Miksi jalat turpoavat työpäivän jälkeen ja mitä tehdä asialle

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Turvonneet jalat eivät ole vain rumia tai epämukavia. Joskus tämä on merkki siitä, että et voi hyvin terveytesi kanssa.

Ensimmäinen syy, miksi jalat kasvavat, on turvotus, joka ilmenee, kun vesi pysyy kehossa. Lisäksi joskus ei vain jalat ja jalat turvota, vaan myös kasvot ja kädet.

Jos turvotus ilmaantuu pitkän lennon jälkeen, useita tunteja seisomalla jaloillasi tai ennen kuukautisia ja sitten häviää, tämä on normaalia.

Mutta jos jalat turpoavat joka ilta tai aamulla kasvot näyttävät tyynyltä, seuraavat sairaudet voivat olla syyllisiä.

Mahdolliset turvotuksen syyt

Vahinko

Ehkä vain kompastuit etkä pitänyt sitä tärkeänä, ja jalka oli turvonnut, koska vedit nivelsitettä tai vaurioit niveltä. Tässä tapauksessa kipeä kohta turpoaa sekä verisuonten vaurioitumisen vuoksi että siksi, että veri ryntää kivun lähteeseen. Joten jos myös jalkoihin sattuu, sinun tulee mennä ensiapuun.

Raskaus

Raskaana olevien naisten turvotus ilmenee usein, etenkin myöhemmissä vaiheissa. Jos ne ovat pieniä, siinä ei ole mitään vikaa, mutta lääkärin tulee seurata jalkojen tilaa.

Jos turvotukseen lisätään päänsärkyä, pahoinvointia, hengenahdistusta, huimausta, nämä ovat hälyttäviä merkkejä. Ne ovat merkki korkeasta verenpaineesta ja mahdollisesti preeklampsiasta, joka on vaarallinen tila raskaana oleville naisille.

Lymfostaasi

Joskus vesi ei poistu kehosta, koska imunestejärjestelmä ei toimi, jonka oletetaan puhdistavan kehoamme. Ongelmia ilmenee, jos jostain syystä imusuonet ja solmut lakkaavat toimimasta täydellä voimalla.

Tämä tapahtuu vakavien sairauksien, syövän ja liikalihavuuden hoidossa.

Erityisiä hoitoja ja kompressiovaatteita tarvitaan turvotuksen vähentämiseksi.

Krooninen laskimoiden vajaatoiminta

Veri, joka luovutti happea, palaa sydämeen suonien kautta - suonten kautta, joissa on yksisuuntaiset venttiilit, joita tarvitaan veren virtaamiseen yhteen suuntaan. Jos esimerkiksi läppäissä on jotain vikaa, ne toimivat huonommin iän myötä, jalkoihin voi kertyä verta.

Sydämen vajaatoiminta

Tämän taudin kanssa sydän ei pysty selviytymään työstä eikä pumppaa verta vaaditulla voimalla. Siksi veri pysähtyy, etenkin jaloissa.

Muut oireet: nopea syke, hengenahdistus rasituksessa (esimerkiksi portaiden kiipeämisvaikeudet), jatkuva väsymys.

Munuaissairaus

Munuaiset suodattavat veren ja poistavat siitä kuona-aineita. Jos munuaiset äkillisesti epäonnistuvat, ylimääräinen vesi jää kehoon ja kerääntyy pohjaan.

Munuaisongelmista kertoo myös aamuinen kasvojen turvotus ja pussit silmien alla.

Maksasairaus

Jos sinulla on hepatiitti tai juot alkoholia usein, maksasolut kuolevat ja korvautuvat sidekudoksella, joka ei kestä suodatusta, maksan päätehtävää. Eli neste kerääntyy uudelleen, turvotusta ilmaantuu jalkoihin ja vatsaan.

Mitä tehdä turvotuksen kanssa

Ensinnäkin ymmärrä, mistä ne tulivat. Tätä varten sinun on otettava yhteyttä lääkäriin ja tehtävä diagnoosi, jotta voit yrittää poistaa turvotuksen syyn, toisin sanoen taudin.

Kun hoito on käynnissä, auta itseäsi tässä ja nyt.

• Rentoudu ja jäähdytä. Lepoa varten on parempi ottaa asento, jossa jalat ovat päätä korkeammalla. Pue puristussukat jalkaan ja levitä turvotusta jäillä. Tämä auttaa vähentämään turvotusta.
• Kävele kävelyvauhtia. Jos istut tai seisot paljon työpäiväsi aikana, liike voi lievittää turvotusta. Ja säännölliset kävelyt ovat vielä parempia.
• Ota diureetti. Diureetit ovat lääkkeitä, jotka auttavat poistamaan nestettä kehosta. Jos sinulla on jokin luettelemistamme sairauksista, lääkärisi määrää lääkkeen turvotuksen hoitoon. Lisäksi jotkut korkean verenpaineen lääkkeet voivat aiheuttaa turvotusta. Kerro lääkärillesi näistä oireista.
• Syö runsaasti magnesiumia sisältäviä ruokia. Jos lisäät 200-400 mg magnesiumia ruokavalioosi, se auttaa sinua pääsemään eroon ylimääräisestä nesteestä. Keskustele lääkärisi kanssa reseptivapaista lisäravinteista, mutta yritä ensin syödä useammin kaurapuuroa, banaaneja, manteleita, parsakaalia ja punajuuria.

Kun turvotus on vaarallista

Sinun on haettava lääkärin apua mahdollisimman pian, jos jalkasi ovat turvonneet, sinun on vaikea hengittää ja tunnet rintakipua. Älä myöskään lykkää lääkärin käyntiä, jos:

• painat turvonnutta aluetta sormella, ja kun vapautat sen, iholle jää kuoppa;
• turvonneen alueen iho näyttää turvonneelta ja näyttää siltä, että se halkeilee.