Kuinka rakkaus voi muuttaa elämäsi laatua

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Ja kuinka ruokkia sitä niin, että se ei haalistu.

Työni on kirjoittaa intohimosta ja tehokkuudesta. Tiedän, että mitalin voittaminen, sopimuksen tekeminen tai ylennys on erittäin nautittavaa. Mutta olen alkanut uskoa yhä enemmän, että rakkaus on tärkeää pitkän, onnellisen ja terveen elämän kannalta. Tämä ei ole vain jonkinlainen henkinen totuus - myös tieteellinen tutkimus vahvistaa tämän.

Viimeisten 80 vuoden aikana Harvardin tutkijat ovat seuranneet yli 700 osallistujan fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Tämä oli yksi pisimmistä ja yksityiskohtaisimmista tämäntyyppisistä tutkimuksista. Monet johtopäätökset ovat odotettavissa: ei pidä juoda liikaa alkoholia, olla tupakoimatta, harjoitella, syödä hyvin ja oppia jatkuvasti jotain uutta.

Mutta tutkimusta yli 30 vuotta johtaneen psykiatri George Vaillantin mukaan rakkaus on pitkän, terveen ja onnellisen elämän avaintekijä.

Parisuhteen laadulla on uskomaton vaikutus elämänlaatuun.

Mitä syvempiä ja täyteläisempiä ne ovat, sitä parempi. Sanat "suhde" ja "rakkaus" herättävät yleensä assosiaatioita kahden ihmisen liitosta, mutta tämä on liian kapea käsite. Loppujen lopuksi voit olla rakastunut johonkin ammattiin, yhteisöön tai luontoon. Joka tapauksessa, jos tunne on vilpitön, hyödyt.

Se ei kuitenkaan ole niin helppoa rakastaa, oli kyseessä sitten henkilö tai ammatti. Rakkaus on jatkuva prosessi ja sitä pitää ravita. Meidän aikanamme, jolloin yhteiskunnassa vallitsee jatkuva halu olla verkossa ja kulutuskulttuuri, tämä on erityisen vaikeaa.

Abstraktio, kiire ja lakkaamaton halu johonkin enemmän ovat rakkauden vastakohta. Niiden takia se jää taustalle tai syrjäytetään kokonaan, koska se tarvitsee hoitoa ja huomiota.

Välittäminen ilmaistaan vilpittömänä osallistumisena johonkin tai johonkin.

Se ei ole ohimenevää kiinnostusta, joka muuttuu jonkin uuden ilmaantumisen myötä. Sen on oltava muuttumaton.

Jos esimerkiksi olet harrastanut puutarhanhoitoa kuukauden ja olet säännöllisesti hoitanut istutuksiasi, ne kasvavat. Mutta jos sen jälkeen kiinnostuksesi laantuu ja kastelet niitä, kasvit kuihtuvat ja kuolevat vasta kun sinulla ei ole muuta tekemistä. Ne, kuten rakkaus, tarvitsevat jatkuvaa hoitoa kukkiakseen.

Ja tarvitset myös huomiota. Ole täysin läsnä tässä hetkessä. Älä häiritse ajatuksia siitä, missä haluat tai sinun pitäisi olla. Kun todella keskitämme täyden huomiomme johonkin, raja meidän ja huomion kohteen välillä hämärtyy.

Koemme yhtenäisyyden tunteen: meistä tulee kuva, jonka maalaamme, tai metsä, jonka läpi kuljemme. Tunnemme olevamme yhtä rakkaansa kanssa. Filosofi George Leonard kirjoitti, että sellaiset tuntemukset ovat paikkoja, "jossa Jumala asuu". Ehkä heissä asuu myös rakkaus. Ehkä se on ylipäänsä sama asia.

Voit kiistellä pitkään siitä, mitä rakkaus on, mutta on melko selvää, mitä se ei ole. Tämä ei ole nopea ongelmanratkaisu hakkerointi. Ei niin kuin sosiaalisissa verkostoissa tai ystävien määrässä. Ei jatkuvaa häiriötekijöitä liiketoiminnasta tai yhteydenpidosta henkilön kanssa tarkistaaksesi puhelimen.

Rakastaminen on liukenemista välittämiseen ja huomioimiseen jotakuta kohtaan. Ilossa ja surussa.

Se on yhtä aikaa yksinkertaista ja vaikeaa. Mutta se on sen arvoista. Lisäksi sinun ei tarvitse tehdä sankarillisia ponnisteluja rakkauden ruokkimiseksi. Esimerkiksi tässä on mitä yritän tehdä:

• Tee viikoittain pitkä kävelylenkki ilman puhelinta.
• Lue siitä, mikä minua kiinnostaa, menemättä sosiaalisiin verkostoihin jokaisen luvun jälkeen.
• Sammuta kaikki elektroniset laitteet kello seitsemän illalla ollaksesi perheen kanssa.
• Älä jää jumiin tuloksiin, vaan uppoudu prosessiin.
• Pelaa urheilua katsomatta kelloasi.
• Rakenna syviä yhteyksiä ihmisiin, vaikka se joskus vaatisi tuottavuuden uhraamista.

Mikä tahansa alue sisältää mahdollisuuden rakkauteen ja siten onnelliseen elämään. Ole vain vähän varovainen ja tarkkana nähdäksesi sen.