Miksi jalat ja kädet jäätyvät ja mitä tehdä asialle

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Ehkä tämä on merkki vaarallisista sairauksista. Tarkista itse.

Kun olemme kylmässä ympäristössä, aivot saavat raajojen verisuonet supistuvat. Siten verenkierto periferiassa on rajoitettua, veri jäähtyy vähemmän ja auttaa säilyttämään lämpöä sisäelimissä, jotka ovat tärkeämpiä kuin jalat tai kämmenet.

Joskus kuitenkin käy näin: ei näytä olevan liian kylmä ympärillä, mutta kädet ja jalat ovat silti jäissä eivätkä suostu pysymään lämpimänä. Tässä on mitä sillä voi olla tekemistä syiden ja lääkkeiden kanssa kylmyys jaloille.

1. Olet huolissasi, olet stressaantunut

Kehon luonnollinen reaktio stressaavaan tilanteeseen on adrenaliinin vapautuminen vereen. Tämä hormoni auttaa mobilisoitumaan ja valmistaa meidät tehokkaasti taistele tai pakene -tilanteeseen. Yksi valmistelun avainkohdista on periferian verisuonten jyrkkä kapeneminen. Spasmi on välttämätön, jos vahingoitat kättäsi tai jalkaasi taistelun tai lennon aikana: verenhukka on pienempi, mikä tarkoittaa, että se ei vaaranna elämääsi.

Tietenkin nykymaailmassa stressi liittyy harvoin hampaisen saalistajan tai terävällä miekalla aseistetun vihollisen hyökkäykseen. Mutta kehon reaktiot pysyvät samoina: raajojen verisuonet kapenevat jyrkästi, verenkierto heikkenee. Seurauksena on käsien ja jalkojen lämpötilan lasku.

Mitä tehdä

Tärkeintä on rentoutua ja rauhoittua. Kun olet vapauttanut stressin, jalkasi ja kätesi tuntuvat jälleen lämpimiltä.

2. Sinulla on verenkiertohäiriöitä

Huono verenkierto on yksi yleisimmistä syistä, miksi raajat jäätyvät. Verenkierron heikkeneminen voi johtua useista tekijöistä:

• epämiellyttävä asento, joka supistaa verisuonia;
• suonikohjut;
• korkeat kolesterolitasot, jotka muodostavat plakkia, joka kaventaa verisuonten luumenia;
• tupakointi;
• sydän- ja verisuonihäiriöt;
• istuva elämäntapa.

Mitä tehdä

Jos jääjalkojen ongelma jatkuu säännöllisesti, ota yhteys terapeuttiin. Hän auttaa selvittämään, mikä tarkalleen aiheutti verenkiertohäiriöt, ja antaa tarvittavat suositukset ehkäisyyn. Jos puhumme kertaluonteisesta tilanteesta, todennäköisimmin riittää nousta ylös ja venytellä.

3. Sinulla on raudanpuuteanemia

Yksinkertaisesti sanottuna hemoglobiinin puute veressä. Aina kylmät kädet ja jalat ovat yksi tämän tilan raudanpuuteanemian silmiinpistävä oire.

Mitä tehdä

Raudan puute tuntee itsensä yleensä heikkouden, väsymyksen, hauraiden hiusten ja kynsien vuoksi. Jos näet nämä merkit itsessäsi jääraajojen ohella, ota yhteys terapeuttiin. Lääkäri ehdottaa sinulle verikokeen tekemistä, ja sen tulosten perusteella hän neuvoo sinua muuttamaan ruokavaliota tai määräämään erityisiä lääkkeitä.

4. Sinulta puuttuu kilpirauhashormonit

Kilpirauhasen vajaatoiminta on melko yleinen sairaus, joka alkuvaiheessa ei juuri tunnu itsestään. No, paitsi pieniä asioita: nopea väsymys, taipumus turvotukseen, painonnousu, ummetus, ihon kuivuus… Kylmät kädet ja jalat ovat myös yksi Why Am I Cold -oireyhtymän varhaisista oireista? aineenvaihdunnalle tärkeiden hormonien puute.

Mitä tehdä

Mene taas lääkäriin (voit mennä suoraan endokrinologille) ja tee verikoe kilpirauhashormonien varalta. Sen tulosten perusteella lääkäri määrää tarvittaessa sinulle lisätutkimuksia ja hoitoa.

5. Sinulla on diabetes

Veren kohonnut glukoositaso vaikuttaa huonosti verisuoniin: ne menettävät kimmoisuutensa ja kapenevat. Tämän vuoksi verenvirtaus kudoksiin huononee ja raajat alkavat jäätyä.

Lisäksi diabeteksella on epämiellyttävä komplikaatio - perifeerinen neuropatia, jolloin jalkojen hermopäätteet vaurioituvat jatkuvasti korkean sokeritason vuoksi. Tämän seurauksena saatat tuntea olosi polttavalta tai päinvastoin jäätyneeltä.

Mitä tehdä

Ota yhteys lääkäriin vahvistaaksesi tai kieltääksesi mahdollisen diabeteksen. Jos sairaus todetaan, lääkäri tarjoaa sinulle hoitoa, joka auttaa pääsemään eroon pakkasista jaloista.

6. Sinulla on munuaisongelmia

Munuaisten toiminnan epäonnistumiset johtavat turvotuksen ilmaantumiseen, jossa suonet puristuvat ja jälleen verenkierto häiriintyy. Raajat kärsivät ensimmäisenä turvotuksesta ja sen seurauksena jatkuvasta kylmän tunteesta.

Mitä tehdä

Mene uudestaan terapeutille. Hän määrää sinulle testejä tarkistaakseen, toimivatko munuaiset. Ja tarvittaessa hän määrää lääkkeitä, jotka auttavat pääsemään eroon turvotuksesta ja siihen liittyvistä epämiellyttävistä oireista.

7. Sinulla on anoreksia

Tämä syömishäiriö johtaa siihen, että henkilö kieltäytyy syömästä ja laihtuu nopeasti. Anoreksian aiheuttama rasvakudoksen puute vaikeuttaa kehon lämmön säilyttämistä. Säilyttääkseen elintärkeiden sisäelinten toiminnan edellyttämän lämpötilan aivot rajoittavat verenkiertoa periferiassa - raajoissa.

Mitä tehdä

Anoreksialla on tarpeeksi oireita kylmien jalkojen ja käsien lisäksi. Tärkeimmät niistä ovat raju laihtuminen ja "ylimääräisten" kalorien pelko. Jos tämä koskee sinua, muista käydä terapeutilla, jotta et menetä vakavien häiriöiden kehittymistä.

8. Et saa tarpeeksi unta

Unen puute hidastaa aineenvaihduntaa yleensä ja erityisesti verenkiertoa. Ja muun muassa jälkimmäisen rikkominen jättää meidät jäisiin jalkoihin.

Mitä tehdä

Anna itsellesi mahdollisuus nukkua ja yritä sitten nukkua vähintään 7-8 tuntia vuorokaudessa. Tämä auttaa paitsi lämmittämään raajoja, myös vaikuttaa myönteisesti hyvinvointiin ja terveyteen yleensä.