7 myyttiä terveydestä ja lääketieteestä, joille on aika sanoa hyvästit

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Peroksidi on hyödytön bakteereja vastaan, ja mantu voidaan liottaa.

Lifehacker on kerännyt seitsemän myyttiä, joiden kanssa on aika sanoa hyvästit.

1. Mantoux-testiä ei voi kostuttaa

Tämä on yksi suosituimmista väärinkäsityksistä. Uskotaan, että iholle päässyt vesi voi vaikuttaa elimistön reaktioon, minkä vuoksi pistoskohta kasvaa ja antaa aihetta epäillä tuberkuloosia. Se ei kuitenkaan ole.

Tuberkuliini-injektio ruiskutetaan ihon syviin kerroksiin. Vesi ei voi tunkeutua sinne, joten se ei voi vaikuttaa reaktioon. Siksi asiantuntijoiden suosituksissa ei ole rajoituksia uimiseen mantoux'n jälkeen. Lääkärit pyytävät vain, että pistoskohtaa ei saa hieroa tai naarmuttaa, jos mahdollista.

2. Haavat ja naarmut tulee käsitellä vetyperoksidilla

Peroksidin uskotaan desinfioivan ja nopeuttavan paranemista. Itse asiassa kolmiprosenttinen vetyperoksidiliuos (H₂O₂), joka löytyy usein kodin ensiapupakkauksista, on käytännössä hyödytön haavanhoidon kannalta.

Tutkijat eivät ole löytäneet todisteita siitä, että peroksidi olisi tehokas parantavana aineena. Mitä tulee desinfiointiominaisuuksiin, tutkimus on vielä kesken. On kuitenkin jo todisteita siitä, että peroksidi (kuten muuten jodi) ei ole paras valinta antiseptisestä näkökulmasta. Tosiasia on, että monet mikro-organismit sisältävät entsyymejä, jotka sammuttavat nopeasti H:n toiminnan₂O₂Siksi bakteerien määrän väheneminen on vain lyhytaikaista.

Peroksidia ei kuitenkaan pidä poistaa kokonaan tileistä: se on tehokas haavojen mekaaniseen puhdistukseen. Suunnilleen sama kuin puhdas juokseva vesi.

3. Viruslääkkeet säästävät sinut vilustumiselta

Valitettavasti ei. Viruslääkkeitä, jotka voisivat ehkäistä tai lievittää akuutteja hengitystieinfektioita ja vilustumista, ei ole nykyään olemassa. Rajoitetun määrän lääkkeitä tehokkuus on varmistettu vain A-influenssassa. Ne lievittävät oireita ja lyhentävät taudin kestoa noin päivällä, mikä ei ole niin paljoa. Hengitystieinfektiot ovat kuitenkin heille liian vaikeita.

Lisäksi viruslääkkeet voivat olla vaarallisia terveydelle, ja tämä on myös otettava huomioon.

4. Näkö heikkenee lukemisesta hämärässä

Silmät eivät todellakaan pidä hämärässä lukemisesta - tämä on tosiasia. Huonoissa valaistusolosuhteissa sinun on katsottava tekstiä tarkemmin. Tästä johtuen räpyttelytiheys pienenee ja limakalvo kuivuu. Tämän seurauksena silmät väsyvät nopeammin. Lukeminen huonossa valaistuksessa on todella hankalaa. Mutta tämä ei johda peruuttamattomiin seurauksiin näköjärjestelmälle.

5. Venyttely ennen harjoittelua

Jos aiot juosta sata metriä nopeammin kuin Usain Bolt tai nostaa ennätyspainoasi juuri tänään, ei ole tarpeetonta valmistaa lihaksesi lisäksi äärimmäisiä kuormituksia varten.

Mutta yleisesti ottaen venyttely on turhaa. Sillä ei ole merkittävää vaikutusta kivun voimakkuuteen harjoituksen tai vammojen ehkäisyn jälkeen. Ja joissakin tapauksissa, jos venytys on liian intensiivistä, se heikentää myös lihasvoimaa ja yleistä suorituskykyä.

Kaikki yllä oleva koskee vain venytystä, ei yleensä lämmittelyä ennen harjoittelua. Lihasten esilämmitys on edelleen toivottavaa. Vain lisävetäminen ei ole tarpeen.

6. Tuoreet hedelmät sisältävät enemmän ravintoaineita kuin pakastetut

Pakastetuilla hedelmillä ja vihanneksilla on täsmälleen samat hyödylliset ominaisuudet kuin tuoreilla. Syynä on se, että ne pakastetaan heti sadonkorjuun jälkeen, kun vihreiden ravintoarvo on korkein. Jotkut pakastetut hedelmät, kuten maissi, mustikat ja vihreät pavut, ovat jopa tuoreita parempia vitamiinipitoisuudessa.

Joka tapauksessa pakastetut hedelmät ja vihannekset ovat terveellisempiä kuin tiskillä tai kaapissa vähintään vuorokauden tai pari makaaneet "tuoreet": lämpö ja suhteellinen kosteus vaikuttavat ravintoarvon menettämiseen.

Vihreät herneet menettävät noin puolet C-vitamiinistaan 24–48 tunnin kuluessa sadonkorjuusta.

7. Ruoat, joissa on paljon kolesterolia, ovat haitallisia

Yleensä kolesteroli ei ole haitallista, vaan päinvastoin elintärkeää. Se varmistaa kaikkien maapallon elävien organismien solukalvojen vakauden. Lisäksi se osallistuu D-vitamiinin tuotantoon auringonvalon vaikutuksesta, steroidihormonien, mukaan lukien kortisolin, progesteronin, estrogeenien ja testosteronin, tuotantoon. Suosittu julkaisu HuffingtonPost julkaisi aikoinaan pitkän artikkelin siitä, kuinka ansaitsemattomasti demonisoitua kolesteroli on. Uteliaat voivat tutustua siihen.

Lyhyt yhteenveto (ei vain artikkelista, vaan myös muista tieteellisistä tutkimuksista): ruoan sisältämä kolesteroli ei tuhoa terveyttäsi eikä sillä ole pienintäkään vaikutusta sydän- ja verisuonijärjestelmän tilaan.

Kun lääkärit puhuvat korkeasta kolesterolista, he eivät tarkoita tämän aineen määrää, joka saadaan ruoasta, kuten kananmunista. Puhumme yksinomaan veressä kiertävästä kolesterolista, täsmentää suosittu amerikkalainen lääketieteellinen resurssi WebMD.

Kolesterolin aineenvaihdunnan häiriöt kehossa ovat suurin paha. Ja sen estämiseksi on suositeltavaa kontrolloida veren kolesterolitasoa. Tämä ei tapahdu ruokarajoituksin, vaan ennaltaehkäisevin menetelmin: säännöllisillä verikokeilla ja neuvottelemalla ohjaavan terapeutin kanssa.