Miksi voit olla onnellisempi, jos opit myöntämään virheesi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Ihmiset, jotka ovat valmiita harkitsemaan uudelleen omia näkemyksiään, ovat vähemmän ahdistuneita ja kärsivät vähemmän masennuksesta.

Ajatus siitä, että voimme olla väärässä, herättää meissä ankarimman vastustuksen. Ja tämä on ymmärrettävää. Psykologi Adam Grant kirjoittaa teoksessaan Think Again, että ihmismieli on täynnä kognitiivisia vääristymiä, jotka näyttävät huutavan: "Olet oikeassa, jätä huomiotta kaikki päinvastaiset todisteet!" Näitä ovat esimerkiksi:

• Vahvistusharha. Ihmisillä on tapana kuulla ja muistaa vain sellaista tietoa, joka tukee heidän mielipidettään. Muut tiedot jätetään huomiotta.
• Ankkurointivaikutus (ankkurointi). Se tapahtuu, kun luotat liikaa yhteen avaintietoon - yleensä ensimmäiseen, jonka kuulet henkilöstä, esineestä tai tilanteesta - ja muodostat mielipiteesi vain siitä.
• Totuuden illuusio. Kun ihmisestä tuntuu, että hän näkee ja arvioi tilanteen tarkemmin ja järkevämmin kuin muut.

Itse asiassa on paljon enemmän kognitiivisia harhoja, jotka saavat meidät uskomaan kiihkeästi, että olemme oikeassa.

Nämä ennakkoluulot ovat kuin vallihauta täynnä krokotiileja, jotka olemme kaivaneet oman näkökulmamme ympärille. He tekevät meistä erakoita luottaen siihen, että kaikki uusi, joka murtautuu tämän ojan läpi, aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa ja saa meidät kärsimään.

Loppujen lopuksi elämästäsi helpompaa ja parempaa voi kuitenkin tehdä ei kyky väitellä, vaan kyky kuulla toisen mielipide, ottaa se huomioon ja miettiä omaa näkökulmaa uudelleen. Tämä on oppimisen arvoinen taito.

Miksi on paha uskoa, että olet aina oikeassa?

Psykologi Adam Grant uskoo, että omahyväisyys ja kyvyttömyys kuulla vasta-argumentteja johtavat epäonnistumiseen. Joskus tuhoisia. Kuten Hillary Clintonin tappio vuoden 2016 presidentinvaaleissa. Hillary piti itseään selkeänä suosikkina, ja hänen poliittiset strateginsa eivät edes nähneet Trumpia vakavana kilpailijana. Heille tuskallisempaa oli törmäys todellisuuden kanssa.

Jos tavoitteesi on selvittää totuus, kyky myöntää olevasi väärässä on välttämätöntä. Filosofit kutsuvat halukkuutta kuulla ja hyväksyä erilainen mielipide episteemisestä nöyryydestä.

Kuinka nöyryys auttaa sinua olemaan tyytyväinen

500-luvun vaihteessa pyhä Augustinus opetti opetuslapsiaan:”Ensinnäkin - nöyryys. Toiseksi nöyryys. Ja kolmanneksi nöyryys. Toistan tämän aina, kun tarvitset neuvoani. Noin tuhat vuotta ennen Augustinusta Buddha opetti Dutthatthaka Suttassa, että kiintymys asenteisiin ja uskomuksiin on erillinen inhimillisen kärsimyksen lähde.

Nykytiede vahvistaa filosofien sanat. Esimerkiksi psykologit ovat havainneet, että ihmiset, jotka osaavat kuunnella toisten neuvoja, myöntävät olevansa väärässä ja harkitsevat näkemyksensä uudelleen, ovat vähemmän ahdistuneita ja kärsivät harvemmin masennuksesta. He kuitenkin kertovat todennäköisemmin olevansa tyytyväisiä elämäänsä ja yleensä onnellisia.

Kuinka oppia myöntämään olevasi väärässä ja kuuntelemaan vastustajiasi

Tämä voi olla haastavaa. Vaikka päättäisit olla kiintymättä uskomuksiisi ja hyväksyä rauhallisesti jonkun toisen mielipiteen, krokotiilien vallihauta ei ole kadonnut mihinkään. Joka kerta kun joku on eri mieltä asemastasi, sinusta tuntuu, että sinua hyökätään henkilökohtaisesti.

Selviytyäksesi kaunasta ja halusta kiistellä epätoivoisesti, sinun on muutettava ajattelutapaasi. Tässä on viisi vinkkiä, jotka auttavat sinua tekemään tämän.

1. Ymmärrä, että itsepäisyys vahingoittaa mainettasi

Sisäinen erakko puolustaa aggressiivisesti vanhurskauttaan yksinkertaisesta syystä. Hän pelkää, että jos hän myöntää virheensä, hän näyttää epäpätevältä. Ja tämä on vaarallista. Ihmisaivot ovat käyneet läpi pitkän evoluution ja tietävät: tyhmät ihmiset kuolevat nopeasti, heidät potkitaan ulos tai syödään. Siksi aivojen ikivanha limbinen osa saa sinut taistelemaan kiivaasti jopa tuomittujen ideoiden puolesta. Mutta kuten käytäntö osoittaa, tämä on väärä tapa.

Yhdessä tutkimuksessa psykologit seurasivat, kuinka tiedemiehet reagoivat, kun he saivat tietää, että heidän työnsä tulokset eivät toistuneet muissa kokeissa - toisin sanoen he olivat luultavasti väärässä. Tämä on yleinen tilanne yliopistomaailmassa. Yllättäen niiden tutkijoiden maine, jotka myönsivät olleensa väärässä eivätkä jatkaneet väittelyä, kärsi paljon vähemmän.

Tästä päätelmä: jos sinusta tuntuu, että saatat olla väärässä, paras tapa pelastaa kasvot on yksinkertaisesti myöntää se.

2. Toimi ristiriitaisesti

Yksi tapa käsitellä itsetuhoista käyttäytymistä on vastamerkinantostrategia. Esimerkiksi kun tunnet olevasi unohdettu ja hylätty, viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on kommunikoida muiden ihmisten kanssa. Mutta vain tämä auttaa sinua pääsemään eroon oman hyödyttömyyden tunteesta.

Kun ajatuksiasi arvostellaan, yritä myös vastustaa niitä. Luovu suojauksesta. Sen sijaan ole avoin siitä. Kun joku sanoo, että olet väärässä, vastaa: "Kerro meille lisää."

Tämä taito hankitaan kokemuksella. Ajattele ystäviä, jotka ajattelevat eri tavalla ja haluavat riidellä kanssasi. Käytä niitä turvallisena valmentajana hioaksesi avoimuuttasi.

3. Yritä olla dokumentoimatta uskomuksiasi

Kaikki Facebookissa tai Twitterissä kerran sanottu kertyy, jatkuu. Vaihtamalla näkökulmaa olet alttiina kritiikille: vihaajat voivat aina löytää julkaisusi vuosi tai viisi vuotta sitten ja heittää sen naamallesi. Ja se sattuu.

Ratkaisu: Älä dokumentoi uskomuksiasi, varsinkaan kiistanalaisia, verkossa. Jaa ajatuksesi, ideasi, periaatteesi rakkaiden kanssa, älä sosiaalisten verkostojen tuntemattomien kanssa.

4. Aloita pienestä

Oletetaan, että haluat oppia myöntämään olevasi väärässä ja kuulla vastustajasi. Se voi olla vaikeaa, varsinkin kun kyse on joistakin globaaleista asioista. Esimerkiksi uskonto tai poliittinen vakaumus.

On parempi aloittaa vähemmän merkittävistä aiheista. Yritä harkita uudelleen suhtautumistasi muotitrendeihin. Tai tukemasi urheilujoukkueen valinta. Katso asioita, joita olet pitänyt itsestäänselvyytenä pitkään ja arvioi niitä mahdollisimman puolueettomasti. Ja vasta sitten yritä kuunnella vastustajiesi mielipidettä.

Tavoitteiden asettamista tutkiva tutkimus osoittaa selvästi, että kun alamme muuttaa suhtautumistamme epäolennaisiin asioihin, kehitämme kykyä ajatella uudelleen omia mielipiteitämme. Tätä taitoa voidaan sitten soveltaa merkityksellisempiin ja globaaleihin ideoihin.

5. Muista, että mielesi muuttaminen ei ole heikkous

Suuri taloustieteilijä Paul Samuelson opetti kerran meille kaikille hyvän läksyn. Vuonna 1948 hän julkaisi maailman kuuluisimman taloustieteen oppikirjan. Päivittämällä kirjaa Paul muutti arviotaan terveessä makrotaloudessa hyväksyttävästä inflaatiosta. Aluksi tämä taso oli 5 %. Samuelson laski sen sitten 3 prosenttiin. Myöhemmin - jopa 2%.

Muutoksen huomasivat monet. Associated Press julkaisi jopa artikkelin sarkastisella otsikolla "Kirjoittajan on päätettävä". Vuonna 1970 Samuelsonin Nobel-palkinnon saamisen jälkeen hän kommentoi tätä väitettä.

Paul Samuelson ekonomisti, taloustieteen Nobel-palkittu

Kun tilanne muuttuu, muokkaan mielipidettäni avautuneiden tietojen perusteella. Mitä sinä teet?

Tämä on hyvä kysymys. Ja loistava strategia. Aina kun tulee uutta tietoa tai jonkun vastustajat esittävät vain suuren väitteen, pysähdy ja mieti kantaasi uudelleen. Ja tee se avoimesti.

Tietysti virheiden myöntäminen voi aluksi tuntua pelottavalta tehtävältä. Mutta loppujen lopuksi sinulla ei ole mitään menetettävää kuin krokotiilioja.