen. Vanhempien käyttäytymismalli arvataan tässä kolmesta muistiinpanosta. Lapsia pyydettiin tekemään jotain, ja sitten häntä kiitollisuuden sijaan nuhteltiin kyvyttömyydestä selviytyä tehtävästä.

Kuten näet, syvempi havaintokerros on piilotettu kaikkien edellä mainittujen syiden takana. Kaikista tilanteista ihmisten psyyke oppi, että apua ei ole turvallista ottaa vastaan. Hylkäämällä sen ihmiset eivät yksinkertaisesti halua kohdata sietämättömiä kokemuksia.

Christina Kostikova

Kuinka käsitellä rajoittavia uskomuksia

Universaalia tapaa ei ole, koska jokaisella on omat syynsä kieltäytyä avusta. Jotta oppii hyväksymään sen, on tärkeää löytää, mikä uskomus häiritsee, ja toimia sen kanssa. Kristina Kostikova neuvoo sinua miettimään muutamia kysymyksiä:

• Miksi kieltäydyn ottamasta apua vastaan?
• Mitä yhdistän avun vastaanottamiseen?
• Olenko oikeutettu apuun?
• Mitä ajattelen itsestäni, jos hyväksyn sen?
• Mitä tunteita koen, jos joku auttaa minua?
• Mitä ajattelen ihmisistä, jotka ottavat helposti apua, kun he sitä tarvitsevat?
• Millainen asenne perheessäni oli apua kohtaan?
• Mitä minä pelkään? Mikä on pahinta, mitä minulle voi tapahtua, jos otan avun vastaan?

Kun syy löytyy, on tärkeää ymmärtää: olet valinnut käyttäytymisstrategian ainoaksi saatavilla olevaksi ja psyykellesi turvalliseksi. Tämä on hyvä. Elävillä eliöillä on taipumus sopeutua ympäristöön, jossa niitä esiintyy.

Älä syytä ja moiti itseäsi tästä. Myöskään vanhempien tuomitseminen ei ole vaihtoehto. He toimivat parhaansa mukaan eivätkä voineet jakaa kanssasi sitä, mitä heillä ei itsellään ollut. Mutta sinun on mietittävä, onko tämä strategia hyödyllinen sinulle nyt. Jos ei, vaihda se.

On välttämätöntä nähdä, että alitajuisesti siirrät vuorovaikutuksen tilanteen vanhempien kanssa kaikille ympärilläsi. Mutta muut ihmiset eivät ole äitiäsi tai isäsi. Yritä ottaa vastaan apua ja todistaa itsellesi tämän prosessin päinvastainen, myönteinen puoli. Vaikka sinusta tuntuu, että olet putoamassa aikaisempiin kokemuksiin, selitä itsellesi tapahtuman todellinen syy, yritä tukea itseäsi ja toimia uudella tavalla.

On täysin ok ottaa apua vastaan. Olemme todellisia ihmisiä, joilla voi olla vaikeuksia. Pystyt eteenpäin paljon nopeammin ja iloisemmin, jos ymmärrät, että jokainen meistä tarvitsee joskus tukea ja tukea.

Christina Kostikova

Apu ei sido sinua mihinkään, vaikka sen tarjoaja ajattelisi toisin. Et pakota henkilöä auttamaan sinua. Hän tekee tämän vain omasta vapaasta tahdostaan. Sinulla on oikeus kiitollisena hyväksyä palvelu tai kieltäytyä siitä. Ja kaikki epämiellyttävät tunteet, jotka syntyvät sinussa, on hyödyllistä analysoida ja löytää niiden todellinen syy.