Menetyksen oppitunnit: mitä suru voi opettaa

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Läheisen menetys tuo suurta tuskaa, mutta samalla opettaa arvostamaan elämää. Elämänhakkeri kertoo, mitä tärkeitä opetuksia läheisten menettämisestä johtuva suru voi opettaa meille.

"Kaikki, mikä ei tapa meitä, tekee meistä vahvempia" - tämä Friedrich Nietzschen aforismi viittaa täysin suruun. Huolimatta siitä, että tämä on yksi vaikeimmista tunnetiloista, joita henkilö kokee, se voi myös tuoda tiettyjä etuja. Tässä on joitain tärkeitä opetuksia, joita suru rakkaiden menetyksen johdosta voi opettaa meille.

1. Ymmärrä elämän arvo

Psykologit ja menetyksestä kärsineet ihmiset huomauttavat, että siitä tulee voimakas sysäys elämän arvon ymmärtämiselle. Sellainen ymmärrys ei tietenkään tule heti. Mutta kohtaaminen kuoleman kanssa voi ennemmin tai myöhemmin johtaa ihmisen samanlaiseen johtopäätökseen.

Amerikkalainen psykologi Lara Honos-Webb sanoo, että surejat kerta toisensa jälkeen muistelevat arkisia hetkiä, joita he elivät eronneen kanssa, ja ymmärtävät niiden merkityksen. Joten he alkavat arvostaa enemmän nykyistä elämäänsä sen yleisimmillään tapahtumilla.

Filosofi ja valmentaja Joel Almeida toteaa myös, että kuoleman kohtaaminen johtaa oman kuolevaisuuden ymmärtämiseen. Se auttaa priorisoimaan elämän ja aloittamaan katsomatta taaksepäin muiden mielipiteitä.

2. Mene lähemmäksi eläviä

Tärkeän henkilön menettäminen antaa mahdollisuuden tuntea kuinka tärkeä yhteys muihin sukulaisiin, rakkaisiin ja ystäviin on.

Pienet riidat ja valitukset jäävät taustalle, ja rakkaus ja yhtenäisyys nousevat etualalle.

Samalla yhteys läheisiin vahvistuu sekä yhteisen menetyksen kokemisen aikana että silloin, kun he auttavat henkilöä kokemaan sen.

3. Tunne yhteyden voima lähteneen kanssa

Paradoksaalista kyllä, mutta juuri suru tekee mahdolliseksi arvostaa suhdetta edesmenneeseen. Amerikkalainen psykoterapeutti Shulamit Widawsky väittää, että suru yhdistää meidät siihen, jonka olemme menettäneet. Jos se ei olisi häntä, me vain irtautuisimme surullisesta tapahtumasta emmekä tunteisi rakkauden voimaa, jota tunnemme menetyksen jälkeen.

4. Opi itkemään

Se saattaa kuulostaa hieman kyyniseltä, mutta vahvan kokemuksen aikana voit oppia kyynelten elämää antavasta voimasta. Tämä tieto on erityisen hyödyllinen monille, joista on jo lapsuudesta lähtien sanottu, ettei heidän pitäisi itkeä.

Kyyneleillä on selkeää hyötyä keholle.

Tiedemies ja yksi tunnetuimmista itkemisen asiantuntijoista, William H. Frey, suoritti 1980-luvun alussa sarjan tutkimuksia, joiden tulokset julkaistiin kirjassa Crying: The Secret of Tears.

Tohtori Frey päätteli, että tunnekyyneleet (toisin kuin tavalliset kyyneleet, jotka on suunniteltu kosteuttamaan silmämunaa) puhdistavat stressihormonit ja myrkyt kehosta. Lisäksi itku voi stimuloida endorfiinien vapautumista. Eli tieteellisestä näkökulmasta sinun täytyy itkeä.

5. Vapauta tunteita

Amerikkalainen surun ja menetyksen hallintaasiantuntija Jon Terrell väittää, että menettämiseen liittyvien negatiivisten (viha, suru, kauna) käsitteleminen auttaa elämään täyttävämpää elämää.

Jumissa tunteemme sisältävät valtavasti energiaa. Tämän energian vapauttaminen on nopein ja tehokkain tapa herätä, parantaa itsesi ja saavuttaa tavoitteesi.

John Terrell

Loppujen lopuksi negatiiviset kokemukset ovat yhtä paljon osa elämäämme ja psyykeämme kuin positiiviset. Hyväksyttyämme ne olemme ainakin vähän, mutta lähempänä onnea.