Kuinka esitellä lapselle oikein täydentäviä ruokia

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Lapsen tulee kokeilla ensimmäistä kiinteää ruokaa ennen 9 kuukauden ikää. On tärkeää.

Mikä on ensimmäinen lisäravinto ja miksi sitä tarvitaan

Täydentävällä ruoalla tarkoitetaan mitä tahansa muuta ruokaa kuin rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta, jota vauva saa.

American Academy of Pediatrics ja WHO ottavat huomioon Maailman terveysjärjestön WHO:n imeväisten ruokintasuosituksen: 6 kuukauden ikään asti vain maito riittää lapselle täyteen kasvuun ja kehitykseen. Ajan myötä lapsen kehon tarpeet kuitenkin kasvavat. Ja maito ei enää pysty tarjoamaan tarvittavia ravintoaineita.

Ensimmäisellä täydentävällä ruoalla on myös toinen tarkoitus: kiinteän ruoan pureskelu auttaa muodostamaan purulaitteiston (johon kuuluvat leuat, hampaat, puru- ja kasvolihakset) ja makutottumuksia.

Milloin on aika esitellä täydentäviä ruokia vauvallesi?

Jälleen kerran: lastenlääkärit vaativat Mitkä ovat imetyksen suositukset? yksinomaan rintaruokinnassa ensimmäisen 6 kuukauden ajan. Siksi valmistajat, jotka ilmoittavat vauvanruokatölkeissä "4+ kuukautta", rikkovat näitä suosituksia. Tämä on kuitenkin osittain perusteltua.

Itse asiassa useimmat vauvat ovat valmiita Kiinteät ruoat: Kuinka saada vauvasi aloittamaan kiinteän ruoan syöminen 4-6 kuukauden iässä. Tähän mennessä he ovat menettäneet refleksin, joka saa vastasyntyneet työntämään vieraita esineitä ulos suustaan kielellään. Ja ne kehittävät liikkeiden koordinaatiota, jonka avulla voit siirtää ruokaa suun etuosasta taakse - nielemistä varten.

Kaikki lapset ovat kuitenkin ainutlaatuisia. Siksi ei vieläkään ole yleistä tarkkaa aikaa, jolloin täydennysruokinta on aloitettava. Hyvämaineisen tutkimusorganisaation Mayo Clinicin asiantuntijat suosittelevat lisämerkkien selvittämistä, onko lapsesi valmis syömään vauvanruokaa.

Sinun tulee aloittaa täydentävä ruokinta, jos kaikki seuraavat ehdot täyttyvät:

• lapsi pystyy jo pitämään päänsä vakaassa pystyasennossa;
• istuu, vaikkakin tuella;
• vauva vetää aktiivisesti käsiä tai leluja suuhun;
• ilmaisee halua syödä jotain nojautumalla eteenpäin ja avaamalla suunsa.

Ja älä viivytä ensimmäistä ruokintaa. Vauvan tulisi alkaa syödä jotain kiinteää ennen kuin hän on 9 kuukauden ikäinen. Tutkimuksen mukaan möykkyisten ruokien viivästyminen lapsille täydennysruokinnan aikana vaikuttaa lapsen ruoan vastaanottamiseen ja ruokkimiseen 7-vuotiaana, lapsilla, jotka eivät saaneet paakkuja ennen tätä ikää, oli enemmän ravitsemusongelmia 7-vuotiaana. Erityisesti he jättivät todennäköisemmin väliin hedelmiä ja vihanneksia ja heiltä puuttui tärkeitä ravintoaineita. Tämän seurauksena kasvu ja kehitys hidastuivat.

Kuinka lisätä täydennysruokia oikein

Aloita pienellä annoksella yhden ainesosan hedelmä- tai vihannessosetta tai äidinmaidonkorviketta laimennettuna rintamaidolla. Aseta pieni määrä ruokaa pehmeän muovilusikan kärkeen (tämä on tärkeää, ettet vahingoita ikeniä vahingossa) ja tarjoa sitä lapselle.

Älä laita ruokaa suuhusi! Vauvan tulee päästä siihen itsekseen. Jos lapsesi ei ole kovin kiinnostunut lusikan sisällöstä, anna hänen vain haistella ruokaa ja yrittää uudelleen kahden tai kolmen päivän kuluttua.

Jos hän osoittaa selvää himoa uusiin ruokiin, on muutamia tärkeitä sääntöjä noudatettava.

1. Tarjoa tuotteita, joissa on vain yksi ainesosa muutaman ensimmäisen viikon ajan

Ei sokeria, suolaa tai muita lisäaineita. Jos haluat lapsesi rakastavan erilaisia ruokia tulevaisuudessa, anna hänelle mahdollisuus maistella jokaista uutta makua ja koostumusta.

2. Odota 3-5 päivää ennen kuin ehdotat uutta tuotetta

Tänä aikana voit seurata, onko lapsella allerginen reaktio edellisen tyyppisiin täydennysruokiin.

Varo ripulia, oksentelua ja ihottumaa. Jos sinulla on samanlaisia oireita käyttäessäsi tiettyä tuotetta, muista ottaa yhteyttä lastenlääkäriisi tästä aiheesta.

3. Yhdistä vain ainesosat, jotka on jo testattu

Esimerkiksi, jos lapsi 3–5 päivää ilman ongelmia söi omenasosetta ja sitten myös porkkanaa, voit tarjota hänelle omena-porkkana-seosta. Mutta omena-persikka ei ole vielä sen arvoista - kunnes olet vakuuttunut siitä, että persikka ei aiheuta allergisia reaktioita.

4. Muista sisällyttää ruokavalioon lihasoseet

Liha sisältää rautaa ja sinkkiä - aineita, jotka ovat välttämättömiä lapsen kehittymiselle toisella puoliskolla. Jos näitä soseita ei jostain syystä ole saatavilla, valitse rautapitoiset murot.

5. Tarjoa 8-10 kuukauden iässä hienoksi pilkottuna, ei perunamuusia

Tähän mennessä useimmat lapset voivat jo pureskella ja niellä pieniä annoksia hienoksi leikattuja pehmeitä ruokia: ei-kovia hedelmiä, vihanneksia, juustoa, pastaa, hyvin keitettyä lihaa.

Mitä ei pitäisi antaa lapselle täydentävien elintarvikkeiden käyttöönoton aikana

Monet ihmiset pelkäävät antaa lapsille kuuluisia allergiaa aiheuttavia ruokia, esimerkiksi pähkinöitä, munia, kalaa. Mayo Clinicin mukaan nämä varotoimet ovat kuitenkin tarpeettomia. Jopa haitallista. Päinvastoin, samojen maapähkinöiden tai munien varhainen käyttöönotto vähentää allergioiden kehittymisen riskiä tälle ruoalle tulevaisuudessa.

On vain yksi varoitus. Jos jollain lapsen sukulaisista on tämä sairaus, tiettyä tuotetta tulee tarjota varoen: vain kotona (eikä esimerkiksi ravintolassa) ja lastenlääkärin hyväksymä antihistamiini on käsillä.

Siitä huolimatta on olemassa ruokia, jotka ovat vasta-aiheisia täydennysruokinnan aikana. Täällä he ovat:

1. Mehut. Niiden syöminen voi johtaa ripuliin ja painoongelmiin. Lisäksi tapa siemailla mehua päivän aikana aiheuttaa karieksen kehittymistä maitohampaissa. Lastenlääkärit suosittelevat tällaisten juomien käyttöönottoa aikaisintaan, kun lapsi on vuoden ikäinen.
2. Sokeri missä tahansa muodossa. Tiivistetty maito nännissä, pala keksejä, kulaus pirtelöä - nämä herkut vain näyttävät vaarattomilta. Itse asiassa sokeripitoiset ruoat ja juomat voivat vaikuttaa tuleviin ruokamieltymyksiin. Ja seurauksena "palkitse" lapsi ylipainolla ja siihen liittyvillä terveysongelmilla. American Heart Association suosittelee, että American Heart Associationin tieteellinen lausunto ei lisää sokeria lasten ruokiin tai juomiin kahden ensimmäisen elinvuoden aikana.
3. Lehmänmaito. Siinä on vähän rautaa. Jos lapsi luottaa lehmänmaitoon, tämän tärkeän hivenravinteen puute voi kehittyä. Aseta ensimmäinen lasi syrjään vuoden kuluttua.
4. Hunaja. Se voi sisältää itiöitä, jotka voivat aiheuttaa pikkulapsen botulismia.
5. Ruoat, joihin voi tukehtua. Älä tarjoa ensimmäisenä elinvuotena liha- tai juustopaloja, viinirypäleitä, termisesti käsittelemättömiä vihanneksia ja hedelmiä, ellei niitä ole leikattu pieniksi paloiksi. Myös jauhamattomat pähkinät, siemenet, popcorn ja karamelli ovat kiellettyjä. Ja yllättäen vaahtokarkkeja ja maapähkinävoita.

Lopuksi, ei niinkään kielto kuin varoitus. Älä ruoki lastasi yksinomaan riisimuroilla ja -seoksilla – muista vaihtaa ne muiden ruokien kanssa. Tästä viljasta valmistetuissa tuotteissa saattaa olla riisin ja riisituotteiden arseenia. Riskinarviointiraportti - merkityksettömiä määriä, mutta silti enemmän kuin muissa lastenviljoissa (kyllä, se löytyy myös sieltä). Minimoi riskisi.