8 epätavallista urheilua, joita sinun tulee kokeilla tänä syksynä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Kun ulkona sataa, sohjoa ja kylmää, et voi juosta stadionilla, ajaa pyörällä tai pelata tennistä kentällä. Jos et halua mennä kuntosalille, koska pelkäät kyllästyä, tämä valikoima on sinua varten.

1. Capoeira

Brasilialainen kamppailulaji, jossa yhdistyvät tanssin ja aerobicin elementit. Koulutus tapahtuu hauskojen latinalaisamerikkalaisten sävelmien alla, joita soitetaan perinteisillä soittimilla: berimbau, agogo, atabake ja muut.

Koko capoeiran harjoittelu tapahtuu liikkeessä: jopa harjoitusten välissä on suoritettava gingaa - kehon painon siirtämistä jalalta toiselle kyynärvarsi peittäen kasvot. Jinga on asento, josta voit iskeä tai välttää vastustajan hyökkäyksen.

Capoeiran ensimmäisillä tunneilla liikkeet ja lyönnit ovat yksinkertaisia, mutta ajan myötä voit siirtyä monimutkaisiin hyökkäyksiin ja liikkeisiin, kuten käsienseisomiseen ja pään yli heittämiseen.

2. Airyoga

Täydellinen harjoitus stressaavan työpäivän jälkeen. Ilmajooga eli antigravitaatio - jooga riippumattoissa riippumatoissa: heidän avullaan suoritetaan käänteisiä asanaja, jotka antavat lennon ja painottomuuden tunteen. Muuten, silkkiriippumatot kestävät jopa 160 kiloa.

Ilmajooga auttaa myös kiristämään ydinlihaksia ja venyttämään selkärankaa - tämä on erityisen hyödyllistä niille, jotka istuvat paljon. Ulkopuolelta luokat näyttävät monimutkaiselta akrobaattiselta harjoitukselta, mutta itse asiassa kaikki on paljon yksinkertaisempaa: antigravitaatio ei vaadi alustavaa valmistelua ja kokemusta joogasta.

3. Squash

Tämä urheilulaji on hyvin samanlainen kuin tennis: tehtävänä on lyödä palloa mailalla. Totta, squashissa ei ole verkkoa, ja vastustaja seisoo vieressäsi.

Peli alkaa heittämällä pallo etuseinään ja lyömällä se sitten mailalla ennen kuin pallo osuu lattiaan kahdesti. Voit lyödä etuseinää tai sivuseinää. Tärkeintä ei ole lähettää palloa ulkoalueelle.

Squash ei ole vain mielenkiintoinen peli, vaan myös erinomainen kardiotreeni: voit menettää yli 500 kaloria tunnissa.

4. Sulkapallo

Olemme tottuneet ajattelemaan sulkapalloa katupelinä, jota on siistiä pelata ystävien kanssa luonnossa. Mutta voit tehdä sen myös sisällä. Muuten, tämä on vielä helpompaa: tuuli ei puhalla sulkapalloa ja muuta sen lentorataa.

Sulkapallo ei ole vain viihdettä, vaan täysi urheilulaji, joka on mukana kesäolympialaisten ohjelmassa.

Voit pelata sulkapalloa kahden tai neljän henkilön kanssa. Säännöt ovat yksinkertaiset: sinun täytyy heittää sulkapallo verkon yli eikä antaa sen koskettaa kenttää. Päätehtävänä on torjua ammus niin, että se laskeutuu vihollisen puolelle.

5. Slackline

Laji, joka saa sinut tuntemaan itsesi sirkustaiteilijaksi. Slackline - kävely nailon- tai polyesterihihnalla, joka on venytetty kahden pisteen väliin maan, veden tai lattian yläpuolella tavallisessa kuntosalissa. Linjan ei tarvitse olla liian korkea: voit aloittaa jopa 10 senttimetriä pinnan yläpuolelta.

Slackline on jaettu tyypeihin riippuen noston korkeudesta ja jännitysasteesta. Lowline sopii aloittelijoille: korkeus on enintään puolitoista metriä, jännitys ei ole voimakas, siiman pituus on enintään 40 metriä. Ajan myötä voit siirtyä äärimmäisempiin näkymiin, esimerkiksi tricline - slakeline temppuilla tai highline - slakeline korkealla, yleensä suoritetaan belaylla.

6. Kalliokiipeily

Oikealle vuorelle kiivetäksesi sinun on ostettava ammattivarusteet, etsittävä kiviä ja odotettava mukavia sääolosuhteita, mutta kiipeilyseinän huipulle voi kiivetä mihin aikaan vuodesta ja ilman paljon valmistautumista.

Kiipeilypinnat voivat olla eri vaikeustasoisia: kaltevia tai tasaisia, yksinkertaisilla tai monimutkaisilla kiinnityksillä. Kiipeily ei ole vain lihasharjoittelua, vaan se kehittää koordinaatiota, kestävyyttä ja joustavuutta. He myös opettavat etsimään ratkaisuja vaikeissa tilanteissa.

7. Pyöräily

Pyöräily on enemmän kuin pelkkä moderni kiinteä pyörä. Täällä sinun täytyy polkea muiden pyöräilijöiden kanssa, kilpailla heidän kanssaan tai vain nauttia seurasta. Valmentaja seuraa oppitunnin kulkua: hallitsee tekniikkaa, rohkaisee ja säätää vauhtia.

Oppitunti pidetään suuren näytön edessä. Joskus he näyttävät videoita kauniista maisemista: luodaan jäljitelmä matkasta vuorten tai meren rannikon halki.

8. Trampoliinilla hyppääminen

Ensinnäkin se on hauskaa. Toiseksi se polttaa tehokkaasti kaloreita ja pumppaa lihaksia. Trampoliiniharjoittelu voi koostua yksinkertaisista hyppyistä paikallaan, hyppyistä jalan nostolla, hyppyistä kyykkystä ja muista muodoista. Voit tehdä jopa monimutkaisia temppuja, kuten kuperkeikka: tärkeintä on noudattaa turvatoimenpiteitä ja kokeilla vain valmentajan valvonnassa.

Promo

Ole aina kunnossa ja samalla yhteydenpito auttaa. Niissä on kaksi tehokasta prosessoria, kirkas AMOLED-näyttö, 1 Gt RAM-muistia ja 8 Gt sisäistä muistia, Bluetooth-, Wi-Fi- ja NFC-moduulit. Ja yli 90 harjoitustilaa, mukaan lukien ne, jotka on suunniteltu erityisesti ORRO:lle. Harjoittele kovemmin musiikin parissa, voit kuunnella sitä suoratoistopalveluissa tai ladata kappaleita kellosi muistiin.

Jos haluat nauttia selkeästä äänestä, nämä ovat hyödyllisiä. Kolmitasoinen melunvaimennusjärjestelmä, kolme mikrofonia laadukkaaseen äänensiirtoon ja vakaa yhteys tekevät musiikin kuuntelusta ja puhelimessa puhumisesta mahdollisimman mukavaa.

Esittele älykellosi ja kuulokkeet!