Miksi on oikein olla surullinen pienistä asioista?

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Älä hylkää omia tunteitasi vain siksi, että jollain muulla on huonompi tilanne.

Viime kuukausina olemme kaikki joutuneet luopumaan monista tärkeistä asioista. Peruuta syntymäpäivä-, valmistujais- ja hääjuhlat, sopia matkoja ja matkoja. Kun tähän lisätään työn aiheuttama stressi ja huoli läheisten terveydestä, masennus näyttää väistämättömältä.

Kuten surua tutkiva tanatologi David Kessler totesi: "Normaalien elinolojen menetys, taloudellisten seurausten pelko, kommunikoinnin puute - kaikki tämä koskettaa meitä, ja me suremme. kollektiivisesti. Emme ole tottuneet tähän yleiseen surun tunteeseen."

Älä moiti itseäsi tästä tunteesta. "Voit olla surullinen menetyksistäsi ja samalla tuntea myötätuntoa sairaita kohtaan", sanoo psykologi Robin Gurvich. Ja tappioita tuli paljon. Joku jäi ilman työtä, joku ilman omaa yritystä, jonka luominen kesti vuosia. Joku on menettänyt turvallisuuden tunteen, koska hänen on pakko vaarantaa terveytensä velvollisuuden vuoksi. Me kaikki yritämme orientoitua uudessa maailmassa, toisin kuin tavallinen todellisuutemme.

Tässä kaaoksessa on täysin normaalia olla surullinen pienistä asioista ja löytää iloa pienistä asioista.

Gurvich tietää tämän hyvin. Hän aloitti työskentelyn psykologina vuonna 1995 Oklahomassa, juuri kun suuri terrori-isku tapahtui. Sitten monet vanhemmat pitivät tapahtuneen vuoksi sopimattomana järjestää lomia lapsilleen. Mutta kuten hän huomauttaa, syntymäpäiväloma merkitsee lapselle paljon, vaikka tällä hetkellä puhkesi yleinen tragedia.

Sama koskee pieniä iloja ja suruja epidemian aikana. Ne eivät ehkä ole oikeassa suhteessa siihen, mitä yhteiskunnassa kokonaisuudessaan tapahtuu, mutta ne ovat tärkeitä sinulle henkilökohtaisesti.

Jos kuitenkin tunnet, että suru ja masennus ovat mukanasi koko ajan, älä yritä käsitellä kaikkea yksin. Se mikä ei tapa meitä, ei aina tee meistä vahvempia. Masennusta ja ahdistusta ei todellakaan pidä jättää huomiotta. Joten jos se on sinulle vaikeaa, jos sinusta tuntuu, että tukehdut kaikkeen, mitä tapahtuu, hae apua.