Kuinka hoitaa kasvojasi talvella

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Käytä näitä vinkkejä, jotta et ole keväällä tuskallisen kipeä heijastuksesi peilissä.

Talvella letargian, apatian ja immuniteettiongelmien lisäksi voit kohdata toisen haitan - kasvojen ihon lisääntyneen herkkyyden. Terävien lämpötilan muutosten, lävistävän kylmän tuulen ja liian kuivan ilman vuoksi lämmitetyissä huoneissa se kuivuu tuskallisesti, tiivistyy, kuoriutuu jatkuvasti ja aiheuttaa huomattavaa epämukavuutta.

Kylmäkierto hidastuu ja ihoa kuivumiselta ja vaurioilta suojaavan talin tuotanto vähenee. Tämä johtaa siihen, että iho kuivuu, himmenee ja menettää kimmoisuuttaan.

Voit välttää kaikki nämä kausiluonteiset väärinkäsitykset tai ainakin pitää ne mahdollisimman pieninä noudattamalla alla lueteltuja yksinkertaisia vinkkejä.

Kuinka hoitaa ihoasi sisältäpäin

Kasvojen ihoa ei tarvitse hoitaa vain ulkopuolelta, kosmetiikan avulla, vaan myös sisältä, tasapainoisen ruokavalion avulla. Sillä, mitä juomme ja syömme, on valtava vaikutus ihomme kuntoon, joten ruokailutottumuksiisi kannattaa kiinnittää ensin huomiota.

Juo runsaasti vettä

Ihmiskeho on keskimäärin 70 % vettä. Ilman kehon vesitasapainon ylläpitämistä on mahdotonta kuvitella sen normaalia toimintaa. On myös mahdotonta kuvitella, että iho on säteilevä, kosteutettu ja joustava ilman, että se ravitsee sitä sisältäpäin.

Riippumatta siitä kuinka tyhmältä se kuulostaa, mutta ennen kaikkea suosittelemme puhtaan veden juomista. Kuinka paljon, miten ja milloin on sinun päätettävissäsi. Älä unohda ottaa vähintään pari lasillista päivässä korvataksesi nesteen puutteen.

Varo ruokavaliotasi

Terveellisellä ja tasapainoisella ruokavaliolla on valtava vaikutus ihon tilaan, joten vältä liian rasvaisia ja sokeripitoisia ruokia.

Varmista, että ruokavaliossasi on riittävästi omega-3-rasvahappoja, jotka parantavat ihon puolustuskykyä ulkoisia vaurioita vastaan. Jotta elimistö saisi tämän hapon, sinun on syötävä enemmän rasvaista kalaa (lohi, sardiinit, pallas, tonnikala). Jos et pidä kalasta, voit korvata sen kalaöljykapseleilla.

Kannattaa myös tutustua tarkemmin muihin omega-3:a sisältäviin ruokiin: pähkinät (saksanpähkinät, pekaanipähkinät, mantelit ja makadamia), öljy (oliivi, pellavansiemen, maissi, auringonkukka, rapsi, soija), tofu, kurpitsa, avokado, pinaatti.

Syö runsaasti antioksidantteja sisältäviä ruokia parantaaksesi ihon kuntoa ja nopeuttaaksesi sen uusiutumisprosessia. Useimmiten nämä ovat kirkkaita vihanneksia ja marjoja: paprikat, punajuuret, pavut, karpalot, vadelmat ja mustaherukat.

Älä unohda vitamiineja

Talvella kehossa on huomattava vitamiinipula, joten varmista, että saat oikean määrän.

Meillä on erityisen akuutti puute D-vitamiinista, jota saamme sekä ruoasta että suoralta auringonvalolta. Voit täyttää sen puutteen sienillä, kalaöljyllä, tonnikalalla, sardiinilla, maksalla, kaviaarilla, voilla, kermalla, munankeltuaisella, persiljalla.

Muista kuitenkin, että on parasta neuvotella asiantuntijan kanssa ennen vitamiinien tai ravintolisien käyttöä.

Kuinka hoitaa ihosi ulkopuolta

Jotta kasvosi näyttäisi terveeltä eikä menettäisi kimmoisuuttaan talvella, sinun on säädettävä hieman tavallista hoito-ohjelmaasi ja käytettävä hellävaraisempia puhdistusaineita.

Pese kasvosi kunnolla

Muista muutama perussuositus, jotta et vahingoita ihoasi talvella:

• älä pese kasvojasi liian kuumalla vedellä, jotta iho ei kuivuisi;
• Vältä runsaasti alkalista saippuaa;
• käytä hellävaraisimpia puhdistustuotteita (pehmeät vaahdot ja vaahdot, meikinpoistoöljyt);
• Valitse puhdistusaineet, jotka eivät sisällä alkoholia ja sulfaatteja, jotta et riko ihon suojakerrosta eivätkä aiheuta kuivuutta ja hilseilyä;
• älä hiero kasvojasi äläkä luovu tuotteista, jotka pesevät sen "kunnes ne narisee". Tämä häiritsee ihon lipidisuojaa.

Löydä sesonkiin sopiva kosteusvoide

Tavallinen kosteusvoide ei todennäköisesti ole kovin tehokas talvella. Vaikka olisit onnekas, jolla on virheetön iho, kosteutus, suoja ja ravitsemus eivät varmasti ole turhia.

Olipa ihosi mikä tahansa, noudata yleistä neuvoa: talveksi kannattaa valita paksumpi ja kyllästetympi voide, joka perustuu öljyiseen (öljy)pohjaiseen pohjaan veden sijaan.

Vinkkejä hyvän talvivoiteen valintaan:

• Etsi seuraavat merkinnät voidepurkista: öljypohjainen (öljypohjainen), herkälle iholle (herkälle iholle), suojakalvon korjaus ja lipidien täydennys (palauttaa lipidikerrosta ja suojaa kuivumiselta);
• voiteen tulee sisältää komponentteja, jotka pidättävät vettä ihossa: urea, glyseriini, hyaluronihappo, silikoni, sorbitoli, öljyt;
• suosi antioksidantteja sisältäviä voiteita, jotka muodostavat suojakalvon iholle.

Sinun on huolehdittava ihostasi ei vain päivällä, vaan myös yöllä. Seerumeita, arkkinaamioita ja luonnonöljyjä pidetään ihanteellisina talvihoitoina. Kokeile tuotteita, jotka sisältävät jojoba-, manteli-, avokado-, kookos- tai arganöljyä.

Mitä ostaa:

• Kosteuttava voide kuivalle iholle porkkanaöljyllä, kollageenilla, urealla ja elastiinilla CHRISTINA, 1 740 ruplaa →
• Kosteuttava voide avokadoöljyllä ja aloe-uutteella Health & Beauty, 1 140 ruplaa →
• Kosteuttava voide auringonkukkaöljyllä ja hydrolysoidulla hyaluronihapolla HOLY LAND, 2 300 ruplaa →
• Kosteuttava voide normaalille iholle kollageenilla, urealla ja kehäkukkaöljyllä CHRISTINA, 895 ruplaa →
• Rauhoittava voide pantenolilla, sheavoilla ja mantelilla UUSI LINE, 889 ruplaa →
• Kosteuttava voide miehille jojobaöljyllä Weleda, 880 ruplaa →
• Kosteuttava voide kuivalle iholle kymmenen luonnollisen öljyn kompleksilla A'PIEU, 679 ruplaa →
• DERMALOGICA virkistävä voide silikonilla ja purasruohoöljyllä, 3 585 ruplaa →
• Kosteuttava voide luumunsiemenöljyllä, manteliöljyllä ja WELEDA-rasvahapoilla, 1 098 ruplaa →

Sano ei kuorinnoille ja kuorille

Talvella kasvojen iho on erityisen herkkä erilaisille kemiallisille vaikutuksille ja kitkalle. Kuorioiden, puhdistusnaamioiden, kuorintojen käyttö vain turhaan ärsyttää ihoa, joka elää jo nyt vaikeita aikoja.

Siksi talvella sinun tulee rajoittaa hankaavien kuorimien (kuorintajen) ja naamioiden käyttö kerran viikossa tai hylätä ne kokonaan. Sen sijaan sinun tulee kiinnittää enemmän huomiota kosteuttaviin ja ravitseviin naamioihin.

Huolehdi huulistasi ja silmien ympärillä olevasta ihosta

Talvella erityisesti alueet, joilla ei ole talirauhasia - huulet ja iho silmien ympärillä - tarvitsevat suojaa. Kuivumisen, kovien talvituulien ja kuivan ilman vuoksi ne ovat ensisijaisesti vaarassa.

Yleisiä huultenhoitovinkkejä:

• älä unohda kuljettaa mukanasi hygieenistä huulipunaa tai balsamia, joka sisältää vahaa tai E-vitamiinia - ne edistävät mikrohalkeamien nopeaa paranemista;
• Vältä mattapintaisia huulipunaa, koska ne kuivattavat ihoa, valitse kiiltävät huulipunat. Jos kuitenkin päätät valita mattahuulipunan, muista kosteuttaa huulten iho suojaavalla balsamilla ennen sen levittämistä;
• huolehdi huulistasi yöllä. Levitä niihin sheavoita tai kookosöljyä, jos et ole niille allerginen;
• tärkein asia: älä nuolla huuliasi kylmässä, vaikka todella haluaisit.

Jotta silmänympärysiho pysyy terveenä, vaihda tavallinen voide ensin ravitsevampaan öljypohjaiseen voiteeseen. Ennen nukkumaanmenoa voit tehdä kosteuttavia tai ravitsevia naamioita silmänympärysiholle sekä käyttää erityisiä laastareita.

Mitä ostaa:

• Elvyttävä huulirasva pantenolilla La Roche-Posay, 1 570 ruplaa →
• Kosteuttava huulirasva hyaluronihapolla, lakkapuuvahalla ja sheavoilla, kaakaolla ja mantelilla LOGONA, 420 ruplaa →
• Suojaava huulirasva sheavoilla, mehiläisvahalla ja E-vitamiinilla Aphrodite, 288 ruplaa →
• Elvyttävä silmänympärysvoide hyaluronihapolla, E-, F- ja C-vitamiineilla Ecocraft, 680 ruplaa →
• Make Up Factory ravitseva huulirasva kaakaovoilla ja kamferilla, 640 ruplaa →
• Silmänympärysvoide sheavoilla, jojoballa ja KLEONA-hyaluronihapolla, 475 ruplaa →
• Silmänympärysvoide arganöljyllä Uusi linja, 278 ruplaa →

Kuinka olla vahingoittamatta ihoasi

Jotta kasvojen iho olisi talvella ehdottomasti täysin turvallinen, pitää osata käyttäytyä oikein joissain arjen tilanteissa. Oikein suihkussa käyminen, oikea kävelyyn valmistautuminen, sopivan lämpötilajärjestelmän luominen huoneeseen on iholle yhtä tärkeää kuin kauneudenhoito ja ravitsemus.

Suojaa kasvosi kävellessäsi

Jos joudut lähtemään pitkälle kävelylle tai ulkona on kova pakkanen, kannattaa käyttää kylmävoidetta tai ankariin sääolosuhteisiin suunniteltua erikoisvoidetta. Yleensä näitä voiteita löytyy apteekeista. Johdonmukaisuudeltaan ne ovat enemmän kuin voide.

Puoli tuntia - tunti ennen ulos menoa levitä voidetta iholle, jotta se ehtii imeytyä ja alkaa suojata kasvoja ympäristön vaikutuksilta. Muista kiinnittää huomiota huuliisi ja levitä niihin suojaavaa balsamia tai huulipunaa.

Jos sääpoikkeavuuksia ei havaita tai joudut vain ulkoilemaan hetkeksi, voit käyttää tavallista kosteusvoidetta talvikaudelle.

Jos olet lähdössä hiihtämään, urheilemaan tai kävelylle ja ulkona on aurinkoista, kannattaa myös suojata ihoa auringon säteiltä. Kyllä, talvella ne ovat paljon heikompia kuin kesällä, mutta tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi laiminlyödä suojavoiteen käyttöä. Valitse talvikaudeksi voide, jonka aurinkosuojakerroin on 15 tai korkeampi.

Välttääksesi halkeilua, kuivumista ja punoitusta, yritä peittää mahdollisimman suuri osa kasvoistasi vaatteilla tai erityisellä naamiolla, jos harjoitat.

Mene suihkuun oikein

Olivatpa ajatukset kuumasta suihkusta tai kylvystä kuinka lämpimiä tahansa talvella, on parempi ajaa ne pois vaikka matkalla, jos et halua vahingoittaa ihoasi. Vältä kuumaa vettä ja yritä pestä sen sijaan lämpimällä vedellä säilyttääksesi ihosi luonnollisen kosteustason.

Lämpötilajärjestelmän noudattamisen lisäksi on myös tiukat aikarajat: on suositeltavaa viettää talvella enintään 5-7 minuuttia suihkussa, jotta iho ei kuivuisi. Suihkusta poistumisen jälkeen kasvojen iho on kosteutettava voideella vesitasapainon palauttamiseksi.

Luo terve sisäilmasto

Talvella keskuslämmityksen takia tilojen ilma kuivuu hyvin, mikä vaikuttaa negatiivisesti kasvojen ihon kuntoon. Voit tuntea olosi mukavammaksi noudattamalla näitä ohjeita:

• Hanki ilmankostutin ja pidä ilmankosteus välillä 30 % - 60 %;
• yritä pitää huoneen lämpötila välillä 20-23 °C;
• tuuleta huone säännöllisesti.

Mikä on lopputulos

• Muista juoda puhdasta vettä ja syödä tasapainoista ruokavaliota.
• Käy suihkussa ja pese kasvosi vain lämpimällä, mutta ei koskaan kuumalla vedellä.
• Älä nuolla huuliasi tai hiero ihoasi.
• Täytä kosmetiikkapussi seuraavilla tuotteilla: kasvotikku tai balsami, mieto puhdistusaine, öljypohjainen kosteusvoide, ravitsevat ja suojaavat voiteet.
• Älä käytä vesipohjaisia tai runsaasti alkoholia sisältäviä tuotteita.
• Käytä aurinkovoidetta, jos olet ulkona pitkään aurinkoisella säällä.

Asianmukaisella kasvohoidolla kylminä kuukausina sinun ei tarvitse kiireellisesti elvyttää sitä ennen kevään tuloa, joten kokeile yksinkertaisia vinkkejämme.