2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Jopa hölynpöly voi kiihottaa tai suututtaa: bussissa revitty nappi, rikkinäinen hissi tai negatiivinen kommentti verkossa. Suurin osa näistä tapahtumista ei ole huomiomme arvoisia, mutta hermostumme silti. Kuinka rauhoittua, oppia "pitelemään kasvojasi" ja suojaamaan hermosoluja - katso tämä video.
Vaivasiko jokin sinua, pelottiko sinua, suututtaako sinua? Teemme hengitysharjoituksia. Rauhoituimme hieman, nyt tarvitsemme tilaa mukavalle ajattelulle. Laitamme kuulokkeet päähän, leikkaamme suosikkikappaleitamme ja maalaamme mandalaja tai muita kuvia. Ja samalla kun teemme tätä, esitämme mielessämme kysymyksiä:”Mitä tämä vihainen kommentti merkitsee minulle viiden vuoden kuluttua? Ja vuoden kuluttua? Mitä tämä tyytymättömän asiakkaan palaute merkitsee minulle vuoden kuluttua?"
Ei ymmärtänyt mitään? Katso video!
Tykkää, jos videosta on hyötyä. Tilaa Lifehackerin YouTube-kanava, jos yrität kehittää itseäsi.
Kirjoita kommentteihin kuinka kestät stressiä ja hillitset aggressiota?
Suositeltava:
Kuinka voittaa ahdistus, kun et voi "vain rauhoittua"
Onko sinulla paniikkikohtauksia? Sinulla voi olla ahdistuneisuushäiriö. Kerromme sinulle, kuinka voit rauhoittua, voittaa ahdistuksen ja mitä tehdä, jotta hyökkäykset vähenevät
"Varo, toimisto!", Tai Kuinka tehdä vihdoin työsi, kun kaikki ja kaikki ympärillä on sitä vastaan
Jatkuva "työ on toimistoa" on niin sitkeää, että sitä on erittäin vaikea lyödä pois päästämme. Kerromme, miksi etätyö on oikein ja hyvää
Kuinka saada ajatuksesi ja tunteesi järjestykseen: 6 tekniikkaa rauhoittua nopeasti
Kuinka rauhoittua, kun edessä on vaikea tentti, tärkeä kokous tai määräaika? Opi tekniikoista, jotka auttavat sinua saamaan ajatuksesi järjestykseen
12 tapaa rauhoittua, kun kaikki on vihainen
Poistu huoneesta tai laita musiikki päälle: Keksit kuinka rauhoittua nopeasti yksinkertaisilla menetelmillä ja saada viha hallintaan
Ei tekosyitä: "Joskus, kun näyttää siltä, että kaikki on ohi, kaikki on vasta alussa" - haastattelu Ksenia Bezuglovalle
Äskettäin erikoisprojektimme vieraana oli malli Nastya Vinogradova. Haastattelussaan hän mainitsi osallistuneensa kansainväliseen kauneuskilpailuun vammaisille tytöille, jotenkin vammaisille - "Miss World". Kävi ilmi, että tämän kilpailun voittaja oli venäläinen nainen Ksenia Bezuglova.